外出旅行如何防止晕机

旅游，是一件美好而惬意的事情，它可以使人中断每天周而复始的重复工作，对平凡琐碎的生活，是一种暂时的解脱。旅游观光，领略山山水水，感受每一处的风土人情，不仅陶冶情操，增长见闻，还能修身养性，解悟释惑。但是如果出去旅游乘坐交通工具时，晕车或者晕机，那就会给旅游打了折扣，让原来愉快的旅行变得心烦意乱。下面我们就到风景网上的出行导游频道看看，乘坐飞机时，如何防止等晕机现象的出现吧。
晕机症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为全身稍有不适、胸闷、脸色绯 红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。造成晕机的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。防止晕机，要注意以下几点：一、不要空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。二、饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。三、不要吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病 ”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。
旅游可以让人享受大自然的乐趣，使自己的胸怀得以舒展，心灵得以净化！风景网希望大家不仅能看到美丽的风景，还能体验到坐飞机的乐趣。