锻炼日志（新）
其实月初的时候就有断断续续的开始锻炼，但真正开始记录是从17号开始。从刚开始的做2、3俯卧撑就爬不起来，10个不到仰卧起坐就抬不起身，20下中蹲起做完就腿软，而且第二天肌肉会有酸痛感，到现在的一点点增加，第二天的豪无压力，嘿嘿～^_^ 笑～。
14号去姐姐那边帮忙出外景，只是走了3小时左右，第二天居然小腿酸痛，太可怕了。现在记录下来这些，提醒自己坚持下去，锻炼出一个好身体，摆脱亚健康。
2013.5.17——10个俯卧撑（根本就不标准），40个仰卧起坐（前20手放耳朵那，后20手放腰那。），60下蹲起。结果：出汗了，腿发软了
晚上再追加些：30仰卧起坐，5个俯卧撑，40下蹲起
2013.5.18——20个俯卧撑，40个仰卧起坐，80下蹲起。
晚上再追加些：偷懒了……
2013.5.19——20个俯卧撑（10个1组是极限>_<……），60个仰卧起坐，10分钟原地跑，40下蹲起。
2013.5.20——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（20个1组），10分钟原地慢跑，90下蹲起（
30个1组）。
2013.5.21——20个俯卧撑（10个1组），40个仰卧起坐（20个1组），10分钟原地慢跑，60下蹲起（30个1组）。
2013.5.22——40个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（20个1组），10分钟原地慢跑，90下蹲起（30个1组）。
2013.5.23——10分钟慢跑，40个俯卧撑（10个1组），80个仰卧起坐（20个1组），90下蹲起（30个1组）。
2013.5.27——居然已经停了3天了……太过分了！= =！
30个俯卧撑（15个1组），75个仰卧起坐（25个1组），90下蹲起（30个1组）。
2013.5.28——45个俯卧撑（15个1组），90个仰卧起坐（30个1组），90下蹲起（30个1组）。
2013.5.29——45个俯卧撑（15个1组），120个仰卧起坐（30个1组，今天居然做了120个！），100下蹲起（30个1组，最后1组40个，明天看能不能加到40个1组）。
2013.5.31——30个俯卧撑（15个1组），30个仰卧起坐（30个1组），40下蹲起1。
2013.6.01——30个俯卧撑（15个1组），60个仰卧起坐（30个1组），120下蹲起（40个1组）。
2013.6.02——45个俯卧撑（15个1组），60个仰卧起坐（30个1组），120下蹲起（40个1组）。
2013.6.03——45个俯卧撑（15个1组），大姨妈光临……，80下蹲起（40个1组）。
2013.6.08——45个俯卧撑（15个1组），90个仰卧起坐（30个1组），120下蹲起（40个1组），各种拉伸动作，时间不固定。
2013.6.09——45个俯卧撑（15个1组），90个仰卧起坐（30个1组），120下蹲起（40个1组），各种拉伸动作，时间不固定。
2013.6.10——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组），各种拉伸动作，时间不固定，今天开始做8分钟腹肌锻炼，目前每个动作勉强做5秒……
2013.6.11——今天中午在路边捡了一只被丢弃的小奶猫，用心照顾了好久，晚上11点多的时候还是死了，哭了，运动没有做
2013.6.12——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组），8分钟腹肌锻炼，目前每个动作坚持做十下……
2013.6.13——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组），8分钟腹肌锻炼（每个动作坚持最少做十下，3次）
2013.6.14——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组，感觉动作越慢越有用），8分钟腹肌锻炼（每个动作最少做十下，2次，第2次每个动作20下。）
2013.6.16——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组，感觉动作越慢越有用），8分钟腹肌锻炼（2次，每个动作20下。）
2013.6.17——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组，感觉动作越慢越有用），8分钟腹肌锻炼（2次，每个动作20下。）
2013.6.18——30个俯卧撑（10个1组），30个仰卧起坐（30个1组，感觉动作越慢越有用），8分钟腹肌锻炼（1次，每个动作20下。）
2013.6.19——郑多燕减肥操有氧操（34分钟，1次），8分钟腹肌锻炼（1次，每个动作20下）
2013.6.21——30个俯卧撑（10个1组），郑多燕减肥操有氧操（34分钟，1次），8分钟腹肌锻炼（1次，每个动作20下。），30个仰卧起坐。
基本每天都有做，只是或多或少而已，已经成习惯了，以后不再记录。
14号去姐姐那边帮忙出外景，只是走了3小时左右，第二天居然小腿酸痛，太可怕了。现在记录下来这些，提醒自己坚持下去，锻炼出一个好身体，摆脱亚健康。
2013.5.17——10个俯卧撑（根本就不标准），40个仰卧起坐（前20手放耳朵那，后20手放腰那。），60下蹲起。结果：出汗了，腿发软了
晚上再追加些：30仰卧起坐，5个俯卧撑，40下蹲起
2013.5.18——20个俯卧撑，40个仰卧起坐，80下蹲起。
晚上再追加些：偷懒了……
2013.5.19——20个俯卧撑（10个1组是极限>_<……），60个仰卧起坐，10分钟原地跑，40下蹲起。
2013.5.20——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（20个1组），10分钟原地慢跑，90下蹲起（
30个1组）。
2013.5.21——20个俯卧撑（10个1组），40个仰卧起坐（20个1组），10分钟原地慢跑，60下蹲起（30个1组）。
2013.5.22——40个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（20个1组），10分钟原地慢跑，90下蹲起（30个1组）。
2013.5.23——10分钟慢跑，40个俯卧撑（10个1组），80个仰卧起坐（20个1组），90下蹲起（30个1组）。
2013.5.27——居然已经停了3天了……太过分了！= =！
30个俯卧撑（15个1组），75个仰卧起坐（25个1组），90下蹲起（30个1组）。
2013.5.28——45个俯卧撑（15个1组），90个仰卧起坐（30个1组），90下蹲起（30个1组）。
2013.5.29——45个俯卧撑（15个1组），120个仰卧起坐（30个1组，今天居然做了120个！），100下蹲起（30个1组，最后1组40个，明天看能不能加到40个1组）。
2013.5.31——30个俯卧撑（15个1组），30个仰卧起坐（30个1组），40下蹲起1。
2013.6.01——30个俯卧撑（15个1组），60个仰卧起坐（30个1组），120下蹲起（40个1组）。
2013.6.02——45个俯卧撑（15个1组），60个仰卧起坐（30个1组），120下蹲起（40个1组）。
2013.6.03——45个俯卧撑（15个1组），大姨妈光临……，80下蹲起（40个1组）。
2013.6.08——45个俯卧撑（15个1组），90个仰卧起坐（30个1组），120下蹲起（40个1组），各种拉伸动作，时间不固定。
2013.6.09——45个俯卧撑（15个1组），90个仰卧起坐（30个1组），120下蹲起（40个1组），各种拉伸动作，时间不固定。
2013.6.10——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组），各种拉伸动作，时间不固定，今天开始做8分钟腹肌锻炼，目前每个动作勉强做5秒……
2013.6.11——今天中午在路边捡了一只被丢弃的小奶猫，用心照顾了好久，晚上11点多的时候还是死了，哭了，运动没有做
2013.6.12——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组），8分钟腹肌锻炼，目前每个动作坚持做十下……
2013.6.13——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组），8分钟腹肌锻炼（每个动作坚持最少做十下，3次）
2013.6.14——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组，感觉动作越慢越有用），8分钟腹肌锻炼（每个动作最少做十下，2次，第2次每个动作20下。）
2013.6.16——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组，感觉动作越慢越有用），8分钟腹肌锻炼（2次，每个动作20下。）
2013.6.17——30个俯卧撑（10个1组），60个仰卧起坐（30个1组，感觉动作越慢越有用），8分钟腹肌锻炼（2次，每个动作20下。）
2013.6.18——30个俯卧撑（10个1组），30个仰卧起坐（30个1组，感觉动作越慢越有用），8分钟腹肌锻炼（1次，每个动作20下。）
2013.6.19——郑多燕减肥操有氧操（34分钟，1次），8分钟腹肌锻炼（1次，每个动作20下）
2013.6.21——30个俯卧撑（10个1组），郑多燕减肥操有氧操（34分钟，1次），8分钟腹肌锻炼（1次，每个动作20下。），30个仰卧起坐。
基本每天都有做，只是或多或少而已，已经成习惯了，以后不再记录。
