怎样克制任性冲动，暴躁易怒？
经常情绪化，心理不平衡，怎么才能调节情绪，避免暴躁易怒？因为给在乎的人带来了困扰伤害，所以很想改正这个毛病。觉得自己太理想主义了，总有应该这样那样，不该这样那样的想法。自己倒还好，却辛苦了别人。
当我意识到我的这种行为给我在乎的人造成困扰时，我才慌了，我就想知道怎么才能克制，才能活得更轻松，也让别人轻松点。
导致易怒，主要有心理和生理两方面的原因，一方面饮食上要尽量清淡，吃一些养肝护肝的食品；还有一方面，性急是由性格方面的因素导致的，你可以多看一些修身养性的书，事情发生后不要一味的指责自己，而要考虑一下，如果下次发生类似的事情你会怎么做，知道自己有易怒的毛病，遇事的时候刻意让自己冷静一下，不要太着急。甚至可以学一些气功，练一下书法，这些都可以让人的情绪平稳。不过我认为，随着年龄的增长，人的性格就会越来越稳重，如果不是太过分的话，也不要对自己太苛求，年轻人的本色还是要有所保留的。
如果你太要求完美了，对自己和对别人都是这样，总是对自己取得的成功和收获视而不见，却总是在意那些自己得不到的，建议多看一些社会底层的人和事，对比一下，知足者常乐。
首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的
不好意思说重一点，你有点自私了。不是脾气性格问题。每件事情不同人会有不同想法和解决方法。凡事多替别人着想，严于律己，宽以待人。相信人际关系很快就有缓解，而且真心朋友会越来越多 。
学会关心别人，向爱自己一样。多帮助别人。听古典音乐，找一个磨练性格的爱好，比如下棋或者绘画。说善意的话，不要出口伤人。
给你一个故事，希望你能喜欢这个故事并希望它能为你带来好运。
从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。
爸爸说："从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子." 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。"插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。"告诉你的朋友你多么爱他们，告诉所有你认为是朋友的人，你的行动可以从邮寄这个小小的故事开始。有一天，当这封信回到你的信箱里时。你会发现你有一个很大的朋友圈.
"友谊的幸福之一，是知道了可以向谁倾吐秘密。"如果你收到了这封信，是因为有人在默默的祝福你，因为你也爱你身边的一些人。如果你总说太忙，不能将这封信转寄出去，老是说："改天再寄。"你将永远都不会去做这件事的。所以，不要找借口，静心的看看这篇古老印度来的故事，然后决定为你的朋友们作一些事，从传寄这封信开始。当你说："你是我的好朋友"时，请认真的说出来。当你道歉时请看着对方的眼睛。
永远不要嘲笑别人的梦想。不要随便给一个人定性。说话时要慢，思想时要快。
打电话的时候请你微笑，对方一定感觉得到。
多听听柔和的音乐化解心里面的积怨，多去散散步，让大脑进点风，把事情想清查，是不是心里面埋藏了什么不满或者其它的积怨，这样就可以吧事情解决了，也没什么脾气可发了！
调整好自己的心态 控制好自己的情绪 用一颗平常心去面对一切。
无论做什么重要的是心态。失之坦然、得之淡然、争其必然、顺其自然。
你永远要感谢给你逆境的众生。 你随时要认命，因为你是人。 你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 今日的执著，会造成明日的后悔。 你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。 不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。就不会恼害他人
这样的认知很好，知道错要改，努力吧。以平静心面对事物，遇到问题，先冷静思考，在做决断，多多观查自心，多多提醒自己
1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2．增强理智感，学会克制自己的怒气。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5．聆听音乐可以调节情绪。
你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。
或许是我始终对理想主义者的偏爱吧，景虎在某些方面是执拗的，一些“小节”是无法不拘的，或者傻瓜一样牺牲他自己也不会选择“廉价之道”。直江在精神上始终无法摆脱他的压制，无法做到胜过他，我想这并不仅仅根源于实力上的差距吧。虽然，在感情上我会更喜欢隐忍与暴戾交缠的直江，但我还是想把赞赏留给景虎殿下。
《鹫，你为谁而翔》里也有一段。尚在海军中时，面对不可挽回的战争颓势，两人激烈争论，直江认为，你不做这个事情别人也会顶替你做，能保护自己的人民几分就要努力去保护。景虎说，你的意思是把他国人民卷入战争就没有问题？你想把这一亿人都推入火坑吗？（大意如此吧）明显感到是一位实用主义者和一位理想主义者的对峙。其实，此二人未必真就此有多大的分歧，毋宁说两人分别扮演着另一个自我站在对立面上诘问自己，激烈的争论，实际让双方都深切地感受到自己的无力。
这个，不是谁更有智慧的问题。而是选择怎么去做的问题。
心病还要心药医，你有啥要求不能如愿的吗？仔细看看是不是条件太高了，务实加平淡才是幸福的真谛！
能和家人和和气气的生活在一起是一种福分；与同事一起高高兴兴的奉献青春那叫快乐；朋友多看看汶川的系列报道吧，珍惜你所拥有的吧，生命太脆弱了，干嘛不使自己更讨人喜爱呢！再说坏脾气也伤身啊。
沟通交流，真诚的接受建议和改正。
当我意识到我的这种行为给我在乎的人造成困扰时，我才慌了，我就想知道怎么才能克制，才能活得更轻松，也让别人轻松点。
导致易怒，主要有心理和生理两方面的原因，一方面饮食上要尽量清淡，吃一些养肝护肝的食品；还有一方面，性急是由性格方面的因素导致的，你可以多看一些修身养性的书，事情发生后不要一味的指责自己，而要考虑一下，如果下次发生类似的事情你会怎么做，知道自己有易怒的毛病，遇事的时候刻意让自己冷静一下，不要太着急。甚至可以学一些气功，练一下书法，这些都可以让人的情绪平稳。不过我认为，随着年龄的增长，人的性格就会越来越稳重，如果不是太过分的话，也不要对自己太苛求，年轻人的本色还是要有所保留的。
如果你太要求完美了，对自己和对别人都是这样，总是对自己取得的成功和收获视而不见，却总是在意那些自己得不到的，建议多看一些社会底层的人和事，对比一下，知足者常乐。
首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的
不好意思说重一点，你有点自私了。不是脾气性格问题。每件事情不同人会有不同想法和解决方法。凡事多替别人着想，严于律己，宽以待人。相信人际关系很快就有缓解，而且真心朋友会越来越多 。
学会关心别人，向爱自己一样。多帮助别人。听古典音乐，找一个磨练性格的爱好，比如下棋或者绘画。说善意的话，不要出口伤人。
给你一个故事，希望你能喜欢这个故事并希望它能为你带来好运。
从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。
爸爸说："从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子." 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。"插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。"告诉你的朋友你多么爱他们，告诉所有你认为是朋友的人，你的行动可以从邮寄这个小小的故事开始。有一天，当这封信回到你的信箱里时。你会发现你有一个很大的朋友圈.
"友谊的幸福之一，是知道了可以向谁倾吐秘密。"如果你收到了这封信，是因为有人在默默的祝福你，因为你也爱你身边的一些人。如果你总说太忙，不能将这封信转寄出去，老是说："改天再寄。"你将永远都不会去做这件事的。所以，不要找借口，静心的看看这篇古老印度来的故事，然后决定为你的朋友们作一些事，从传寄这封信开始。当你说："你是我的好朋友"时，请认真的说出来。当你道歉时请看着对方的眼睛。
永远不要嘲笑别人的梦想。不要随便给一个人定性。说话时要慢，思想时要快。
打电话的时候请你微笑，对方一定感觉得到。
多听听柔和的音乐化解心里面的积怨，多去散散步，让大脑进点风，把事情想清查，是不是心里面埋藏了什么不满或者其它的积怨，这样就可以吧事情解决了，也没什么脾气可发了！
调整好自己的心态 控制好自己的情绪 用一颗平常心去面对一切。
无论做什么重要的是心态。失之坦然、得之淡然、争其必然、顺其自然。
你永远要感谢给你逆境的众生。 你随时要认命，因为你是人。 你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 今日的执著，会造成明日的后悔。 你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。 不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。就不会恼害他人
这样的认知很好，知道错要改，努力吧。以平静心面对事物，遇到问题，先冷静思考，在做决断，多多观查自心，多多提醒自己
1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2．增强理智感，学会克制自己的怒气。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5．聆听音乐可以调节情绪。
你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。
或许是我始终对理想主义者的偏爱吧，景虎在某些方面是执拗的，一些“小节”是无法不拘的，或者傻瓜一样牺牲他自己也不会选择“廉价之道”。直江在精神上始终无法摆脱他的压制，无法做到胜过他，我想这并不仅仅根源于实力上的差距吧。虽然，在感情上我会更喜欢隐忍与暴戾交缠的直江，但我还是想把赞赏留给景虎殿下。
《鹫，你为谁而翔》里也有一段。尚在海军中时，面对不可挽回的战争颓势，两人激烈争论，直江认为，你不做这个事情别人也会顶替你做，能保护自己的人民几分就要努力去保护。景虎说，你的意思是把他国人民卷入战争就没有问题？你想把这一亿人都推入火坑吗？（大意如此吧）明显感到是一位实用主义者和一位理想主义者的对峙。其实，此二人未必真就此有多大的分歧，毋宁说两人分别扮演着另一个自我站在对立面上诘问自己，激烈的争论，实际让双方都深切地感受到自己的无力。
这个，不是谁更有智慧的问题。而是选择怎么去做的问题。
心病还要心药医，你有啥要求不能如愿的吗？仔细看看是不是条件太高了，务实加平淡才是幸福的真谛！
能和家人和和气气的生活在一起是一种福分；与同事一起高高兴兴的奉献青春那叫快乐；朋友多看看汶川的系列报道吧，珍惜你所拥有的吧，生命太脆弱了，干嘛不使自己更讨人喜爱呢！再说坏脾气也伤身啊。
沟通交流，真诚的接受建议和改正。
