战痘心得（更新完毕）3.27.2013 update
——禁止转载，尤其禁止豆瓣小站转载。——
前言（狗屁）：
嗯，早就说要写这个东西了，一直拖到了现在才开始写。（好意思
主要是因为寒假学期还有家里的各种事儿所以没有什么心情写。现在期末完了之后终于有时间闲下了。
写这个的动机很简单，我是痘皮，高中三年一直没有怎么太在意，后来终于一发不可收拾了，再加上又是超级敏感的皮肤所以——我懂的，有痘痘的痛苦，大毛孔的痛苦，黑头的痛苦，油光的痛苦。
我懂的。
来美国之前用了一个可以说是“世上空前绝后独一无二标本兼治双管齐下关键还很便宜的”的治疗痘痘＋黑头的东西。
效果有多好呢？毫不夸张的说我素面朝天都能完爆磨皮的人的皮肤（当然是说那些技术不好没有用液化的人）。
不过因为美国人蠢啊！什么药都要处方啊！所以就断了来源，，终于半年之后痘痘就又爆发了。
经历了一整个夏天的“两边脸颊都顶着两个深层巨痘痘本来以为好了结果第二个又出来了的”痛苦之后，我决定，和痘痘的战斗什么的又开始了。正式开始是大概一个月前东西基本上买齐了然后对比和综合了很多你管子还有论坛上的战斗心得之后，制定了一套完备的从头到脚（胡说）的方针。现在来看，不能说效果非常显著或者是别的什么（因为我这个月正好寒假学期所以各种疯狂学习赶作业开夜车生物钟完全是乱的）但是自己皮肤的基底得到了很根本的改善，没有后继的痘痘毛孔开始显著缩小，黑头问题我本来不是很严重但是居然连本不严重的问题都又了改善，下巴上的闭口也开始消失了（我下巴闭口蛮严重的但是最近已经消失到可以用光滑来形容了，惊喜），整个皮肤的基底开始光滑起来，所以我觉得应该是见效了吧？于是就想拿出来分享一下，因为痘痘的痛苦，我懂你的。
说在最前面的几个注意事项：
1.不管你是男是女，护肤是没错的，有一个健康的（脸部）皮肤总是个好事儿。护肤和性取向啊娘不娘啊傻逼不傻逼啊什么的都没有关系。你如果觉得顶着一个全是粉刺油光闪闪黑头满面的脸出去是好事儿，那么请便。
2.我自己是超级油＋超级敏感，豆皮一般都是这样的。但是也不是所有豆皮都是这样。所以这个心得针对的就是超级油性的豆皮，如果是干性皮肤里面有些东西可以选择利用，但是请切记：这个心得只是针对油皮的。
3.战痘是一个长期战争，并且要不懈努力不断补充，是不断接着治疗的接力过程。痘痘最深层的原因是内分泌上的问题，所以调节内分泌才是最重要的。而内分泌调节是激素，血脂什么一起上的问题，所以不是那么容易就好了的，但是至少在同时我们能把自己皮肤的基底打好，让皮肤进入一个良性循环，改善肤质。除此之外，良好的作息时间充足的睡眠甚至是好的心情，都是很重要的。
4.毅力最重要。
5.虽然东西基本上都是美国这边的但是我的原则就是“药妆，天然，有效成分”，前两者是为了不刺激而后者是为了治疗。所以里面很多东西都是可以替换的，只要你遵循这三个原则。我这里选用的东西都尽量遵守平价原则，贵的一律不用。（什么你说洗脸刷？那是什么我不知道！）里面的东西基本上都可以替换也不是样样都必须，我会把我用了的有效的都列出来。你可以自己做决定。
6.这套方法是我自己摸索和试验出来的，所以对于我个人有效的对于你不一定有效，但是有些事情at least you gonna / have to give it a try，试试看有没有用，没有用再找其它方法。我最开始的时候走了一些弯路用了一些很傻逼的产品，这是很正常的事儿。（对Clean&Clear我他妈说的就是你，傻逼才用你！）
7.如果喜欢的话，请善用豆瓣喜欢功能，不要在评论里面马。谢谢。
8. SLS这个东西我不是很在意，本来我这个就是为了洗掉痘而且我都用Benzoyl peroxide你也能看出来我玉石俱焚的心情了。如果真的很介意SLS可以选择用橄榄皂。是个不错的选择。对于橄榄皂的心得可以看我另外一篇日志：Castile Soap 七天马拉松
9.同理Benzoyl peroxide，因为的确对于痘痘有奇效所以也真……玉石俱焚了。
10.当然，如果真过敏还是别勉强了，真的叫做强扭的瓜不甜的亲。
最后：
求购买地址的一律拉黑。
=>原因是：
1.如果你要照着我的线路来，产品名我已经详细给出来了，自己善用淘宝。你们不懂得北美党看到淘宝上什么国家东西都有得痛苦。所以请善用它Okay？如果真叫我给那也只能服务北美党。
2.最重要的一点，我后面也多次提及了，护肤是非常非常个人化的事情，我并不是推销产品，我只是把我自己的流程给了出来，然后列出了一些有效的成分，具体的产品是分情况而定，甚至有些成分的效果也会根据个人来定，如何最好只能自己用了之后才知道。护肤这东西看评价只能看出来有没有大问题，至于有没有效果看别人说只能当参考。
现在就开始说说我的心得
首先是我用的所有东西的全家福：
从左至右就是我每天固定的顺序。
第一部分：清洁
这个部分呢是最最最最重要的一部分，清洁皮肤步骤是所有所有抗痘疗程里面最开始最基础往往被忽略了但是其实，它！才！是！最！重！要！的！没有一个清洁的基底你做什么都是白费。
清洁的原则是，温和，治疗，深层，不干燥。这几个缺一不可。尤其不干燥是检测你正确与否的的唯一指标。过度清洁会直接导致出油过度而你现在最需要的就是水油平衡。而那些不管怎么洗都滑腻腻的也不是好东西，相当于是在你的毛孔上了保鲜膜你摸起来很顺滑实际上脏东西都还在里面。
产品列表：
Cetaphil daily facial wash
Clarisonic mia 2 ( 非必须)
Oxy deep cleanser （可替换）
Oxy maximum treatment cleanser （可替换）
Cetaphil gentle cleanser
Oxy maximum cleaning pad（非必须）
每天固定的清洁步骤是 Cetaphil daily facial wash + Clarisonic mia 2 w/Oxy deep cleanser ＋ Oxy maximum treatment cleanser ＋ Cetaphil gentle cleanser，Cleaning pad是个选项，如果觉得要额外清洁或者是感觉痘痘要出来了就用，平常运动完啊或者是觉得要清洁的时候用它擦擦就好。清洁每天两次就好，不要过度。
详细心得：
第一步：Cetaphil daily facial wash
Cetaphil的好口碑我就不用说了，但是一般来说美国这里都最喜欢那个Cetaphil gentle cleanser。那个的确是好东西，完全不刺激而且十分滋润，但是记住我们都是大油脸，gentle cleanser再怎么样好，光它是不够的。也许等肤质完全改善了进入良性循环之后可以只靠它，不过现在来说的话，为时过早。所以少年你需要的是Cetaphil daily facial wash，用这个来清除脸部表面的浮油光，尘土，还有一部分细菌。
第二步：Clarisonic mia 2 w/Oxy deep cleanser
Well，洗脸刷在这里是个选择。你完全可以不用，而且本身洗脸刷的使用和保养（主要是保洁）都是很需要注意的。治疗痘痘，你第一不想做的就是更加刺激你自己的皮肤，如果刷子使用不当，有可能造成不良后果。你第二不想做的也是清洁脸部时候最重要的就是，痘痘的成因就是过度油脂分泌＋细菌，刷子保洁不当反而会把更多的细菌弄上去。我的刷子是洗脸之前和之后都会用杀菌洗手液等清洗，并且尽量甩干，放在一个不会和其它东西直接接触的地方。
重申，洗脸刷不是必要的。但是如果有那个闲钱买一个来，去死皮和清洁毛孔还是不错的。
Oxy deep cleanser在这里是个可替换的产品，只要含有有效成分那么什么牌子都不重要（当然Clean&Clear那狗逼就……） 这个的作用是深层清洁（配合刷子效果更好），并且让一部分的有效成分作用到毛孔上。并且用刷子的话能控制时间，不会过度清洁。
这里的有效成分是Salicylic acid（水杨酸），应该都知道这个是好东西对吧？当然水杨酸实际上是在治疗黑头的时候很有效，对于痘痘更多的来说是开放毛孔和杀菌。
第三步：Oxy maximum treatment cleanser
这个呢实际上可以和第二步的那个合一，如果你能找到含有有效成分的cleanser。我分开用的原因是第一本来这个的清洁效果不是很大，它侧重是在把有效成分apply到已经形成和正在形成的痘痘上面。洗脸的时候就要开始为后来的治疗打基础了。这个有效成分是Benzoyl peroxide（过氧化苯甲酰）。这个以后会继续提到，我能给你说得就是，Benzoyl peroxide这个东西，是神物。
第四步：Cetaphil gentle cleanser
这个干嘛的？如果我给你说用来按摩＋保湿＋挤黑头。
你信么？
真的，这东西效果就这么神奇。这还是在我没有开始战痘的时候就发现了，洗完脸之后用这个再清洁一次，稍作按摩，冲掉之后很多黑头都浮出来来了，用手轻轻一推就整个出来了。所以就一直都没有停过。而且因为这个是号称“最温和的洗面奶”所以一点不用担心过度清洁。用这个代替磨砂清洁是很好的，因为我个人不是很信任磨砂膏，就算再细腻它也刺激皮肤。而这个就很好的解决了这个问题并且天天用都不是问题。然后平常日间出油了想清洁用这个直接抹了用清水洗掉就妥妥的了，完全不会吸干水分或者是刺激皮肤。
总结：
我洗脸一共就这么多个步骤。效果呢比较难说，因为我同时在用治疗的东西所以很难说我肤质改善了是药的关系还是清洁的关系。不过不管怎么说，清洁都是最重要的。所有的后续工作都建立在温和彻底带有一定治疗效果的清洁上。现在我脸整体上给人的感觉是清洁了一个层次，暗哑消失了，毛孔清洁了，黑头变少了。个人注意到包括下巴那里的白头数量都明显减少了。
我虽然洗了这么多东西但是我依然没有过度清洁。这也是你该牢记了一点，切记不能过度清洁，反而有害。
什么是过度清洁呢？就是你洗完了擦干之后脸马上就紧绷了。而且不是那种正常的清洁感紧绷，是过度紧绷，我以前观察过那样清洁之后二十分钟内油就出来了。 而我现在这样清洁＋爽肤＋补水之后，至少能保持三个小时脸部都是没有油但是滋润的状态。
彻底且不过度的清洁就是擦干之后你脸微微有点紧绷，但是不会严重到你脸上肌肉一动就感觉要撕开了一样，只是非常轻微的紧绷。并且，你的皮肤最快也是四十分钟之后才会开始出油（鼻头上观察就可以了，T区出油最快）而且你的皮肤即使不用任何爽肤和补水都会保持一段时间的滋润，而过度清洁之后则是会干，严重的话能看见白皮，很恐怖。
上面所用的产品都是我自己用了之后没有发生过敏或者是敏感反应，但是每个人的皮肤都不一样所以适合我的，不一定适合你。如果出现了红，干燥，疼痛一定要立即停用，绝对不能再刺激的自己的皮肤了。
补充：Cleanning pad
清理片这东西我个人的感觉是：meh，可有可无。就像是我前面说的一样，洗脸步骤之后要额外清洁一下可以，大前提是不过度清洁，而且如果这个pad本身有有效成分在里面的话，那么也不错。但，大前提，不能过度清洁。然后平时如果日间出油多了但是不想洗脸擦擦也不错。这个没有固定要求我买Oxy的原因因为Amazon上面减价三盒才大概12美元一盒九十片于是就手一抖就……（悲剧啊！）实际上并不喜欢，Oxy我在用的其它几个都还不错但是这个我真心不喜欢。为毛呢，第一，它太香了，我最讨厌的就是artificial的香味。第二，它棉片有点粗了，不舒服。但是因为美国这边液体必须要自己写label退货（估计是反恐？）所以我就偷懒不退货了留着用。
这东西是可有可无的所以不用太在意。也没有什么强制品牌要求。
第二部分：Tonner
这个部分和下一步一样重要，和上一步也一样重要，它相当于是个承上启下的环节，再次清洁毛孔让你对后续的部分做好准备同时收小毛孔, 所以你说爽肤呢也对说紧肤呢也对……
产品列表：
Witch-Hazel
详细心得：
这个部分只有一个步骤，就是上toner。
用什么？Witch-hazel。
神物，绝对神物，圣水中的圣水，万用圣水。我很少这么赞赏一个产品但是这个东西真的是好到没话说，而且效果价钱份量三个都好到词穷。洗完之后直接上这个的话等吸收进去效果就是皮肤真是熠熠生辉的感觉，并且非常柔软和光滑，如果不是还有痘痘什么的真的是会感动得内牛。这个我最主要利用的是它缩小毛孔的功效，但是这东西还有一大堆附加值：消除红肿，血丝，滋润，深层清洁，锁水，一定程度上补水，消炎，并且它镇静皮肤的效果是一流的！一流！如果你不小心刺激到了皮肤用这个之后马上就舒缓了，我冬天身上痒用了lotion也没用于是每次洗澡完了之后就把这个往身上撒——教练我能和这东西结婚吗？（够）关键它还是天然成分！天然成分居然这么效果！
现在基本上是全身都用只是脸上和身上不是同一种，原因是我……嗯上次想要个喷雾瓶我一直都用的是那个蓝色的洗发露赠品的小瓶子，走中国带过去的（以前里面是上一任神器），但是总觉得那个喷雾不是很均匀然后正好看到“诶那不是喷雾的witch-hazel嘛，买！”结果买回来了才知道……瓶子是一次性的不能打开OTL（土鳖的自我修养）
然后买回来之后发觉是抗菌的所以正好就用在脸上了。
Downside不是没有但是至少对于我个人来说不是问题。
第一是酒精，市面上买的witch-hazel都是86%witch-hazel＋14%酒精，酒精这东西比较模棱两可，它能消毒杀菌，这是我们想要的功效，但是它同时会有一点刺激并且会dry your skin。（不过说实话随便看个抗痘toner酒精含量至少36%以上，这才是作死。）
我自己来说，用了这么久感觉不管再怎么滥用（……）我都没有体验到你管子上一群姑娘和基佬所说的dry skin。估计我太油了。所以妥妥的拉～
第二是味道，它自己有一种天然的气味，有些觉得很恶心，有些人觉得刺激（贬义）又恶心，我个人是觉得习惯了就好了，没什么大不了了，闻久了还很好闻。关键它效果这么好你连这点都不！能！忍！么！那就别想战痘了！
总结：
神器在手，天下我有。
补充一点：
有人说过用面膜纸泡水补水或者是上toner的方法。
这个方法本身没有错，但是对于水的选择是非常重要的。绝对，绝对不能用含酒精的水。看到很多姑娘做水膜居然随便用个水就开始了真的是好召集啊！有酒精的这么做了是找死啊而且对于角质层也不好！还说什么“完了之后的刺痛是细胞充盈的表现”——你脑积水充盈了差不多！
要真水膜至少是99%无酒精才可以，真正自制水膜应该用精华或者是纯露，亲那东西和toner是不同的！不是是个水都能做面膜的！所以为什么自制水膜是个不划算的原因是因为你自己泡面膜纸多多少少会浪费精华，还不如买预制好了的。
第三部分：补水
其实我觉得好多人都忽视了这一步，但是亲爱的你直接上moisterizer那叫一个油啊你真确定能这样么？（我就不说Clean&Clear那狗逼牌子的套路了）暑假的时候我用了一罐补水Gel感觉效果不错，后来冬天了觉得要加上额外资润于是就买了罐moisterizer，嗯moisterizer的选购是个学问我后面会提到。因为我前面也说过了，很多战斗成功人士都是水油平衡是很重要的那么补水必定是保湿以前必须的一步了呗。牢记一点补水和保湿什么是不同的，你缺水然后一味保湿只能更出油。
产品列表：没有推荐产品，我自己也在实验中。
详细心得：
没有推荐产品，我现在自己用的这个……嗯说出来不怕你笑话这个实际上擦身体的。脸部皮肤和身上皮肤是有不同的所以这个东西有时候用多了会刺激眼睛QAQ。。。。。。但是我没有办法啊因为好的补水霜都是20刀一小罐贵死了！而且我以前的经验告诉我补水这一段只能用Gel状的，就和洗发水必须用透明的洗完头发略微干涩那种。真的相信我补水这一步一定要用Gel绝对不能用任何lotion或者是cream不管怎么给你说是oil-free的都绝！对！不！能！用！否则就大油脸等着你吧！（对Clean&Clear我真他妈恨你）。补水这一步我现在反正这个7刀一大罐擦脸上也不干也不油吸收也很好，感觉起来也很轻薄，并且这个是第二罐了用了这么久并没有什么不良副作用所以……用完这一罐再说其他牌子吧。。。。。
总结：
一定要用Gel的！一定要！
第四部分：战痘！
嗯终于到了最激动人心的部分了！没错久等了！我在review了无数的心得之后终于找到了痘痘的克星了！！！！就是下面这位！！！！！
产品列表：Oxy Benzoyl peroxide 10%
首先警告，是药3分毒，这个东西呢是5分毒，但是你能得到10分满分的效果。因为我们这里用这个东西不是点在患处而是当成lotion整个脸都用（所以基本上我一个星期能用一管）（这是一个化妆师的建议，他就是自己这么治好的。）
我反正都把Con列举在前面好了给位提个醒：
1.刚开始使用的话刺激性很强。
2.会让皮肤极度干燥甚至是脱皮（这也是为什么我把这个放在补水和保湿之间，事实证明是有用的。）
3.过氧化物 & 抗氧化，你懂的，所以说这个是五分毒。
4.性状不利于再脸上抹匀，很多时候就仿佛是石膏飞溅到脸上一样。貌似比抹粉底难推多了。
5.一瓶只有很少的一点，很快就会用完。
但是它的Pro真的很显著很显著就是：
杀菌！治疗痘痘！预防痘痘！走根源杜绝痘痘！
所以说这个是个双刃剑，我最开始单独用这个什么都不加，最后脸都干得痛了，然后重新开始补水和保湿之后才会好。这个单用的吸水性实在是超强的OTL。但是效果也非常明显，尤其对于痘痘的治疗。它号称自己是四个小时就能见效，反正我是没有卡着秒表计算过，不过一觉起来有脓的痘痘会干掉然后本来你能感觉到到要发起来的痘痘都会消失。这个最见效的时候就是在如果摸到了皮下有痘痘然后马上用这个，痘痘一直都不会发出来，自己就慢慢吸收了。
然后就是这个不一定要是oxy的，只要有10%Benzoyl peroxide就好，我现在个人用的就是walgreens的那种，个人感受是比oxy的好上脸多了，而且还便宜一点，份量也多。Clean&Clear那狗逼也有这个，但是本着对于这个狗逼牌子的憎恨我是绝对不会买的！
总结：
10%Benzoyl peroxide，你，值得拥有。（当然要小心就是了）
最后一部分：保湿
这一部分很多人都忽律了，因为的确不管moisturizer再怎么给你说是oil free的实际上也是个大油脸。但是，如果光是补水没有一层油来把水给锁住，那么也白搭。而且适量的油脂对于皮肤来说实际上是很有好处的，很多保湿霜／润肤霜会造成黑头和痘痘的原因是石化油脂，阻塞毛孔。真的好的moisterizer擦了之后刚开始会很油但是过一会儿就会吸收进去了。而且因为你前面用的Benzoyl peroxide不是属于那种很好吸收的类型，所以一层保湿霜可以正好把它推匀净，加速吸收。如果保湿霜里面有维他命A，C，E，或者是葡萄萃取物，还有别的什么成分对于皮肤来说都是很好的，所以选择一款好的保湿霜很重要。并且很多保湿霜都自带SPF了，这样还能保护皮肤。我个人的感觉是如果不是真的晒太阳就是平常上学上班什么的SPF15+真的够了，而且我是男的那么白没意义。况且我真的比这里一些白人还白……
产品列表：Cetaphil Daily Moisturizer（SPF15）
这一瓶是我入冬的时候买的，当时是本着对于Cetapil这个品牌的信任＋Cetaphil都是无香配方。用了三分之二用不下去了，换成了欧莱雅的Futur e.
因为，它实在是太油了……所以我现在只是晚上才用它，白天根本不敢用。
欧莱雅的Futur e很推荐，我当时是看着这东西蛮便宜的，然后超市里面有人手贱把人家包装拆开留了一个独立的瓶子在那里，估计也卖不出去了，于是我就稍微挤了一点在手上试试看，感觉挺轻薄，味道也不大，就抱着试试看吧的心理去买了一瓶，现在来看这个选择是对了。很喜欢这一款估计会一直用下去，当然现在我因为订购了Argan oil所以如果Argon oil比这个好用的话，我可能会转向Argan oil。
干脆两个一起用好了（揍）
总结：我觉得我说得很全面了，保湿霜这个是个很个人的选择，唯一不二法则就是不断试验，找最适合自己的。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
End，祝愿大家战斗成功，以后有好的有效的产品会分享给大家！
3.27.2013 update：
很不幸，Argan oil我过敏，只能退货了。在这里也强调一下，保养这东西是非常个人化的，适合我的不一定适合你，说不定你皮肤完全不接受这东西直接过敏，或者是完全没有效果。我有一个朋友（女）试验过所有我推荐过的东西，她都说没有效果，然后她用过说效果不好或者是有别的毛病的我用起来都异常适合。
嗯想到还有还能补充的。啊估计应该是toner和精华的误区。
Witch hazel本身没有什么太大的补水效果。或者是这么说吧，凡是不是gel状能延缓蒸法在按摩中能被吸收进皮肤的基本上都没有太大的补水效果。（这也是为什么我一直不喜欢保湿喷雾得原因，用了反而脸干。）Toner的效果就是均匀肤色，再度清洁毛孔，缩小毛孔，并且在擦拭的过程中能顺便去除一点点角质（这也是为什么有些东西说自己使柔肤水）。如果说Toner有附加效果那是因为里面要不然有滋养成分（维他命 A、B、E啊，胶原蛋白（这个不是太常见，因为形状问题加入之后爽肤水会粘稠起来，那还不如直接做成净化），抗氧化）或者是治疗成分（比如治疗痘痘的Salicylic acid）。所以说，爽肤水敷脸是不补水的。真正水体交换就那么一点点，而且如果没保湿表皮蒸发了之后多余水分都带走了，所以不要再用toner敷脸啊，那是错误的。要敷脸的是精华类的，用面膜的原因是可以直接大量吸收，比如胶原蛋白面膜。
Witch hazel本身是一种天然的收敛剂，并且能杀菌和镇定皮肤，改善红晕和大毛孔。我的亲身经历是（虽然我本来就是小毛孔）认真清洁之后上witch hazel对于毛孔真的有明显的缩小帮助。
但是，记住，它不补水，补水不是通过toner来的，而是你toner之后的精华来补水。还有后面提到的Moisturizer，不管再给你怎么说它哎哟怎么样怎样补水，但是都没用。再oil free它也会油腻的（比如Cetaphil的那款，里面有杏仁油...虽然不知道有没有直接关系。）Moisturizer的作用是在你脸上形成一个保护层，抵御外界有害因素和保持你皮肤已经有了的水分，透过它补水不是太可能的。当然Moisturizer的选购对于皮肤来说很重要，一款好的Moisturizer里面的成分能让皮肤看起来更加健康，防晒成分也能增加对于肌肤的保护。
最后一点是关于日霜和夜霜的区别。
个人感想是，Night cream或者是Night lotion这样的东西最好后面加个Moisturizer。当然我推荐直接使用分日夜的Moisturizer。日间和夜间第一个区别就是有没有防晒成分，晚上自然不用说你是不需要防晒的。分日夜的基本规矩就是早上防晒晚上修护，所以晚上用厚重甚至微微油腻的都没有关系（当然根据个人肤质来判定，如果太油了会有脂肪粒和白头。）白天就清爽一点的好了，防晒一定不能少，如果用的产品里面没有防晒成分请一定上防晒！
目前就这么多，想到了再补充。
前言（狗屁）：
嗯，早就说要写这个东西了，一直拖到了现在才开始写。（好意思
主要是因为寒假学期还有家里的各种事儿所以没有什么心情写。现在期末完了之后终于有时间闲下了。
写这个的动机很简单，我是痘皮，高中三年一直没有怎么太在意，后来终于一发不可收拾了，再加上又是超级敏感的皮肤所以——我懂的，有痘痘的痛苦，大毛孔的痛苦，黑头的痛苦，油光的痛苦。
我懂的。
来美国之前用了一个可以说是“世上空前绝后独一无二标本兼治双管齐下关键还很便宜的”的治疗痘痘＋黑头的东西。
效果有多好呢？毫不夸张的说我素面朝天都能完爆磨皮的人的皮肤（当然是说那些技术不好没有用液化的人）。
不过因为美国人蠢啊！什么药都要处方啊！所以就断了来源，，终于半年之后痘痘就又爆发了。
经历了一整个夏天的“两边脸颊都顶着两个深层巨痘痘本来以为好了结果第二个又出来了的”痛苦之后，我决定，和痘痘的战斗什么的又开始了。正式开始是大概一个月前东西基本上买齐了然后对比和综合了很多你管子还有论坛上的战斗心得之后，制定了一套完备的从头到脚（胡说）的方针。现在来看，不能说效果非常显著或者是别的什么（因为我这个月正好寒假学期所以各种疯狂学习赶作业开夜车生物钟完全是乱的）但是自己皮肤的基底得到了很根本的改善，没有后继的痘痘毛孔开始显著缩小，黑头问题我本来不是很严重但是居然连本不严重的问题都又了改善，下巴上的闭口也开始消失了（我下巴闭口蛮严重的但是最近已经消失到可以用光滑来形容了，惊喜），整个皮肤的基底开始光滑起来，所以我觉得应该是见效了吧？于是就想拿出来分享一下，因为痘痘的痛苦，我懂你的。
说在最前面的几个注意事项：
1.不管你是男是女，护肤是没错的，有一个健康的（脸部）皮肤总是个好事儿。护肤和性取向啊娘不娘啊傻逼不傻逼啊什么的都没有关系。你如果觉得顶着一个全是粉刺油光闪闪黑头满面的脸出去是好事儿，那么请便。
2.我自己是超级油＋超级敏感，豆皮一般都是这样的。但是也不是所有豆皮都是这样。所以这个心得针对的就是超级油性的豆皮，如果是干性皮肤里面有些东西可以选择利用，但是请切记：这个心得只是针对油皮的。
3.战痘是一个长期战争，并且要不懈努力不断补充，是不断接着治疗的接力过程。痘痘最深层的原因是内分泌上的问题，所以调节内分泌才是最重要的。而内分泌调节是激素，血脂什么一起上的问题，所以不是那么容易就好了的，但是至少在同时我们能把自己皮肤的基底打好，让皮肤进入一个良性循环，改善肤质。除此之外，良好的作息时间充足的睡眠甚至是好的心情，都是很重要的。
4.毅力最重要。
5.虽然东西基本上都是美国这边的但是我的原则就是“药妆，天然，有效成分”，前两者是为了不刺激而后者是为了治疗。所以里面很多东西都是可以替换的，只要你遵循这三个原则。我这里选用的东西都尽量遵守平价原则，贵的一律不用。（什么你说洗脸刷？那是什么我不知道！）里面的东西基本上都可以替换也不是样样都必须，我会把我用了的有效的都列出来。你可以自己做决定。
6.这套方法是我自己摸索和试验出来的，所以对于我个人有效的对于你不一定有效，但是有些事情at least you gonna / have to give it a try，试试看有没有用，没有用再找其它方法。我最开始的时候走了一些弯路用了一些很傻逼的产品，这是很正常的事儿。（对Clean&Clear我他妈说的就是你，傻逼才用你！）
7.如果喜欢的话，请善用豆瓣喜欢功能，不要在评论里面马。谢谢。
8. SLS这个东西我不是很在意，本来我这个就是为了洗掉痘而且我都用Benzoyl peroxide你也能看出来我玉石俱焚的心情了。如果真的很介意SLS可以选择用橄榄皂。是个不错的选择。对于橄榄皂的心得可以看我另外一篇日志：Castile Soap 七天马拉松
9.同理Benzoyl peroxide，因为的确对于痘痘有奇效所以也真……玉石俱焚了。
10.当然，如果真过敏还是别勉强了，真的叫做强扭的瓜不甜的亲。
最后：
求购买地址的一律拉黑。
=>原因是：
1.如果你要照着我的线路来，产品名我已经详细给出来了，自己善用淘宝。你们不懂得北美党看到淘宝上什么国家东西都有得痛苦。所以请善用它Okay？如果真叫我给那也只能服务北美党。
2.最重要的一点，我后面也多次提及了，护肤是非常非常个人化的事情，我并不是推销产品，我只是把我自己的流程给了出来，然后列出了一些有效的成分，具体的产品是分情况而定，甚至有些成分的效果也会根据个人来定，如何最好只能自己用了之后才知道。护肤这东西看评价只能看出来有没有大问题，至于有没有效果看别人说只能当参考。
现在就开始说说我的心得
首先是我用的所有东西的全家福：
 |
看起来很多对吧？不要怕让我给你慢慢解释，听完了你就不觉得多了 |
从左至右就是我每天固定的顺序。
第一部分：清洁
这个部分呢是最最最最重要的一部分，清洁皮肤步骤是所有所有抗痘疗程里面最开始最基础往往被忽略了但是其实，它！才！是！最！重！要！的！没有一个清洁的基底你做什么都是白费。
清洁的原则是，温和，治疗，深层，不干燥。这几个缺一不可。尤其不干燥是检测你正确与否的的唯一指标。过度清洁会直接导致出油过度而你现在最需要的就是水油平衡。而那些不管怎么洗都滑腻腻的也不是好东西，相当于是在你的毛孔上了保鲜膜你摸起来很顺滑实际上脏东西都还在里面。
产品列表：
Cetaphil daily facial wash
Clarisonic mia 2 ( 非必须)
Oxy deep cleanser （可替换）
Oxy maximum treatment cleanser （可替换）
Cetaphil gentle cleanser
Oxy maximum cleaning pad（非必须）
每天固定的清洁步骤是 Cetaphil daily facial wash + Clarisonic mia 2 w/Oxy deep cleanser ＋ Oxy maximum treatment cleanser ＋ Cetaphil gentle cleanser，Cleaning pad是个选项，如果觉得要额外清洁或者是感觉痘痘要出来了就用，平常运动完啊或者是觉得要清洁的时候用它擦擦就好。清洁每天两次就好，不要过度。
详细心得：
第一步：Cetaphil daily facial wash
 |
Cetaphil daily facial wash |
Cetaphil的好口碑我就不用说了，但是一般来说美国这里都最喜欢那个Cetaphil gentle cleanser。那个的确是好东西，完全不刺激而且十分滋润，但是记住我们都是大油脸，gentle cleanser再怎么样好，光它是不够的。也许等肤质完全改善了进入良性循环之后可以只靠它，不过现在来说的话，为时过早。所以少年你需要的是Cetaphil daily facial wash，用这个来清除脸部表面的浮油光，尘土，还有一部分细菌。
第二步：Clarisonic mia 2 w/Oxy deep cleanser
 |
Clarisonic mia 2 |
 |
Oxy deep cleanser |
Well，洗脸刷在这里是个选择。你完全可以不用，而且本身洗脸刷的使用和保养（主要是保洁）都是很需要注意的。治疗痘痘，你第一不想做的就是更加刺激你自己的皮肤，如果刷子使用不当，有可能造成不良后果。你第二不想做的也是清洁脸部时候最重要的就是，痘痘的成因就是过度油脂分泌＋细菌，刷子保洁不当反而会把更多的细菌弄上去。我的刷子是洗脸之前和之后都会用杀菌洗手液等清洗，并且尽量甩干，放在一个不会和其它东西直接接触的地方。
重申，洗脸刷不是必要的。但是如果有那个闲钱买一个来，去死皮和清洁毛孔还是不错的。
Oxy deep cleanser在这里是个可替换的产品，只要含有有效成分那么什么牌子都不重要（当然Clean&Clear那狗逼就……） 这个的作用是深层清洁（配合刷子效果更好），并且让一部分的有效成分作用到毛孔上。并且用刷子的话能控制时间，不会过度清洁。
这里的有效成分是Salicylic acid（水杨酸），应该都知道这个是好东西对吧？当然水杨酸实际上是在治疗黑头的时候很有效，对于痘痘更多的来说是开放毛孔和杀菌。
第三步：Oxy maximum treatment cleanser
 |
Oxy maximum treatment cleanser |
这个呢实际上可以和第二步的那个合一，如果你能找到含有有效成分的cleanser。我分开用的原因是第一本来这个的清洁效果不是很大，它侧重是在把有效成分apply到已经形成和正在形成的痘痘上面。洗脸的时候就要开始为后来的治疗打基础了。这个有效成分是Benzoyl peroxide（过氧化苯甲酰）。这个以后会继续提到，我能给你说得就是，Benzoyl peroxide这个东西，是神物。
第四步：Cetaphil gentle cleanser
 |
Cetaphil gentle cleanser |
这个干嘛的？如果我给你说用来按摩＋保湿＋挤黑头。
你信么？
真的，这东西效果就这么神奇。这还是在我没有开始战痘的时候就发现了，洗完脸之后用这个再清洁一次，稍作按摩，冲掉之后很多黑头都浮出来来了，用手轻轻一推就整个出来了。所以就一直都没有停过。而且因为这个是号称“最温和的洗面奶”所以一点不用担心过度清洁。用这个代替磨砂清洁是很好的，因为我个人不是很信任磨砂膏，就算再细腻它也刺激皮肤。而这个就很好的解决了这个问题并且天天用都不是问题。然后平常日间出油了想清洁用这个直接抹了用清水洗掉就妥妥的了，完全不会吸干水分或者是刺激皮肤。
总结：
我洗脸一共就这么多个步骤。效果呢比较难说，因为我同时在用治疗的东西所以很难说我肤质改善了是药的关系还是清洁的关系。不过不管怎么说，清洁都是最重要的。所有的后续工作都建立在温和彻底带有一定治疗效果的清洁上。现在我脸整体上给人的感觉是清洁了一个层次，暗哑消失了，毛孔清洁了，黑头变少了。个人注意到包括下巴那里的白头数量都明显减少了。
我虽然洗了这么多东西但是我依然没有过度清洁。这也是你该牢记了一点，切记不能过度清洁，反而有害。
什么是过度清洁呢？就是你洗完了擦干之后脸马上就紧绷了。而且不是那种正常的清洁感紧绷，是过度紧绷，我以前观察过那样清洁之后二十分钟内油就出来了。 而我现在这样清洁＋爽肤＋补水之后，至少能保持三个小时脸部都是没有油但是滋润的状态。
彻底且不过度的清洁就是擦干之后你脸微微有点紧绷，但是不会严重到你脸上肌肉一动就感觉要撕开了一样，只是非常轻微的紧绷。并且，你的皮肤最快也是四十分钟之后才会开始出油（鼻头上观察就可以了，T区出油最快）而且你的皮肤即使不用任何爽肤和补水都会保持一段时间的滋润，而过度清洁之后则是会干，严重的话能看见白皮，很恐怖。
上面所用的产品都是我自己用了之后没有发生过敏或者是敏感反应，但是每个人的皮肤都不一样所以适合我的，不一定适合你。如果出现了红，干燥，疼痛一定要立即停用，绝对不能再刺激的自己的皮肤了。
补充：Cleanning pad
 |
Oxy maximum cleaning pad |
清理片这东西我个人的感觉是：meh，可有可无。就像是我前面说的一样，洗脸步骤之后要额外清洁一下可以，大前提是不过度清洁，而且如果这个pad本身有有效成分在里面的话，那么也不错。但，大前提，不能过度清洁。然后平时如果日间出油多了但是不想洗脸擦擦也不错。这个没有固定要求我买Oxy的原因因为Amazon上面减价三盒才大概12美元一盒九十片于是就手一抖就……（悲剧啊！）实际上并不喜欢，Oxy我在用的其它几个都还不错但是这个我真心不喜欢。为毛呢，第一，它太香了，我最讨厌的就是artificial的香味。第二，它棉片有点粗了，不舒服。但是因为美国这边液体必须要自己写label退货（估计是反恐？）所以我就偷懒不退货了留着用。
这东西是可有可无的所以不用太在意。也没有什么强制品牌要求。
第二部分：Tonner
这个部分和下一步一样重要，和上一步也一样重要，它相当于是个承上启下的环节，再次清洁毛孔让你对后续的部分做好准备同时收小毛孔, 所以你说爽肤呢也对说紧肤呢也对……
产品列表：
Witch-Hazel
详细心得：
这个部分只有一个步骤，就是上toner。
 |
Witch-hazel，金缕梅 |
用什么？Witch-hazel。
神物，绝对神物，圣水中的圣水，万用圣水。我很少这么赞赏一个产品但是这个东西真的是好到没话说，而且效果价钱份量三个都好到词穷。洗完之后直接上这个的话等吸收进去效果就是皮肤真是熠熠生辉的感觉，并且非常柔软和光滑，如果不是还有痘痘什么的真的是会感动得内牛。这个我最主要利用的是它缩小毛孔的功效，但是这东西还有一大堆附加值：消除红肿，血丝，滋润，深层清洁，锁水，一定程度上补水，消炎，并且它镇静皮肤的效果是一流的！一流！如果你不小心刺激到了皮肤用这个之后马上就舒缓了，我冬天身上痒用了lotion也没用于是每次洗澡完了之后就把这个往身上撒——教练我能和这东西结婚吗？（够）关键它还是天然成分！天然成分居然这么效果！
现在基本上是全身都用只是脸上和身上不是同一种，原因是我……嗯上次想要个喷雾瓶我一直都用的是那个蓝色的洗发露赠品的小瓶子，走中国带过去的（以前里面是上一任神器），但是总觉得那个喷雾不是很均匀然后正好看到“诶那不是喷雾的witch-hazel嘛，买！”结果买回来了才知道……瓶子是一次性的不能打开OTL（土鳖的自我修养）
然后买回来之后发觉是抗菌的所以正好就用在脸上了。
Downside不是没有但是至少对于我个人来说不是问题。
第一是酒精，市面上买的witch-hazel都是86%witch-hazel＋14%酒精，酒精这东西比较模棱两可，它能消毒杀菌，这是我们想要的功效，但是它同时会有一点刺激并且会dry your skin。（不过说实话随便看个抗痘toner酒精含量至少36%以上，这才是作死。）
我自己来说，用了这么久感觉不管再怎么滥用（……）我都没有体验到你管子上一群姑娘和基佬所说的dry skin。估计我太油了。所以妥妥的拉～
第二是味道，它自己有一种天然的气味，有些觉得很恶心，有些人觉得刺激（贬义）又恶心，我个人是觉得习惯了就好了，没什么大不了了，闻久了还很好闻。关键它效果这么好你连这点都不！能！忍！么！那就别想战痘了！
总结：
神器在手，天下我有。
补充一点：
有人说过用面膜纸泡水补水或者是上toner的方法。
这个方法本身没有错，但是对于水的选择是非常重要的。绝对，绝对不能用含酒精的水。看到很多姑娘做水膜居然随便用个水就开始了真的是好召集啊！有酒精的这么做了是找死啊而且对于角质层也不好！还说什么“完了之后的刺痛是细胞充盈的表现”——你脑积水充盈了差不多！
要真水膜至少是99%无酒精才可以，真正自制水膜应该用精华或者是纯露，亲那东西和toner是不同的！不是是个水都能做面膜的！所以为什么自制水膜是个不划算的原因是因为你自己泡面膜纸多多少少会浪费精华，还不如买预制好了的。
第三部分：补水
其实我觉得好多人都忽视了这一步，但是亲爱的你直接上moisterizer那叫一个油啊你真确定能这样么？（我就不说Clean&Clear那狗逼牌子的套路了）暑假的时候我用了一罐补水Gel感觉效果不错，后来冬天了觉得要加上额外资润于是就买了罐moisterizer，嗯moisterizer的选购是个学问我后面会提到。因为我前面也说过了，很多战斗成功人士都是水油平衡是很重要的那么补水必定是保湿以前必须的一步了呗。牢记一点补水和保湿什么是不同的，你缺水然后一味保湿只能更出油。
产品列表：没有推荐产品，我自己也在实验中。
 |
嗯这个不是推荐产品也没什么有效成分我会详细说明的。 |
详细心得：
没有推荐产品，我现在自己用的这个……嗯说出来不怕你笑话这个实际上擦身体的。脸部皮肤和身上皮肤是有不同的所以这个东西有时候用多了会刺激眼睛QAQ。。。。。。但是我没有办法啊因为好的补水霜都是20刀一小罐贵死了！而且我以前的经验告诉我补水这一段只能用Gel状的，就和洗发水必须用透明的洗完头发略微干涩那种。真的相信我补水这一步一定要用Gel绝对不能用任何lotion或者是cream不管怎么给你说是oil-free的都绝！对！不！能！用！否则就大油脸等着你吧！（对Clean&Clear我真他妈恨你）。补水这一步我现在反正这个7刀一大罐擦脸上也不干也不油吸收也很好，感觉起来也很轻薄，并且这个是第二罐了用了这么久并没有什么不良副作用所以……用完这一罐再说其他牌子吧。。。。。
总结：
一定要用Gel的！一定要！
第四部分：战痘！
嗯终于到了最激动人心的部分了！没错久等了！我在review了无数的心得之后终于找到了痘痘的克星了！！！！就是下面这位！！！！！
产品列表：Oxy Benzoyl peroxide 10%
 |
10%Benzoyl peroxide就可以咯 |
首先警告，是药3分毒，这个东西呢是5分毒，但是你能得到10分满分的效果。因为我们这里用这个东西不是点在患处而是当成lotion整个脸都用（所以基本上我一个星期能用一管）（这是一个化妆师的建议，他就是自己这么治好的。）
我反正都把Con列举在前面好了给位提个醒：
1.刚开始使用的话刺激性很强。
2.会让皮肤极度干燥甚至是脱皮（这也是为什么我把这个放在补水和保湿之间，事实证明是有用的。）
3.过氧化物 & 抗氧化，你懂的，所以说这个是五分毒。
4.性状不利于再脸上抹匀，很多时候就仿佛是石膏飞溅到脸上一样。貌似比抹粉底难推多了。
5.一瓶只有很少的一点，很快就会用完。
但是它的Pro真的很显著很显著就是：
杀菌！治疗痘痘！预防痘痘！走根源杜绝痘痘！
所以说这个是个双刃剑，我最开始单独用这个什么都不加，最后脸都干得痛了，然后重新开始补水和保湿之后才会好。这个单用的吸水性实在是超强的OTL。但是效果也非常明显，尤其对于痘痘的治疗。它号称自己是四个小时就能见效，反正我是没有卡着秒表计算过，不过一觉起来有脓的痘痘会干掉然后本来你能感觉到到要发起来的痘痘都会消失。这个最见效的时候就是在如果摸到了皮下有痘痘然后马上用这个，痘痘一直都不会发出来，自己就慢慢吸收了。
然后就是这个不一定要是oxy的，只要有10%Benzoyl peroxide就好，我现在个人用的就是walgreens的那种，个人感受是比oxy的好上脸多了，而且还便宜一点，份量也多。Clean&Clear那狗逼也有这个，但是本着对于这个狗逼牌子的憎恨我是绝对不会买的！
总结：
10%Benzoyl peroxide，你，值得拥有。（当然要小心就是了）
最后一部分：保湿
这一部分很多人都忽律了，因为的确不管moisturizer再怎么给你说是oil free的实际上也是个大油脸。但是，如果光是补水没有一层油来把水给锁住，那么也白搭。而且适量的油脂对于皮肤来说实际上是很有好处的，很多保湿霜／润肤霜会造成黑头和痘痘的原因是石化油脂，阻塞毛孔。真的好的moisterizer擦了之后刚开始会很油但是过一会儿就会吸收进去了。而且因为你前面用的Benzoyl peroxide不是属于那种很好吸收的类型，所以一层保湿霜可以正好把它推匀净，加速吸收。如果保湿霜里面有维他命A，C，E，或者是葡萄萃取物，还有别的什么成分对于皮肤来说都是很好的，所以选择一款好的保湿霜很重要。并且很多保湿霜都自带SPF了，这样还能保护皮肤。我个人的感觉是如果不是真的晒太阳就是平常上学上班什么的SPF15+真的够了，而且我是男的那么白没意义。况且我真的比这里一些白人还白……
产品列表：Cetaphil Daily Moisturizer（SPF15）
 |
不要买它！我会给你说原因的！ |
这一瓶是我入冬的时候买的，当时是本着对于Cetapil这个品牌的信任＋Cetaphil都是无香配方。用了三分之二用不下去了，换成了欧莱雅的Futur e.
因为，它实在是太油了……所以我现在只是晚上才用它，白天根本不敢用。
欧莱雅的Futur e很推荐，我当时是看着这东西蛮便宜的，然后超市里面有人手贱把人家包装拆开留了一个独立的瓶子在那里，估计也卖不出去了，于是我就稍微挤了一点在手上试试看，感觉挺轻薄，味道也不大，就抱着试试看吧的心理去买了一瓶，现在来看这个选择是对了。很喜欢这一款估计会一直用下去，当然现在我因为订购了Argan oil所以如果Argon oil比这个好用的话，我可能会转向Argan oil。
干脆两个一起用好了（揍）
总结：我觉得我说得很全面了，保湿霜这个是个很个人的选择，唯一不二法则就是不断试验，找最适合自己的。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
End，祝愿大家战斗成功，以后有好的有效的产品会分享给大家！
3.27.2013 update：
很不幸，Argan oil我过敏，只能退货了。在这里也强调一下，保养这东西是非常个人化的，适合我的不一定适合你，说不定你皮肤完全不接受这东西直接过敏，或者是完全没有效果。我有一个朋友（女）试验过所有我推荐过的东西，她都说没有效果，然后她用过说效果不好或者是有别的毛病的我用起来都异常适合。
嗯想到还有还能补充的。啊估计应该是toner和精华的误区。
Witch hazel本身没有什么太大的补水效果。或者是这么说吧，凡是不是gel状能延缓蒸法在按摩中能被吸收进皮肤的基本上都没有太大的补水效果。（这也是为什么我一直不喜欢保湿喷雾得原因，用了反而脸干。）Toner的效果就是均匀肤色，再度清洁毛孔，缩小毛孔，并且在擦拭的过程中能顺便去除一点点角质（这也是为什么有些东西说自己使柔肤水）。如果说Toner有附加效果那是因为里面要不然有滋养成分（维他命 A、B、E啊，胶原蛋白（这个不是太常见，因为形状问题加入之后爽肤水会粘稠起来，那还不如直接做成净化），抗氧化）或者是治疗成分（比如治疗痘痘的Salicylic acid）。所以说，爽肤水敷脸是不补水的。真正水体交换就那么一点点，而且如果没保湿表皮蒸发了之后多余水分都带走了，所以不要再用toner敷脸啊，那是错误的。要敷脸的是精华类的，用面膜的原因是可以直接大量吸收，比如胶原蛋白面膜。
Witch hazel本身是一种天然的收敛剂，并且能杀菌和镇定皮肤，改善红晕和大毛孔。我的亲身经历是（虽然我本来就是小毛孔）认真清洁之后上witch hazel对于毛孔真的有明显的缩小帮助。
但是，记住，它不补水，补水不是通过toner来的，而是你toner之后的精华来补水。还有后面提到的Moisturizer，不管再给你怎么说它哎哟怎么样怎样补水，但是都没用。再oil free它也会油腻的（比如Cetaphil的那款，里面有杏仁油...虽然不知道有没有直接关系。）Moisturizer的作用是在你脸上形成一个保护层，抵御外界有害因素和保持你皮肤已经有了的水分，透过它补水不是太可能的。当然Moisturizer的选购对于皮肤来说很重要，一款好的Moisturizer里面的成分能让皮肤看起来更加健康，防晒成分也能增加对于肌肤的保护。
最后一点是关于日霜和夜霜的区别。
个人感想是，Night cream或者是Night lotion这样的东西最好后面加个Moisturizer。当然我推荐直接使用分日夜的Moisturizer。日间和夜间第一个区别就是有没有防晒成分，晚上自然不用说你是不需要防晒的。分日夜的基本规矩就是早上防晒晚上修护，所以晚上用厚重甚至微微油腻的都没有关系（当然根据个人肤质来判定，如果太油了会有脂肪粒和白头。）白天就清爽一点的好了，防晒一定不能少，如果用的产品里面没有防晒成分请一定上防晒！
目前就这么多，想到了再补充。
