100天的第三周

第87天（2013.3.11）
早餐：菜夹饼 午餐：纯菜砂锅、凉皮 晚餐：牛奶、菠萝
负能量食品：1块德芙黑巧，1把瓜子
运动：1、午餐后走路4000米 2、站姿颈后臂屈伸（15个/组*3） 3、臂屈伸（左右各15个/组*3） 4、下班后走路回家5000米
第86天（2013.3.12）
早餐：康元提子饼干 午餐：饸络、半个梅菜薄饼 晚餐：清咖啡、罪恶的虎卫烤肉（好好吃！）
运动：1、上楼梯20分钟（4层楼*15趟） 2、烤肉完走回家4000米
这一周剩下几天的日程我拖着没有更新所以忘记了！第四周也同样忘记了！.......扶额，对自己无语.....下一篇直接从第五周开始....