俺也来个记录【阶段一】60kg→54.2kg

D1-0807
饮食：绿茶1500ml+黑咖300ml+纯水200ml
运动：上午郑多燕第一套X2，下午郑多燕第一套X2，敲胆经左右各100
其他：bb两次，MC第四天，快结束了，所以开始纯断
D2-0808
饮食：普洱1500ml+黑咖300ml+纯水200ml
运动：上午郑多燕第一套X2，下午郑多燕第一套X2，敲胆经左右各100
其他：bb一次量很少，MC第五天，基本结束了
D3-0809
饮食：普洱1000ml+黑咖300ml+纯水500ml
运动：上午郑多燕半节，下午郑多燕半节，敲胆经左右各100
其他：bb木有OTL，MC第六天，肿么还没走！
大半夜无耻的暴了：来一份杏仁一包，青豆10包，奥利奥饼干一包（是130g的那种！！！！）
D4-0810
饮食：荞麦茶1000ml（粮食诶，大丈夫？）+黑咖500ml+纯水400ml
运动：上午郑多燕第一套X2，晚上郑多燕第一套X2，敲胆经共30min，中速行走50min
其他：bb一丝米米，MC第七天，还在拖拖拉拉的，搞毛线啊！直接算黄金期第一天了，接下来努力一周！
   
D5-0811
饮食：普洱1000ml+黑咖400ml+纯水600ml
运动：晚上郑多燕第一套X2，慢速行走60min，敲胆经15min
其他：bb一次量很少
总结：中间一天无耻的暴了，不然可以达到预定目标的
下阶段继续努力！