转载：让生活变得更美好的习惯
昨天发的帖子不知道为什么编辑不了，重新发一次吧，也不用分段看这么麻烦了
当作一个小分享，也给自己记录总结下以免以后忘记了。
想到啥写啥，没目录，不完整，不权威。
本文仅代表个人观点，与校园风无关，哈哈哈哈
下面开始唧唧咕咕一些我试过的听过的养生方法。
睡眠是最最最最最基本的，尤其是11点到3点这段黄金时间。呃，我可能是昨天喝了浓茶，搞到睡眠很浅，三点多醒了就没再睡着，哎……
回到话题，睡眠的重要性，理论点是夜晚是人体全身机能修复的过程，睡不好甚至根本没睡，身体就无法很好地自我修复，而日积月累，身体总不能好好地对前一天出现的小毛病进行自我治疗，慢慢地，问题就变大了，身体反映就出现了。而说得简单点，很多人都有在通宵之后长痘痘的经历。而我亲身证实的一件事是，我坚持两个月的十点半上床，十一点前睡觉，不到半个月，皮肤明显变好，而且第二天七点多自然醒，还很精神。可见好的睡眠对于一个人的好处。
说完了睡觉的事，那就从早说到晚说说一天的养生吧。
早上起床空腹一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，防止BM。我坚持了两年多，我以前是很多天都不去一次大的，现在每天早上吃完早餐半小时内一般都要奔厕所一次。而晨Bian对于身体排毒是最好的。要知道，BM会让人皮肤变得很不好呢。
想美白可以喝蜂蜜柠檬水，做法很简单，买个新鲜柠檬，洗净晾干，然后切片，放入玻璃瓶内，倒入蜂蜜，不用很多，刚好盖住柠檬就行了。因为蜂蜜本身具有防腐性，所以泡着柠檬常温放半个月是没问题的。放到四五天开始，蜂蜜水就会变稀变酸有了柠檬味。每天拿一片柠檬，再倒一勺蜂蜜水，用温水泡一会就能喝了。记得一定要是温水，热水会把蜂蜜的营养破坏掉。
如果实在没有蜂蜜，起床空腹喝一杯稍热的白开水也好。关于蜂蜜的好处还很多，和蛋清珍珠粉一起做面膜啦等等。
薏仁，也叫薏米，是美白去湿消水肿的好东东。
薏仁可以煲汤，煲粥，煲糖水，还可以泡水喝。我们在学校一般没那条件，最好就选择泡水。买一块钱薏仁回来，晚上睡觉前抓一小把洗干净放到热水壶里，加开水，泡到第二天早上就有香香的薏仁水喝了。可以结合蜂蜜一起喝。泡一晚的其实没熟透，喝完水就该倒掉了，但如果事先把薏仁炒过一遍再泡，第二天薏仁就完全熟了，软绵绵的很好吃。我是每次买一块的薏仁，洗净，放入炒锅中炒到薏仁少许变黄，然后用个小瓶子装着，吃的时候放一点。没有炒锅的就直接泡吧。
薏仁和赤小豆煲糖水，是祛湿的好方法。由于水土和饮食问题，广东人很容易湿气过重，例如舌苔发黄厚重，早上起床头重无力，大Bian不成行不容易冲掉，总是犯困想睡，这些都是湿气重的表现。买一点赤小豆煲薏仁，喝一两次就没问题了。
另外，“因陈”（是这个音，但不知道怎么写，药店有买的）煲鲫鱼。鸡骨草煲鸡都是祛湿的好汤。
最后提醒一下，薏仁本身是带有寒性的东东，体质偏寒的人不宜过多食用。我一般一个星期喝两三次。这对水肿型的肥胖也有减肥的效果。
补血养气，对女人而言是非非非非常重要的事，尤其每个月还有那几天。
红枣桂圆枸杞，是最基础最方便最便宜的补血汤，热底的人可加菊花，寒底加姜片，中性的怕红枣上火可以去掉核再泡。泡水的红枣泡至少最好扭一下，把红枣表皮扭裂，更好入味。平时还可以买些红枣热水过一下，晾干当成零食吃，补血又解馋。
有一句话对于任何吃的都有效，就是：适可而止，过尤不及。什么东西吃过量了都有反作用。
桂圆比较热性，可隔天或隔三四天吃一次。
想要美味而且不怕麻烦，可以加红糖煲成糖水，快好的时候打个鸡蛋进去做成溏心蛋，美味又营养。
银耳是养颜的好东东，煮得绵绵稠稠的银耳羹富含胶原蛋白。随着年龄的增加，人体皮肤的胶原蛋白会加速流逝，所以年老的人皮肤干皱没有弹性，就是因为缺少了胶原蛋白的支撑。美味的银耳羹就能即使补充它。银耳泡软泡发，撕碎，放入锅中加糖红枣桂圆枸杞猛火烧开之后慢火炖，炖到银耳变稠就可以了。想省电，可以用压力锅，或者泡好银耳后撕碎用开水在热水壶内泡几个小时再煮，就容易煮绵了。具有相同功效的有皮类，鸡皮鸭皮猪皮鸡脚等，不过这一类我都不喜欢，所以我有空就炖银耳。不过银耳偏寒，而且带有一定湿性，尤其是在广东这疙瘩，一个不小心就湿气缠身，所以银耳不宜天天吃，什么时候想起来吃了就煮点吃吧，毕竟也有点麻烦。
痛经，因为很多女人都会遇到，所以分开来讲。
痛经时救急的方法是切个姜片放在肚脐眼上。
而治本的方法还是内调，平时多喝红枣红糖水，有条件的可以炖汤，我常喝的是阿胶炖乳鸽，和乌鸡白凤丸炖乳鸽。在学校不方便可以单吃乌鸡白凤丸或阿胶碎成粉冲牛奶，但这两样都有一定的热性，容易上火的人要适量。这些都是在MC过后吃的，连续喝几天，下一次来的时候就会舒服许多。还有益目草煲鸡，对有血块的痛经尤其有效，这是活血的。
除了吃的，还有个很好很好很享受的方法——泡脚。泡脚要用很热的水，中途水变冷了最好还能加一次热水，泡到出汗最好。寒气重的可加姜片泡。泡脚不仅能祛除身体寒气，还能祛肝火。有种说法是，肝火太盛就会容易出油，头皮啊，脸啊，整天油腻腻的。而肝火盛最明显的就是人容易暴躁，动不动就生气。那么泡脚对败火最好啦。我经常是很冷很冷的天泡到全身被汗湿透，昨晚那么冷也是。泡完很舒服很舒服的。特别是那些手脚全年冰冷，睡一觉醒来脚比没睡的时候还冰的人（= =偶就是），泡脚最好了，暖暖的，睡眠也好，脚也不冰了。最好每天坚持。^_^
早上起床，双手掌互相搓，搓热以后在脸上像洗脸一样来回摸，这是干手洗脸法，据说坚持做能让皮肤白里透红没有细纹斑点。因为我总忘记，没好好坚持，也不知是真是假，不过零成本的东东，试试无妨。
我坚持了一个多月的是用白醋洗脸，貌似有点效果，据某人验证也是白了一点。不过容易敏感和皮肤薄的人勿轻易尝试。
还有一个很好玩的小方法：用煲好的米饭（稍热的，能拿在手上的温度）揉成团在脸上滚来滚去，坚持下去会使皮肤白皙细致。我没咋坚持，没这条件啊，不过马上要放假了，回家就可以试试啦。很好玩，可以看到米饭变脏变硬（我是洗完脸再滚的）脸上变得干净，还滑滑的，很好玩。
多吃粗粮青菜，少吃肉，戒辛辣油炸食品。如果我坚持了以上三点，不用一个月，皮肤状态明显改善。不过我老管不住自己的嘴，犯第三条。哎……
先说粗梁，包括燕麦，玉米，蕃薯，各种豆类，小米，（米造）米等。最近不是流行五谷杂粮粥，五谷豆浆吗，有条件的话买来吃或煲来吃，没有的话就多吃燕麦，超市有即冲的。玉米，蕃薯，这些学校附近都有买。如果把这些当成早餐代替主食还能减肥。
豆浆是个好东东，可以让皮肤细腻光滑有弹性，还能调节内分泌，促进肠胃蠕动。黄豆偏寒，可黄豆黑豆轮流吃，我喜欢DN的，比较浓，另外那档试过两次，我觉得很难喝，寡而无味。另，绿豆浆不宜多喝，绿豆虽有排毒作用，但也巨寒，女人身体寒了，毛病就容易跟着来。吃绿豆的时候可以加红糖，综合寒性。门口那家的绿豆浆是加白糖的，白砂糖据说偏热，我不是太清楚，但冰糖绝对不能与绿豆同吃，寒上加寒，太可怕了。黑芝麻也是个好东东，黑发，通Bian，补血。据说黑的东西都补血？不太懂，反正常吃黑芝麻有好处，就是要防止上火。门口有买黑芝麻豆浆，吃过一次，太淡了，对那家实在无爱，每次都让我失望。天河城吉之岛的黑芝麻豆浆就非常好喝啦，还有百佳的石磨豆浆，真的很香很滑，跟家里妈妈用石磨磨出来的味道一样。传统的方法做出来的味道终究不是现代技术能取代的。见过石磨的人都知道，它是用挤压的方法使黄豆出浆，而豆浆机则是用切割的方法，出来的水是水豆是豆，所谓的浆不过是磨得很细的豆粉泡水而成的。可惜，现代人的节奏还有多少人能腾出一个多小时做一杯豆浆？无奈的我也只能勉强接受DN味道尚可的即榨豆浆。
柚子是通Bian的好东东，香蕉不是。（= =不要说我老说Bian啊bian的恶心，因为女生的消化系统较男生的弱，饮食稍有不甚就容易导致BM，有的人甚至是十几年的习惯性BM，那对身体是很不好的）
先说柚子吧，对于热性体质的人或吃了热气辛辣的东西引起的BM，柚子绝对是良药。吃下去半个，身体马上有排毒气的反应。
再说说为什么香蕉不是。香蕉一直是被奉为润肠的圣品，但为什么很多人吃了却一点效果都没有，有的甚至加重了呢？问题就出在我们买的香蕉上，我们很难买到真正“熟”的香蕉。不熟的香蕉含有一种我记不住名字的东东，这种东东是抑制BB的，就像万物相生相克，事物本身也是如此，就像荔枝本身十分热气，传言一颗荔枝三把火，但荔枝皮泡水却是降火的。桔子是热气的，桔子的络是降火的。西瓜寒的，西瓜皮却温热。香蕉也是如此，未熟的时候是抑便，熟了就通便。再说回香蕉，有人会说，那我买熟的不就行了，但事实上，如我开始所说，我们很难买到，大家都知道香蕉熟了之后很软，一碰就坏，极不利于运输，所以都是在皮还是青色的时候就摘下来，然后人工催熟的，这种香蕉表面上是熟了，但那种我记不住名字的东东依然存在，所以，香蕉不通B，反抑B。
番薯，尤其是黄黄的软软的那种，润肠非常有效。当然，多吃粗粮对提高肠胃消化促进排BIAN总是有好处的。
再说减肥，每天快步走45分钟以上，两腿一定会瘦。我不喜欢跑步，而且跑步容易形成肌肉性小腿，我接受不了。散步我喜欢，即使是冬天，十分钟下来全身也能热呼呼的。
仰卧起坐减小肚腩，记得当年初三中考体育要考仰卧起坐，每天做一两百个，那时候没想过减肥，每天吃N多，小肚子还是平的。现在晚上坚持标准的30－50 个，量力而行，虽然效果不会太明显，但还是有点效果的。而且能通便，一举两得，汗一下，咋又绕到便的问题上了。不过，有很多方法是相辅相成的，身体的健康美丽不是靠一种方法能完成的，养成好的生活习惯是根本。
再有最近很流行的敲胆经肝经，具体方法请出门转左问百度，我就不细说了，我偶尔想起来就敲敲，我是懒女人。饭后半小时内不要坐，我坚决地执行了两年多。
最后介绍个动的方法：撞墙。别激动，不是用头，是用背，双脚与肩同宽站立，离墙一个手掌的距离，整个背最大范围地撞击墙，你会发展，撞到背部发热会很舒服。这是一个促进身体排毒的动作。
用新鲜的芦荟涂在伤口上能消炎促进伤口愈合，放在痘痘上能消痘。方法就是把芦荟叶子切下来，切成薄片敷在脸上，很快就有痒痒的感觉，那是伤口愈合消炎的过程。芦荟胶也有此效果，不过个人感觉没有生芦荟好。
还有一个消痘的方法：绿豆粉泡水，最好是搅拌机磨的不太细的粉，没有的可以去超市买一包包的绿豆粉或者自己买绿豆回来洗干净砸碎，泡水，泡到水变黄，就把水滤出来，用化妆棉敷痘痘上，面积大的可以用面膜，但不能用任何护肤品，洗完脸后马上进行。化妆棉干了就再沾水，循环敷到你不想敷了，就把绿豆粉敷脸上，快干的时候用水洗净。对于消除红肿的痘痘很有效。
黄芪（药材的一种）泡水是补气的。淮山薏仁粥是补气祛湿的。花旗参补气提神。菊花枸杞清肝名目。绿茶解油腻，普洱去油消脂健胃。
我喜欢喝水，每天2000至3000毫升，我喜欢DIY，变着花样来。
砂仁是养胃的好东西，尤其是阳春的春砂仁。它有很多制成品，如春砂仁养胃蜜，砂仁糖等，绿叶牌的最好，印象中中华广场吉之岛有专柜，广场二楼的广东特产店有。北京路天河城百货门口右手边有一家广东特产店，里面应该也有。没有的话，去药店买春砂养胃丸吃，慢慢调理就会好。如果不嫌麻烦，去药材铺买砂仁蒸猪肉，连汁吃下，马上见效。赤沙市场左边路口进走到尽头那家药材铺有。五颗砂仁去壳砸碎，混合5块猪肉剁成肉饼，放油盐酱油蒸熟，汁拌饭吃下，对于寒性胃痛，气虚性胃痛效果很好。某人胃痛了好多天，吃什么都痛，后来吃粥调理了几天没事了，一吃饭还是痛，最后我去找砂仁蒸猪肉给他吃，吃完两顿，到现在基本没事了，昨天吃东北人都没事，就证明胃养得七七八八了。
说完啦，其他的想到再补充吧（文章来源于网络。连接为：http://www.mygdcc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=88501&highlight=）
当作一个小分享，也给自己记录总结下以免以后忘记了。
想到啥写啥，没目录，不完整，不权威。
本文仅代表个人观点，与校园风无关，哈哈哈哈
下面开始唧唧咕咕一些我试过的听过的养生方法。
睡眠是最最最最最基本的，尤其是11点到3点这段黄金时间。呃，我可能是昨天喝了浓茶，搞到睡眠很浅，三点多醒了就没再睡着，哎……
回到话题，睡眠的重要性，理论点是夜晚是人体全身机能修复的过程，睡不好甚至根本没睡，身体就无法很好地自我修复，而日积月累，身体总不能好好地对前一天出现的小毛病进行自我治疗，慢慢地，问题就变大了，身体反映就出现了。而说得简单点，很多人都有在通宵之后长痘痘的经历。而我亲身证实的一件事是，我坚持两个月的十点半上床，十一点前睡觉，不到半个月，皮肤明显变好，而且第二天七点多自然醒，还很精神。可见好的睡眠对于一个人的好处。
说完了睡觉的事，那就从早说到晚说说一天的养生吧。
早上起床空腹一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，防止BM。我坚持了两年多，我以前是很多天都不去一次大的，现在每天早上吃完早餐半小时内一般都要奔厕所一次。而晨Bian对于身体排毒是最好的。要知道，BM会让人皮肤变得很不好呢。
想美白可以喝蜂蜜柠檬水，做法很简单，买个新鲜柠檬，洗净晾干，然后切片，放入玻璃瓶内，倒入蜂蜜，不用很多，刚好盖住柠檬就行了。因为蜂蜜本身具有防腐性，所以泡着柠檬常温放半个月是没问题的。放到四五天开始，蜂蜜水就会变稀变酸有了柠檬味。每天拿一片柠檬，再倒一勺蜂蜜水，用温水泡一会就能喝了。记得一定要是温水，热水会把蜂蜜的营养破坏掉。
如果实在没有蜂蜜，起床空腹喝一杯稍热的白开水也好。关于蜂蜜的好处还很多，和蛋清珍珠粉一起做面膜啦等等。
薏仁，也叫薏米，是美白去湿消水肿的好东东。
薏仁可以煲汤，煲粥，煲糖水，还可以泡水喝。我们在学校一般没那条件，最好就选择泡水。买一块钱薏仁回来，晚上睡觉前抓一小把洗干净放到热水壶里，加开水，泡到第二天早上就有香香的薏仁水喝了。可以结合蜂蜜一起喝。泡一晚的其实没熟透，喝完水就该倒掉了，但如果事先把薏仁炒过一遍再泡，第二天薏仁就完全熟了，软绵绵的很好吃。我是每次买一块的薏仁，洗净，放入炒锅中炒到薏仁少许变黄，然后用个小瓶子装着，吃的时候放一点。没有炒锅的就直接泡吧。
薏仁和赤小豆煲糖水，是祛湿的好方法。由于水土和饮食问题，广东人很容易湿气过重，例如舌苔发黄厚重，早上起床头重无力，大Bian不成行不容易冲掉，总是犯困想睡，这些都是湿气重的表现。买一点赤小豆煲薏仁，喝一两次就没问题了。
另外，“因陈”（是这个音，但不知道怎么写，药店有买的）煲鲫鱼。鸡骨草煲鸡都是祛湿的好汤。
最后提醒一下，薏仁本身是带有寒性的东东，体质偏寒的人不宜过多食用。我一般一个星期喝两三次。这对水肿型的肥胖也有减肥的效果。
补血养气，对女人而言是非非非非常重要的事，尤其每个月还有那几天。
红枣桂圆枸杞，是最基础最方便最便宜的补血汤，热底的人可加菊花，寒底加姜片，中性的怕红枣上火可以去掉核再泡。泡水的红枣泡至少最好扭一下，把红枣表皮扭裂，更好入味。平时还可以买些红枣热水过一下，晾干当成零食吃，补血又解馋。
有一句话对于任何吃的都有效，就是：适可而止，过尤不及。什么东西吃过量了都有反作用。
桂圆比较热性，可隔天或隔三四天吃一次。
想要美味而且不怕麻烦，可以加红糖煲成糖水，快好的时候打个鸡蛋进去做成溏心蛋，美味又营养。
银耳是养颜的好东东，煮得绵绵稠稠的银耳羹富含胶原蛋白。随着年龄的增加，人体皮肤的胶原蛋白会加速流逝，所以年老的人皮肤干皱没有弹性，就是因为缺少了胶原蛋白的支撑。美味的银耳羹就能即使补充它。银耳泡软泡发，撕碎，放入锅中加糖红枣桂圆枸杞猛火烧开之后慢火炖，炖到银耳变稠就可以了。想省电，可以用压力锅，或者泡好银耳后撕碎用开水在热水壶内泡几个小时再煮，就容易煮绵了。具有相同功效的有皮类，鸡皮鸭皮猪皮鸡脚等，不过这一类我都不喜欢，所以我有空就炖银耳。不过银耳偏寒，而且带有一定湿性，尤其是在广东这疙瘩，一个不小心就湿气缠身，所以银耳不宜天天吃，什么时候想起来吃了就煮点吃吧，毕竟也有点麻烦。
痛经，因为很多女人都会遇到，所以分开来讲。
痛经时救急的方法是切个姜片放在肚脐眼上。
而治本的方法还是内调，平时多喝红枣红糖水，有条件的可以炖汤，我常喝的是阿胶炖乳鸽，和乌鸡白凤丸炖乳鸽。在学校不方便可以单吃乌鸡白凤丸或阿胶碎成粉冲牛奶，但这两样都有一定的热性，容易上火的人要适量。这些都是在MC过后吃的，连续喝几天，下一次来的时候就会舒服许多。还有益目草煲鸡，对有血块的痛经尤其有效，这是活血的。
除了吃的，还有个很好很好很享受的方法——泡脚。泡脚要用很热的水，中途水变冷了最好还能加一次热水，泡到出汗最好。寒气重的可加姜片泡。泡脚不仅能祛除身体寒气，还能祛肝火。有种说法是，肝火太盛就会容易出油，头皮啊，脸啊，整天油腻腻的。而肝火盛最明显的就是人容易暴躁，动不动就生气。那么泡脚对败火最好啦。我经常是很冷很冷的天泡到全身被汗湿透，昨晚那么冷也是。泡完很舒服很舒服的。特别是那些手脚全年冰冷，睡一觉醒来脚比没睡的时候还冰的人（= =偶就是），泡脚最好了，暖暖的，睡眠也好，脚也不冰了。最好每天坚持。^_^
早上起床，双手掌互相搓，搓热以后在脸上像洗脸一样来回摸，这是干手洗脸法，据说坚持做能让皮肤白里透红没有细纹斑点。因为我总忘记，没好好坚持，也不知是真是假，不过零成本的东东，试试无妨。
我坚持了一个多月的是用白醋洗脸，貌似有点效果，据某人验证也是白了一点。不过容易敏感和皮肤薄的人勿轻易尝试。
还有一个很好玩的小方法：用煲好的米饭（稍热的，能拿在手上的温度）揉成团在脸上滚来滚去，坚持下去会使皮肤白皙细致。我没咋坚持，没这条件啊，不过马上要放假了，回家就可以试试啦。很好玩，可以看到米饭变脏变硬（我是洗完脸再滚的）脸上变得干净，还滑滑的，很好玩。
多吃粗粮青菜，少吃肉，戒辛辣油炸食品。如果我坚持了以上三点，不用一个月，皮肤状态明显改善。不过我老管不住自己的嘴，犯第三条。哎……
先说粗梁，包括燕麦，玉米，蕃薯，各种豆类，小米，（米造）米等。最近不是流行五谷杂粮粥，五谷豆浆吗，有条件的话买来吃或煲来吃，没有的话就多吃燕麦，超市有即冲的。玉米，蕃薯，这些学校附近都有买。如果把这些当成早餐代替主食还能减肥。
豆浆是个好东东，可以让皮肤细腻光滑有弹性，还能调节内分泌，促进肠胃蠕动。黄豆偏寒，可黄豆黑豆轮流吃，我喜欢DN的，比较浓，另外那档试过两次，我觉得很难喝，寡而无味。另，绿豆浆不宜多喝，绿豆虽有排毒作用，但也巨寒，女人身体寒了，毛病就容易跟着来。吃绿豆的时候可以加红糖，综合寒性。门口那家的绿豆浆是加白糖的，白砂糖据说偏热，我不是太清楚，但冰糖绝对不能与绿豆同吃，寒上加寒，太可怕了。黑芝麻也是个好东东，黑发，通Bian，补血。据说黑的东西都补血？不太懂，反正常吃黑芝麻有好处，就是要防止上火。门口有买黑芝麻豆浆，吃过一次，太淡了，对那家实在无爱，每次都让我失望。天河城吉之岛的黑芝麻豆浆就非常好喝啦，还有百佳的石磨豆浆，真的很香很滑，跟家里妈妈用石磨磨出来的味道一样。传统的方法做出来的味道终究不是现代技术能取代的。见过石磨的人都知道，它是用挤压的方法使黄豆出浆，而豆浆机则是用切割的方法，出来的水是水豆是豆，所谓的浆不过是磨得很细的豆粉泡水而成的。可惜，现代人的节奏还有多少人能腾出一个多小时做一杯豆浆？无奈的我也只能勉强接受DN味道尚可的即榨豆浆。
柚子是通Bian的好东东，香蕉不是。（= =不要说我老说Bian啊bian的恶心，因为女生的消化系统较男生的弱，饮食稍有不甚就容易导致BM，有的人甚至是十几年的习惯性BM，那对身体是很不好的）
先说柚子吧，对于热性体质的人或吃了热气辛辣的东西引起的BM，柚子绝对是良药。吃下去半个，身体马上有排毒气的反应。
再说说为什么香蕉不是。香蕉一直是被奉为润肠的圣品，但为什么很多人吃了却一点效果都没有，有的甚至加重了呢？问题就出在我们买的香蕉上，我们很难买到真正“熟”的香蕉。不熟的香蕉含有一种我记不住名字的东东，这种东东是抑制BB的，就像万物相生相克，事物本身也是如此，就像荔枝本身十分热气，传言一颗荔枝三把火，但荔枝皮泡水却是降火的。桔子是热气的，桔子的络是降火的。西瓜寒的，西瓜皮却温热。香蕉也是如此，未熟的时候是抑便，熟了就通便。再说回香蕉，有人会说，那我买熟的不就行了，但事实上，如我开始所说，我们很难买到，大家都知道香蕉熟了之后很软，一碰就坏，极不利于运输，所以都是在皮还是青色的时候就摘下来，然后人工催熟的，这种香蕉表面上是熟了，但那种我记不住名字的东东依然存在，所以，香蕉不通B，反抑B。
番薯，尤其是黄黄的软软的那种，润肠非常有效。当然，多吃粗粮对提高肠胃消化促进排BIAN总是有好处的。
再说减肥，每天快步走45分钟以上，两腿一定会瘦。我不喜欢跑步，而且跑步容易形成肌肉性小腿，我接受不了。散步我喜欢，即使是冬天，十分钟下来全身也能热呼呼的。
仰卧起坐减小肚腩，记得当年初三中考体育要考仰卧起坐，每天做一两百个，那时候没想过减肥，每天吃N多，小肚子还是平的。现在晚上坚持标准的30－50 个，量力而行，虽然效果不会太明显，但还是有点效果的。而且能通便，一举两得，汗一下，咋又绕到便的问题上了。不过，有很多方法是相辅相成的，身体的健康美丽不是靠一种方法能完成的，养成好的生活习惯是根本。
再有最近很流行的敲胆经肝经，具体方法请出门转左问百度，我就不细说了，我偶尔想起来就敲敲，我是懒女人。饭后半小时内不要坐，我坚决地执行了两年多。
最后介绍个动的方法：撞墙。别激动，不是用头，是用背，双脚与肩同宽站立，离墙一个手掌的距离，整个背最大范围地撞击墙，你会发展，撞到背部发热会很舒服。这是一个促进身体排毒的动作。
用新鲜的芦荟涂在伤口上能消炎促进伤口愈合，放在痘痘上能消痘。方法就是把芦荟叶子切下来，切成薄片敷在脸上，很快就有痒痒的感觉，那是伤口愈合消炎的过程。芦荟胶也有此效果，不过个人感觉没有生芦荟好。
还有一个消痘的方法：绿豆粉泡水，最好是搅拌机磨的不太细的粉，没有的可以去超市买一包包的绿豆粉或者自己买绿豆回来洗干净砸碎，泡水，泡到水变黄，就把水滤出来，用化妆棉敷痘痘上，面积大的可以用面膜，但不能用任何护肤品，洗完脸后马上进行。化妆棉干了就再沾水，循环敷到你不想敷了，就把绿豆粉敷脸上，快干的时候用水洗净。对于消除红肿的痘痘很有效。
黄芪（药材的一种）泡水是补气的。淮山薏仁粥是补气祛湿的。花旗参补气提神。菊花枸杞清肝名目。绿茶解油腻，普洱去油消脂健胃。
我喜欢喝水，每天2000至3000毫升，我喜欢DIY，变着花样来。
砂仁是养胃的好东西，尤其是阳春的春砂仁。它有很多制成品，如春砂仁养胃蜜，砂仁糖等，绿叶牌的最好，印象中中华广场吉之岛有专柜，广场二楼的广东特产店有。北京路天河城百货门口右手边有一家广东特产店，里面应该也有。没有的话，去药店买春砂养胃丸吃，慢慢调理就会好。如果不嫌麻烦，去药材铺买砂仁蒸猪肉，连汁吃下，马上见效。赤沙市场左边路口进走到尽头那家药材铺有。五颗砂仁去壳砸碎，混合5块猪肉剁成肉饼，放油盐酱油蒸熟，汁拌饭吃下，对于寒性胃痛，气虚性胃痛效果很好。某人胃痛了好多天，吃什么都痛，后来吃粥调理了几天没事了，一吃饭还是痛，最后我去找砂仁蒸猪肉给他吃，吃完两顿，到现在基本没事了，昨天吃东北人都没事，就证明胃养得七七八八了。
说完啦，其他的想到再补充吧（文章来源于网络。连接为：http://www.mygdcc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=88501&highlight=）
