一夜不宿　十夜不足

睡觉，乃“头枕枕头头等事”也。英国的约翰·克洛说过：“自然给予人的甘露是睡眠。”一般来说，睡眠的最佳时间，在晚上九、十点到凌晨四、五点之间，古人讲究“日出而作，日落而息”。有俗话说：“一夜不宿，十夜不足。”
　　睡觉实际上是颇有一些讲究的：
　　一、睡前先要开窗通风。俗话说：“傍晚开开窗，一夜睡得香。”
　　二、睡前要用热水泡脚。俗话说：“睡前烫烫脚，一夜睡得好。”
　　三、饭后不要马上睡觉。俗话说：“吃了就躺，添肉四两。”
　　四、睡觉时要头朝东向。据《礼记·玉藻》讲：“君子居恒当户，寝恒东首。”
　　五、枕头的高度要适宜。俗话说：“三寸长寿，四寸无忧。”
　　六、不要蒙头盖脸睡觉。谚云：“吃饭少一口，睡觉不蒙首。”
　　七、少仰睡，多侧睡，最好睡成“弯月型”。俗话说：“侧龙卧虎仰瘫尸。”
　　八、切忌开着灯睡觉。俗话说：“睡眠不点灯，洗澡不当风。”
　　九、应尽量早睡早起。老话说：“搭黑不如起五更，添油不如早吹灯。”
　　十、睡觉可以增加幸福指数。这是睡觉的第一等好处，平日里无事不生事，有事时大事化小事。俗话说：“一觉免三灾。”
　　有道是，“一世人生半世枕”。所以说，吃饭睡觉是最为紧要的事情。俗谚云：“一等富，吃饭睡眠两头误；一等穷，朝朝睡到太阳红！”