人体的情绪工厂—腹部与下背部
来源：《身心合一》 作者：肯恩.戴特沃德
下背部位易累积情绪
肢体心灵的腹部区域也包括下背部，很多人都有这方面的烦恼。腹部的紧张和压力往往是下背疼痛的原因，因为当腹部肌肉紧绷收缩时就会开始拉扯包围脊椎的肌肉，使这些肌肉也变得僵硬收缩；长期累积的不适合武装造成下背持续疼痛或一再受。
很多下背部有毛病的人告诉我，他们第一次背痛大多是受伤或背部用力不当所引起的，例如背负重物、做很不舒服的椅子或睡太软的床等等，不过在我看来，他们的背痛问题可能不是受伤后才开始，应该是背部肌肉和情绪已经压抑紧缩了一段时间，使这个部位变得相当容易受伤。
为什么有这么多人把紧张和压力累积再这个部分呢？这是因为下背部不懂直接与感觉和能力中枢——腹部相连，更是肢体心灵上半部和下半部的身心联系媒介。根据罗温的说法，许多感觉和压力来自肢体心灵上半部，例如：要求权威、责任感、罪恶感、生理及心理负担等等；来自下半部的则是（一股向上的力量，使双脚维持直立并背负重担）。肢体心灵由下往上流通的情绪还包括：性的感觉、自我控制、自我支持和自我稳定性。由于下背部恰好是各种感情、冲突、心理需求相会的组塞点，难怪那么多人的背部承受着无比的紧张压力。
每当有病人向我抱怨下背酸痛时，我就试着以整体观点来观察他的肢体心灵，找出积存在下背部的冲突力量，究竟来自他生命的哪一个层面。我接着透过语言沟通和他一起解决冲突，同时采用训练肢体心灵的身心运动来消除紧张压力，协助他以更健康、更有活力的方式来重建肢体心灵。
举例来说，我最近碰到一个病人，他说他活了七十二年几乎为背痛所苦。他第一次和我谈起自己的病情时说：（我的腰部和和背部总是酸痛、紧张，连日常工作做起来都有点困难。）除了背部的毛病以外，他看起来很健康。
我教他做一套简单的瑜伽动作，了解一下他能做哪些伸展活动，而哪些动作会使他觉得不舒服。我发现他肢体心灵最僵硬的两个部位使骨盆和上背，比较起来，身体的其他部位都相当柔软松弛，尤其以他的年纪来说更是难得。交谈之后，我发现他的问题果然就出在对应骨盆和上背部的各种心理情绪：性压抑、自以为是和愤怒；这些情绪反映出他一生所经历的心理极限和阻塞。
他的下背问题似乎是因为它正好卡在两个僵硬部位中间。他一辈子都以为自己的下背很僵硬、紧张，结果当他发现下背相当柔软反而应该注意上背部和骨盘时，着实令他吓了一跳。他腰背肌肉所感觉到的酸痛，其实是由于上面和下面长期累积的压力与冲突所以起的。
在他的治疗过程中，我采用瑜伽和费登奎斯运动（对老年人的效果很好）帮助他松弛骨盘和上背肌肉。除此之外，每次晤谈时我都采用一些简单的生物能法和完型技巧，让他舒解心理情绪、减轻肌肉的压力和不平衡。他自己每天做的运动包括瑜伽、太极拳和舞蹈，这些运动可以帮助他松弛整个肢体心灵，再加以重建，如此一来当他的背部松弛以后，肢体心灵便不会再持续僵硬收缩而恢复承受压力的状态。
到目前为止我们只治疗了五个星期，不过他告诉我背痛已经差不多没问题了，而且骨盘和上背部也出现了多年来不曾有过的松弛感觉。前几天他来找我时，很轻易就弯下腰用双手碰触地面，让我惊讶不已，因为五个星期前他只摸得到膝盖而已。
我发现下背部所累积的压力多寡，通常可以显示这个人在日常活动和人际关系中有多么固执或多么冲动。非常固执的人往往会觉得下背肌肉很紧张，相反地，非常冲动的人大概拥有相当柔软、有弹性的下背肌肉。所以你只要让一个人弯腰用手指碰触地板（膝盖不能弯曲，也不要太用力），就可以了解他的下背肌肉状况和他的个性了。固执的人大都无法弯下腰碰到地板，而那些个性冲动、乐意接受别人意见的人，下背部大多很柔软，很容易弯下来。若是这一部位肢体心灵（还有大腿背部）的肌肉紧张，反映出一个人过分建设或过分控制自己的生命；太固执的人往往过分建设自己的生命，太冲动人则建设得不够。我想最好还是采行中庸之道，不过分固执，也不过分冲动才好。理想的性格应该是：有足够的意志促使自己采取行动，又有足够的弹性和创意随机应变。
身心灵在线网站 http://www.sxl-online.com
下背部位易累积情绪
肢体心灵的腹部区域也包括下背部，很多人都有这方面的烦恼。腹部的紧张和压力往往是下背疼痛的原因，因为当腹部肌肉紧绷收缩时就会开始拉扯包围脊椎的肌肉，使这些肌肉也变得僵硬收缩；长期累积的不适合武装造成下背持续疼痛或一再受。
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很多下背部有毛病的人告诉我，他们第一次背痛大多是受伤或背部用力不当所引起的，例如背负重物、做很不舒服的椅子或睡太软的床等等，不过在我看来，他们的背痛问题可能不是受伤后才开始，应该是背部肌肉和情绪已经压抑紧缩了一段时间，使这个部位变得相当容易受伤。
为什么有这么多人把紧张和压力累积再这个部分呢？这是因为下背部不懂直接与感觉和能力中枢——腹部相连，更是肢体心灵上半部和下半部的身心联系媒介。根据罗温的说法，许多感觉和压力来自肢体心灵上半部，例如：要求权威、责任感、罪恶感、生理及心理负担等等；来自下半部的则是（一股向上的力量，使双脚维持直立并背负重担）。肢体心灵由下往上流通的情绪还包括：性的感觉、自我控制、自我支持和自我稳定性。由于下背部恰好是各种感情、冲突、心理需求相会的组塞点，难怪那么多人的背部承受着无比的紧张压力。
每当有病人向我抱怨下背酸痛时，我就试着以整体观点来观察他的肢体心灵，找出积存在下背部的冲突力量，究竟来自他生命的哪一个层面。我接着透过语言沟通和他一起解决冲突，同时采用训练肢体心灵的身心运动来消除紧张压力，协助他以更健康、更有活力的方式来重建肢体心灵。
举例来说，我最近碰到一个病人，他说他活了七十二年几乎为背痛所苦。他第一次和我谈起自己的病情时说：（我的腰部和和背部总是酸痛、紧张，连日常工作做起来都有点困难。）除了背部的毛病以外，他看起来很健康。
我教他做一套简单的瑜伽动作，了解一下他能做哪些伸展活动，而哪些动作会使他觉得不舒服。我发现他肢体心灵最僵硬的两个部位使骨盆和上背，比较起来，身体的其他部位都相当柔软松弛，尤其以他的年纪来说更是难得。交谈之后，我发现他的问题果然就出在对应骨盆和上背部的各种心理情绪：性压抑、自以为是和愤怒；这些情绪反映出他一生所经历的心理极限和阻塞。
他的下背问题似乎是因为它正好卡在两个僵硬部位中间。他一辈子都以为自己的下背很僵硬、紧张，结果当他发现下背相当柔软反而应该注意上背部和骨盘时，着实令他吓了一跳。他腰背肌肉所感觉到的酸痛，其实是由于上面和下面长期累积的压力与冲突所以起的。
在他的治疗过程中，我采用瑜伽和费登奎斯运动（对老年人的效果很好）帮助他松弛骨盘和上背肌肉。除此之外，每次晤谈时我都采用一些简单的生物能法和完型技巧，让他舒解心理情绪、减轻肌肉的压力和不平衡。他自己每天做的运动包括瑜伽、太极拳和舞蹈，这些运动可以帮助他松弛整个肢体心灵，再加以重建，如此一来当他的背部松弛以后，肢体心灵便不会再持续僵硬收缩而恢复承受压力的状态。
到目前为止我们只治疗了五个星期，不过他告诉我背痛已经差不多没问题了，而且骨盘和上背部也出现了多年来不曾有过的松弛感觉。前几天他来找我时，很轻易就弯下腰用双手碰触地面，让我惊讶不已，因为五个星期前他只摸得到膝盖而已。
我发现下背部所累积的压力多寡，通常可以显示这个人在日常活动和人际关系中有多么固执或多么冲动。非常固执的人往往会觉得下背肌肉很紧张，相反地，非常冲动的人大概拥有相当柔软、有弹性的下背肌肉。所以你只要让一个人弯腰用手指碰触地板（膝盖不能弯曲，也不要太用力），就可以了解他的下背肌肉状况和他的个性了。固执的人大都无法弯下腰碰到地板，而那些个性冲动、乐意接受别人意见的人，下背部大多很柔软，很容易弯下来。若是这一部位肢体心灵（还有大腿背部）的肌肉紧张，反映出一个人过分建设或过分控制自己的生命；太固执的人往往过分建设自己的生命，太冲动人则建设得不够。我想最好还是采行中庸之道，不过分固执，也不过分冲动才好。理想的性格应该是：有足够的意志促使自己采取行动，又有足够的弹性和创意随机应变。
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