生活小常
有效缓解疲劳高招
1、喝杯绿茶2、冷水洗脸3、爬楼梯4、晒太阳5、填字游戏6、深呼吸7、写日志9、朗读诗歌10、快步走11意大利咖啡抗氧化属性最强 12、闻闻薄荷
喝茶两小忌：忌饮隔夜茶&忌饮头道茶
在亚洲人中有70%不吸收乳糖，中国人中有75～100%存在乳糖不耐受，如北京为69.4% 、上海为75.8%、哈尔滨为68.9%、广州为70%。为能吸收更多的钙质，建议喝经过发酵了的酸奶，尤以富含多种乳酸菌的、双歧杆菌的酸奶为佳。
应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
多吃核桃可防皮肤干燥
修复熬夜肌肤：睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。
护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助；
增强免疫力的食物：蜂胶
冰淇淋消夏，70~~100克/天即可
月经前可以喝点新鲜菠萝汁
豆子吃多易贫血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜。
提高睡眠质量：卧室里不能有花卉，卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
提高睡眠质量：睡觉应该依照四季调度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。
爱哭能长寿，每次不应超过5分钟。现在全世界女的比男的长寿5—7年，女人爱哭是长寿的原因之一。
喝绿豆汤有讲究：绿豆消暑之功在皮，故以消暑为目的，只需喝清汤，不要把豆子一起吃进去。
啤酒与健康：啤酒不能冷冻保存。冷冻啤酒不好喝，且会破坏营养成份，使其中的蛋白质分解、游离。
痛经女孩多吃藕
家庭急救：被狗咬伤后，用肥皂水或清水冲洗伤口至少15分钟，再用碘酒涂擦伤口，尽量不要包扎。
快速抑制打嗝妙招：用手罩住口鼻，进行3~~~5次深呼吸。用呼出来的二氧化碳浓度来调节神经系统；
对付蚊虫叮咬的妙招：维生素B1驱蚊，服维生素B1后人体会散发出特殊气味，可使蚊虫敬而远之；
空调省电小窍门：空调制冷时，将导风板的位置设置为水平方向，制冷的效果会更好。
吃荔枝不上火小窍门：把荔枝连皮浸入淡盐水中，放入冰箱后食用，不仅不会上火，还能增加食欲。
妙用花露水：在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分钟再清洗，可使衣物变得清香。
太阳镜选购：绿色有调节视力功效，对学生较合适；淡灰色能减轻视疲劳，用眼较多的白领可以考虑。
饿时不能吃：1.牛奶、豆浆2酸奶 3、茶 4.糖 5、香蕉 6、山楂、桔子
如果你是用手沾香水盖的内部，一定要用清洁的布擦干净。接触肌肤的部分皮脂与尘埃会在不知不觉中受到污染，如果就这样盖回瓶子，香水会自己产生变化，对香水的质地与保存是一个很大的伤害。香水高手都会自备一块专用的布，同样的，经常用干净的手指沾取也很重要。
先把香水沾在手腕上，然后再移往另一手的手腕，再从手腕移至耳后，然后擦在所有的部位上，也就是说，擦在手腕上温热后，接着有计划的移往其他适当的部位。香气不会一下子猛扑，急着出门时用这个方法擦香水，最为便利了。不过，千万记得不要用摩擦的方式，而是用转印的方式，也就是说两个手腕不要互相摩擦，这样是会破坏香水分子的。香水不要直接喷在脖子上。
1、针织衣服在洗涤前，拍去灰尘放在冷水中浸泡10～20分钟，拿出后挤干水分，放入洗衣粉溶液或肥皂片溶液中轻轻搓洗，再用清水漂洗。为了保证毛线的色泽，可在水中滴入2%的醋酸（食用醋亦可）来中和残留的肥皂。 2、用茶水洗涤针织衫（白色衣服最好不要使用此法），不仅能将灰尘洗净，还能使毛线不褪色，延长使用寿命。 洗涤针织衫方法是：用1盆开水，放适量茶叶，待茶叶泡透，水凉之后，滤出茶叶，把毛衣（线）放在茶水中浸泡15分钟，然后轻轻搓几次后，再用清水漂洗干净。 3、白色针织衫穿久了会逐渐发黑。如果将针织衫清洗后置入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。若是深色针织衫沾了灰尘，可用海绵蘸水后挤干，轻轻地擦拭。 那么针织衫洗完了该怎么晾呢？切忌用晾衣挂,那样只能叫衣服变成长款针织衫，我们可以采取两种方法:1.应避免阳光下的曝晒，这样会破坏它的光泽及弹性，使其变黄、变黑。针织衫洗涤后应采用阴干方式，放在通风干燥的地方，最好平放并依照衣物的原形摆放以免变形。还可以免熨烫.2.如果不能平放最好放在网兜里面阴干.不过这样有可能有一点缩水呦！
1、喝杯绿茶2、冷水洗脸3、爬楼梯4、晒太阳5、填字游戏6、深呼吸7、写日志9、朗读诗歌10、快步走11意大利咖啡抗氧化属性最强 12、闻闻薄荷
喝茶两小忌：忌饮隔夜茶&忌饮头道茶
在亚洲人中有70%不吸收乳糖，中国人中有75～100%存在乳糖不耐受，如北京为69.4% 、上海为75.8%、哈尔滨为68.9%、广州为70%。为能吸收更多的钙质，建议喝经过发酵了的酸奶，尤以富含多种乳酸菌的、双歧杆菌的酸奶为佳。
应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
多吃核桃可防皮肤干燥
修复熬夜肌肤：睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。
护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助；
增强免疫力的食物：蜂胶
冰淇淋消夏，70~~100克/天即可
月经前可以喝点新鲜菠萝汁
豆子吃多易贫血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜。
提高睡眠质量：卧室里不能有花卉，卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
提高睡眠质量：睡觉应该依照四季调度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。
爱哭能长寿，每次不应超过5分钟。现在全世界女的比男的长寿5—7年，女人爱哭是长寿的原因之一。
喝绿豆汤有讲究：绿豆消暑之功在皮，故以消暑为目的，只需喝清汤，不要把豆子一起吃进去。
啤酒与健康：啤酒不能冷冻保存。冷冻啤酒不好喝，且会破坏营养成份，使其中的蛋白质分解、游离。
痛经女孩多吃藕
家庭急救：被狗咬伤后，用肥皂水或清水冲洗伤口至少15分钟，再用碘酒涂擦伤口，尽量不要包扎。
快速抑制打嗝妙招：用手罩住口鼻，进行3~~~5次深呼吸。用呼出来的二氧化碳浓度来调节神经系统；
对付蚊虫叮咬的妙招：维生素B1驱蚊，服维生素B1后人体会散发出特殊气味，可使蚊虫敬而远之；
空调省电小窍门：空调制冷时，将导风板的位置设置为水平方向，制冷的效果会更好。
吃荔枝不上火小窍门：把荔枝连皮浸入淡盐水中，放入冰箱后食用，不仅不会上火，还能增加食欲。
妙用花露水：在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分钟再清洗，可使衣物变得清香。
太阳镜选购：绿色有调节视力功效，对学生较合适；淡灰色能减轻视疲劳，用眼较多的白领可以考虑。
饿时不能吃：1.牛奶、豆浆2酸奶 3、茶 4.糖 5、香蕉 6、山楂、桔子
如果你是用手沾香水盖的内部，一定要用清洁的布擦干净。接触肌肤的部分皮脂与尘埃会在不知不觉中受到污染，如果就这样盖回瓶子，香水会自己产生变化，对香水的质地与保存是一个很大的伤害。香水高手都会自备一块专用的布，同样的，经常用干净的手指沾取也很重要。
先把香水沾在手腕上，然后再移往另一手的手腕，再从手腕移至耳后，然后擦在所有的部位上，也就是说，擦在手腕上温热后，接着有计划的移往其他适当的部位。香气不会一下子猛扑，急着出门时用这个方法擦香水，最为便利了。不过，千万记得不要用摩擦的方式，而是用转印的方式，也就是说两个手腕不要互相摩擦，这样是会破坏香水分子的。香水不要直接喷在脖子上。
1、针织衣服在洗涤前，拍去灰尘放在冷水中浸泡10～20分钟，拿出后挤干水分，放入洗衣粉溶液或肥皂片溶液中轻轻搓洗，再用清水漂洗。为了保证毛线的色泽，可在水中滴入2%的醋酸（食用醋亦可）来中和残留的肥皂。 2、用茶水洗涤针织衫（白色衣服最好不要使用此法），不仅能将灰尘洗净，还能使毛线不褪色，延长使用寿命。 洗涤针织衫方法是：用1盆开水，放适量茶叶，待茶叶泡透，水凉之后，滤出茶叶，把毛衣（线）放在茶水中浸泡15分钟，然后轻轻搓几次后，再用清水漂洗干净。 3、白色针织衫穿久了会逐渐发黑。如果将针织衫清洗后置入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。若是深色针织衫沾了灰尘，可用海绵蘸水后挤干，轻轻地擦拭。 那么针织衫洗完了该怎么晾呢？切忌用晾衣挂,那样只能叫衣服变成长款针织衫，我们可以采取两种方法:1.应避免阳光下的曝晒，这样会破坏它的光泽及弹性，使其变黄、变黑。针织衫洗涤后应采用阴干方式，放在通风干燥的地方，最好平放并依照衣物的原形摆放以免变形。还可以免熨烫.2.如果不能平放最好放在网兜里面阴干.不过这样有可能有一点缩水呦！
