小熊初养成

要做一只有道德情操、阳光积极的小熊，身材是必备的。 俗话说‘人不风骚枉少年’，过了少年的年纪才回过神来，这么些年算是白过了，寻思找个钟情人，功夫都用在寻思上了，纠结逼别扭逼，自作自受。 从今天起要实践~~要实践~~要实践，被自己逼疯的人大约就是这般口气。 健身房去过几次，空气质量太差，到处都是卖肉的，麻痹的，羡慕嫉妒恨自卑中，转战闭门苦练。 早上6点40分起床，20个伏地挺身，5勺燕麦1勺蛋白质粉0.5勺蜂蜜，两个白水煮蛋，VE、VB、VC各一枚。 ~~~~~~~欢欢喜喜上班去~~~~~~~~~· 食堂工作餐两菜一汤外加两个山东大馒头，吃的精光，不挑食好消化。 ~~~~~~~欢欢喜喜下班去~~~~~~~~~ 肉排一枚，油饼半斤，白酒或者各种酒少许，蔬菜水果沙拉一碗。 ~~~~~~~音乐、写字或者无所事事~~~~ 8点30分，小熊养成时间到 20个伏地挺身、30个俯卧撑一组，30分钟3组，各种风格热舞穿插。 ~~~~~~~洗澡、唱歌~~~~~~~~ 9点40分，一杯蛋白质粉，抱着狗狗碎觉觉。 这样坚持了9天，飞机场消失了、下垂臀消失了、就连贪杯造成的啤酒肚也木有了~~~·木有了~~~~

虽然还是松松垮垮的，虽然还是没有各种轮廓，单丝对于一个单薄的老少年这已经很安慰了~~~~9天~~~

这几天因为操之过急，胸肌和后背相继拉伤。 路漫漫其修远兮，我将继往开来死而不已。