.马拉松训练日记１月２１日
如果你看得够远，目标足够大，你会发现之前一直认为很难的一段路程，其实不在话下，或者看起来轻松很多。
以前打算骑川藏的时候，心里想的是骑行全中国，川藏线是训练而已。
长跑也一样，当你想着是马拉松，跑10几公里都不会轻易止步的。
这是第三次的训练， 地点还是金钟水库。不过，强度有所提升，直接就跑了两圈，时间刚好2小时。
两圈对我绝对是挑战， 11.6*2=23.2公里，我想不到自己硬着头皮还能坚持跑下来，跑第二圈时，真不是一般的辛苦。
前两个星期的训练，第一次是不到10公里，开头的两公里就已经喘不过气来了，走了几百米后才舒服些，后面已经累得只好走路。第二次刚好11.6公里， 同样是开始的两公里，因有较长的上坡路，很吃力，但掌握好节奏，挺过10公里之后，越跑越顺，总体比较轻松。
但这次不一样。
我本来的想法也是完整的跑完两圈的，不过没想到那么难。
金钟水库风景可以说是绝美，傍晚的人不多，都是骑车和走路，跑步的就我一个。真是最孤独的运动，训练也孤独。
一路有十二生肖的碑，上面刻着里程，很容易知道自己跑了多远。
可能是前两周训练的结果，这次很轻松跑过开头的两公里，半程有些不应期，越过后轻松跑完第一圈。衣服已经湿透，在路口喝了杯五花茶加红糖，红糖是叫老板加的，算是补给水分。
走两百米后开始跑，再没停过，直到终点。
第二圈跑到生肖狗的时候，里程是7，脚已经很重了，于是抬头看远方的山和水，思考那些植被和野鸡，脚步又好像轻盈起来。
每经过一个生肖，腿就会重一些，空气很清新，远处的夕阳斜照也很美丽，只是腿越来越抬不动了。
这时，跑第一圈时见过的一个骑车男和我打招呼，交换了电话号码，他希望下次我可以带他一起跑。
大约还有4个生肖时，又是一个骑车男过来搭腔，他问我跑了多少公里。
最后的3个生肖，我不知道怎样过去的，脸上全是汗水，抹汗的头巾也已湿透，索性不带眼镜，任由其挂在胸前，真想马上停下来，内心告诉自己不可以，腿没有知觉了，非常非常的重，几乎就着拖着脚步到达终点的。
到的时候，天已黑了，我一瘸一拐的走到一个摊档，迅速的喝完一碗芝麻糊。然后骑车回家，骑到半路，右腿的腿肚子抽筋了。
挺高兴的，从来没试过跑20几公里，居然让我一次挑战成功。
出发时间：下午4：20，结束时间：傍晚6.17 。
总结：１、金钟水库是练习长跑的绝佳地点，在中山，没有之一，是最好。
２、最孤独的运动，需要一颗能享受孤独的心。
３、用适合自己的方式做一件事，力量和效率可以非常惊人。
４、对于我而言，影响别人或者世界的方式，可能是专注而且孤独的。
５、节奏和方法很重要，但它不是全部，心灵才是。
６、较少女人对跑步感兴趣。
以前打算骑川藏的时候，心里想的是骑行全中国，川藏线是训练而已。
长跑也一样，当你想着是马拉松，跑10几公里都不会轻易止步的。
这是第三次的训练， 地点还是金钟水库。不过，强度有所提升，直接就跑了两圈，时间刚好2小时。
两圈对我绝对是挑战， 11.6*2=23.2公里，我想不到自己硬着头皮还能坚持跑下来，跑第二圈时，真不是一般的辛苦。
前两个星期的训练，第一次是不到10公里，开头的两公里就已经喘不过气来了，走了几百米后才舒服些，后面已经累得只好走路。第二次刚好11.6公里， 同样是开始的两公里，因有较长的上坡路，很吃力，但掌握好节奏，挺过10公里之后，越跑越顺，总体比较轻松。
但这次不一样。
我本来的想法也是完整的跑完两圈的，不过没想到那么难。
金钟水库风景可以说是绝美，傍晚的人不多，都是骑车和走路，跑步的就我一个。真是最孤独的运动，训练也孤独。
一路有十二生肖的碑，上面刻着里程，很容易知道自己跑了多远。
可能是前两周训练的结果，这次很轻松跑过开头的两公里，半程有些不应期，越过后轻松跑完第一圈。衣服已经湿透，在路口喝了杯五花茶加红糖，红糖是叫老板加的，算是补给水分。
走两百米后开始跑，再没停过，直到终点。
第二圈跑到生肖狗的时候，里程是7，脚已经很重了，于是抬头看远方的山和水，思考那些植被和野鸡，脚步又好像轻盈起来。
每经过一个生肖，腿就会重一些，空气很清新，远处的夕阳斜照也很美丽，只是腿越来越抬不动了。
这时，跑第一圈时见过的一个骑车男和我打招呼，交换了电话号码，他希望下次我可以带他一起跑。
大约还有4个生肖时，又是一个骑车男过来搭腔，他问我跑了多少公里。
最后的3个生肖，我不知道怎样过去的，脸上全是汗水，抹汗的头巾也已湿透，索性不带眼镜，任由其挂在胸前，真想马上停下来，内心告诉自己不可以，腿没有知觉了，非常非常的重，几乎就着拖着脚步到达终点的。
到的时候，天已黑了，我一瘸一拐的走到一个摊档，迅速的喝完一碗芝麻糊。然后骑车回家，骑到半路，右腿的腿肚子抽筋了。
挺高兴的，从来没试过跑20几公里，居然让我一次挑战成功。
出发时间：下午4：20，结束时间：傍晚6.17 。
总结：１、金钟水库是练习长跑的绝佳地点，在中山，没有之一，是最好。
２、最孤独的运动，需要一颗能享受孤独的心。
３、用适合自己的方式做一件事，力量和效率可以非常惊人。
４、对于我而言，影响别人或者世界的方式，可能是专注而且孤独的。
５、节奏和方法很重要，但它不是全部，心灵才是。
６、较少女人对跑步感兴趣。
