冬季锻炼3益处 苗条有型赶走冬季抑郁

    天气越来越阴沉，温度也不断的下降，很多人不自觉的开始“冬眠”。要知道，加强身体锻炼仍然十分重要，一些健身运动会赶走疲乏状态，让你精神百倍，而且更加苗条有型。下面看看冬天锻炼的三个好处吧。
    自然减压
冬季是假期扎堆的日子，应酬和聚会也比平常更频繁，让你没有时间关注身体健康。重视身体锻炼会让你的头脑更加清晰，帮助你实现减压的目标，让你一整天都感到状态很好，而且一觉能睡到天亮。
    带来热量
你是否感觉一到冬季，寒冷的气息就一直深入到骨髓。锻炼身体会让你身体的温度上升，并为你带来对身体健康有利的热量。适当的出出汗，对身体来说是一次排毒的过程，能让潜藏在肌肤下面的有害毒素排泄出来。
    振作精神
季节性情感障碍，简称SAD，绝对不是一个玩笑。根据梅奥诊所的研究，SAD患者从秋季开始一直持续整个冬季都有抑郁症的表现。除了经常运动以外，多晒晒太阳对于抵御这种冬季抑郁也是非常有帮助的。