公式计算BMR
基础代谢（BMR, Basal Metobolic Rate）
eg： 男生，身高172，体重82
《普通算法》BMR＝体重（磅）x10卡╱每磅＝1806大卡
《Harris-Benedict》男性∶66＋（13.7x体重kg）＋（5x身高cm）－（6.8x年龄）
女性∶655＋（9.6x体重kg）＋（1.7x身高cm）－（4.7x年龄）
＝1907大卡
《Mifflin》（9.99x体重kg）＋（6.25x身高cm）－（4.92x年龄）＋s＝1796大卡
s∶男性＝5；女性＝－161
《Katch-McArdle Formula》（准确率相对较高也较推荐，因为真正需要热量的是净体重）
BMR＝370＋21.6x(100%－体脂率)x体重
基础代谢（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1796～1907大卡
若以基代占人体每日热量需求的６５％～７０％
那么，在代谢正常前提下，维持目前现况体型，
即，可能不发胖但也不见得会变瘦的每日总热量需求约２５６６～２９３４大卡
每日摄取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝2100～2200大卡
eg： 男生，身高172，体重82
《普通算法》BMR＝体重（磅）x10卡╱每磅＝1806大卡
《Harris-Benedict》男性∶66＋（13.7x体重kg）＋（5x身高cm）－（6.8x年龄）
女性∶655＋（9.6x体重kg）＋（1.7x身高cm）－（4.7x年龄）
＝1907大卡
《Mifflin》（9.99x体重kg）＋（6.25x身高cm）－（4.92x年龄）＋s＝1796大卡
s∶男性＝5；女性＝－161
《Katch-McArdle Formula》（准确率相对较高也较推荐，因为真正需要热量的是净体重）
BMR＝370＋21.6x(100%－体脂率)x体重
基础代谢（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1796～1907大卡
若以基代占人体每日热量需求的６５％～７０％
那么，在代谢正常前提下，维持目前现况体型，
即，可能不发胖但也不见得会变瘦的每日总热量需求约２５６６～２９３４大卡
每日摄取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝2100～2200大卡
