夏日防晒白皙肌肤吃出来
据调查得知：古代美女拥有白皙的肌肤要比现在社会高出30%左右，为何古代女子能保持白皙的肌肤呢？除了天生丽质，更多的古代讲究中医养生，这是重要因素，其实现如今也有很多食品是有一些中药成分的，喜欢吃零食的人们，不如吃一些养生食品，在美味的同时跟能让你的肌肤有所改变，何乐而不为呢！接下里化妆学校小编推荐几种养生食品，快来看看吧！
养好肝脾肾 由内而外地白！
经常听到有朋友抱怨，为了美白不知道投资买了多少瓶瓶罐罐，却还是敌不过脸色黯沉蜡黄，其实这时候你就该反省自己的生活习惯是不是不够健康。转向内在的五脏六腑精气的调理吧！区别于西医讲求直接淡化黑色素，中医更讲求调气、排毒，所谓中医美白，肤质的透明、亮泽度，比选对了粉底色号深浅更为重要！其中，肝、脾、肾这三个调理重点你得抓住了！
如果平时你常紧张、生气，就会造成所谓的肝郁气滞，出现黄黄的脸色。偏食的话就有可能伤脾脏，排毒差、气血慢，不但会导致肤色黯沉，而且容易累积黑斑。如果你过度劳累，有可能会伤肾，造成虚火太旺，会使肌肤上爱乱长东西，变成小花脸。
脸色萎黄是血虚
化妆学校推荐小零食：鳗鱼干
如果你的肤色比较萎黄，大多是因为血虚，这类女生平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，这时如果自己观察舌头的话，会发现舌质比较淡、白，舌苔比较薄，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。这时你可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，血行比较有力。同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常见的小吃像是鳗鱼干等的效果也不错。
黯沉是肾气不足
化妆学校推荐小零食：陈皮，桂圆膏
如果肤色比较黯沉，中医认为通常都是属于肾气不足而引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更加有光泽。肾气不足，通常是因为太过疲累所致，因为中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，如果后天的问题则要健脾来补气。常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，山药也是个不错的选择。若有脾虚问题者也可加党参、黄芪，陈皮也是不错的理气药材。
脸色铁青属于宫寒
化妆学校推荐小零食：姜糖
脸色铁青的人因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看，但可别急着补血改善肤色，因为这类型的女性可能是因为平常吃太多生冷食物，或是夏天爱吹空调而引起所谓的宫寒体质。由于火气不足，因此容易怕冷及痛经，必须温经散寒，改善虚寒体质后，肤色红润自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂、乌头、细辛等。平时的话，可以多吃姜制品的东西，例如姜糖就可以带身边，有事没事吃两颗。
皮肤粗糙是阴血不足
化妆学校推荐小零食：绿豆糕
皮肤粗糙长斑，这类型通常是因为阴血不足，体内由燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物。
汉方白芷美白水果茶
配合两款汉方美白茶，让你喝出水嫩白皙肌肤。
白芷美白水果茶
用料：凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克。
做法：将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中，加入适量的水用小火加热。沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热。再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下。加入白芷粉3克再次搅拌均匀，倒入杯中加入冰块即可。
桑白皮粉多味美白茶
用料：桑白皮粉5克、草莓9个、苹果一个、蜂蜜15克、菠菜少许、柠檬2片、冰块适量。
做法：先将草莓、苹果、菠菜用果汁机打成果汁，将渣滤出。将汁液倒入锅中加入蜂蜜，用小火煮至沸腾后关火。加入桑白皮粉，冲泡5分钟。倒入冲茶器内放入柠檬片。饮用时刻加入少量冰块。
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养好肝脾肾 由内而外地白！
经常听到有朋友抱怨，为了美白不知道投资买了多少瓶瓶罐罐，却还是敌不过脸色黯沉蜡黄，其实这时候你就该反省自己的生活习惯是不是不够健康。转向内在的五脏六腑精气的调理吧！区别于西医讲求直接淡化黑色素，中医更讲求调气、排毒，所谓中医美白，肤质的透明、亮泽度，比选对了粉底色号深浅更为重要！其中，肝、脾、肾这三个调理重点你得抓住了！
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如果平时你常紧张、生气，就会造成所谓的肝郁气滞，出现黄黄的脸色。偏食的话就有可能伤脾脏，排毒差、气血慢，不但会导致肤色黯沉，而且容易累积黑斑。如果你过度劳累，有可能会伤肾，造成虚火太旺，会使肌肤上爱乱长东西，变成小花脸。
脸色萎黄是血虚
化妆学校推荐小零食：鳗鱼干
如果你的肤色比较萎黄，大多是因为血虚，这类女生平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，这时如果自己观察舌头的话，会发现舌质比较淡、白，舌苔比较薄，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。这时你可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，血行比较有力。同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常见的小吃像是鳗鱼干等的效果也不错。
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黯沉是肾气不足
化妆学校推荐小零食：陈皮，桂圆膏
如果肤色比较黯沉，中医认为通常都是属于肾气不足而引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更加有光泽。肾气不足，通常是因为太过疲累所致，因为中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，如果后天的问题则要健脾来补气。常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，山药也是个不错的选择。若有脾虚问题者也可加党参、黄芪，陈皮也是不错的理气药材。
脸色铁青属于宫寒
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化妆学校推荐小零食：姜糖
脸色铁青的人因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看，但可别急着补血改善肤色，因为这类型的女性可能是因为平常吃太多生冷食物，或是夏天爱吹空调而引起所谓的宫寒体质。由于火气不足，因此容易怕冷及痛经，必须温经散寒，改善虚寒体质后，肤色红润自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂、乌头、细辛等。平时的话，可以多吃姜制品的东西，例如姜糖就可以带身边，有事没事吃两颗。
皮肤粗糙是阴血不足
化妆学校推荐小零食：绿豆糕
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皮肤粗糙长斑，这类型通常是因为阴血不足，体内由燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物。
汉方白芷美白水果茶
配合两款汉方美白茶，让你喝出水嫩白皙肌肤。
白芷美白水果茶
用料：凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克。
做法：将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中，加入适量的水用小火加热。沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热。再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下。加入白芷粉3克再次搅拌均匀，倒入杯中加入冰块即可。
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桑白皮粉多味美白茶
用料：桑白皮粉5克、草莓9个、苹果一个、蜂蜜15克、菠菜少许、柠檬2片、冰块适量。
做法：先将草莓、苹果、菠菜用果汁机打成果汁，将渣滤出。将汁液倒入锅中加入蜂蜜，用小火煮至沸腾后关火。加入桑白皮粉，冲泡5分钟。倒入冲茶器内放入柠檬片。饮用时刻加入少量冰块。
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