哈佛幸福课学习心得三
“幸福是一种随机现象么？”
这第三课的标题非常具体，但是我不得不说，这节课的内容真的挺多，涉及面之广，视频时间之长，还记得Tal老师多次跟学生提到“再等等，我马上就讲完了”，看来下课的疯狂是所有大学老师都会遇到的……
嘻嘻，此处开个玩笑而已。虽然是玩笑，但是我却非常佩服这位老师，严谨认真、正如他自己所说，他是教这门课程的最好的老师，不仅仅因为他曾经也是个易焦虑抑郁的人，更多的理由，相信你们也都懂得……
先来梳理一下大致的框架，温习一下学习积极心理学的三个重要原因：
1.我们提出的问题很重要。从一个消极的受害者变成积极的作用者，那是非常困难、艰辛和不公平的，但是这是你自己的责任，没人会来帮你，能够否改变自己的人生，由你自己决定。
2.研究可行的事和研究快乐、人际关系、幸福的原因。是因为幸福不会因为驱除了忧愁而自动增长，幸福与忧愁，快乐与紧张，精神病与抑郁，都有很大的内在联系。
3.积极心理学领域不仅让我们从零点上升到正值，积极心理学还帮助我们处理消极情绪，帮助我们处理焦虑不安，处理抑郁和痛苦的经历及情感问题。
听了这么几节课，偶尔的时间断层造成的生疏在所难免，但是我还是记住了老师强调的一个观点“摆脱消极，不能保证我们变得积极”——快乐并不只是对不快乐的否定，幸福不会自动出现，也并不是没有痛苦就能感到幸福。也许这话说的挺绕口，听着也挺闹心，但是如果举个例子就应该容易理解得多。比如说享受美味大餐，如果我们消化不良，那就很难享受美食，因此我们得先治好消化不良，然而，光治好消化不良，不能保证我们就能享受美食，要享受美味大餐，就得出去吃，还有更多值得去做准备的事……
不知道你们会不会有这样的感觉，当你顺风顺水，衣食无忧的时候，似乎生活是没有烦恼的，而你关注的东西也较多数跟好玩有趣的事物相关联，一切在平淡而舒适中前行。而当你经历越来越多的事，或艰难或辛苦，当你暗暗咀嚼这生活中的苦味时，偶尔遇到一个特别的句子，读到或听到它，你会觉得它非常有道理，或者因为它而去改变自己的生活……不知道这样类比一般的形容是否贴切，我想传达的是这样一个概念“创伤后成长”。遇到并且意会它，我觉得有种熟悉的感觉，似乎不顺利的经历往往更容易让我对很多道理教训敏感，引申到自身，从而督促自己寻求改变，从而避免这种不顺利的遭遇。
而老师提出这个概念，其实最想表达的是“人们的确是会改变的”。要想变得积极，寻求快乐，你得理性认识到这个客观事实——我们实际上是可以改变的，或许有基因的影响，有外在环境的制约，但是最重要的还是要我们自身去改变。
幸福主要在于我们如何看待世界，社会习俗条规，我们理性和感性上的认知……人性本善？人性本恶？究竟我们是怎样看待人性的呢？是人性有缺陷，需要进一步完善？还是尽管不喜欢其中的缺陷，还必须接受它？我想Tal老师的答案无疑是分明的，要想学会积极对待事物，在这里你就得顺从人性，接受它所有的缺陷和优点，而不是一味地试图从心理层面上去完善它……
这多多少少和往日里学到的知识、听到的观点有些不一样，虽然我知道改变很困难，但坚信吧，改变是必定存在的，只要你努力积极尝试。Come on！
这第三课的标题非常具体，但是我不得不说，这节课的内容真的挺多，涉及面之广，视频时间之长，还记得Tal老师多次跟学生提到“再等等，我马上就讲完了”，看来下课的疯狂是所有大学老师都会遇到的……
嘻嘻，此处开个玩笑而已。虽然是玩笑，但是我却非常佩服这位老师，严谨认真、正如他自己所说，他是教这门课程的最好的老师，不仅仅因为他曾经也是个易焦虑抑郁的人，更多的理由，相信你们也都懂得……
先来梳理一下大致的框架，温习一下学习积极心理学的三个重要原因：
1.我们提出的问题很重要。从一个消极的受害者变成积极的作用者，那是非常困难、艰辛和不公平的，但是这是你自己的责任，没人会来帮你，能够否改变自己的人生，由你自己决定。
2.研究可行的事和研究快乐、人际关系、幸福的原因。是因为幸福不会因为驱除了忧愁而自动增长，幸福与忧愁，快乐与紧张，精神病与抑郁，都有很大的内在联系。
3.积极心理学领域不仅让我们从零点上升到正值，积极心理学还帮助我们处理消极情绪，帮助我们处理焦虑不安，处理抑郁和痛苦的经历及情感问题。
听了这么几节课，偶尔的时间断层造成的生疏在所难免，但是我还是记住了老师强调的一个观点“摆脱消极，不能保证我们变得积极”——快乐并不只是对不快乐的否定，幸福不会自动出现，也并不是没有痛苦就能感到幸福。也许这话说的挺绕口，听着也挺闹心，但是如果举个例子就应该容易理解得多。比如说享受美味大餐，如果我们消化不良，那就很难享受美食，因此我们得先治好消化不良，然而，光治好消化不良，不能保证我们就能享受美食，要享受美味大餐，就得出去吃，还有更多值得去做准备的事……
不知道你们会不会有这样的感觉，当你顺风顺水，衣食无忧的时候，似乎生活是没有烦恼的，而你关注的东西也较多数跟好玩有趣的事物相关联，一切在平淡而舒适中前行。而当你经历越来越多的事，或艰难或辛苦，当你暗暗咀嚼这生活中的苦味时，偶尔遇到一个特别的句子，读到或听到它，你会觉得它非常有道理，或者因为它而去改变自己的生活……不知道这样类比一般的形容是否贴切，我想传达的是这样一个概念“创伤后成长”。遇到并且意会它，我觉得有种熟悉的感觉，似乎不顺利的经历往往更容易让我对很多道理教训敏感，引申到自身，从而督促自己寻求改变，从而避免这种不顺利的遭遇。
而老师提出这个概念，其实最想表达的是“人们的确是会改变的”。要想变得积极，寻求快乐，你得理性认识到这个客观事实——我们实际上是可以改变的，或许有基因的影响，有外在环境的制约，但是最重要的还是要我们自身去改变。
幸福主要在于我们如何看待世界，社会习俗条规，我们理性和感性上的认知……人性本善？人性本恶？究竟我们是怎样看待人性的呢？是人性有缺陷，需要进一步完善？还是尽管不喜欢其中的缺陷，还必须接受它？我想Tal老师的答案无疑是分明的，要想学会积极对待事物，在这里你就得顺从人性，接受它所有的缺陷和优点，而不是一味地试图从心理层面上去完善它……
这多多少少和往日里学到的知识、听到的观点有些不一样，虽然我知道改变很困难，但坚信吧，改变是必定存在的，只要你努力积极尝试。Come on！
