5am-10pm 爱米粒 - 不要堕落, 要自制! 30天 Take2！
第二个30天的总结：
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30天Take2 —— 4/10-5/09 总结 (补于5/11)
感觉第二个30天过得很快，可能没有了最初调整作息度日如年的挣扎，每天的起居够自然惬意，加上天气转暖景物迷人，经常一天过去意犹未尽~~~
这段时间坚持比较好的是作息和运动，早起早睡已成习惯，运动更是一天不游泳不舒服斯基。。。
相比之下第二个30天的重点-良好学习习惯就很不令人满意，也许是散漫太久了，也许是本身性格就懒散放纵，一直没能达到预计的目标-专注高效。偶尔有两下找到状态，很快又有各种诱因出现反复。。。
为此决定跟着从两方面加以控制，
1.加强自律 - 每天定好计划，包括日程和任务，并严格执行，要事为先，一天结束按照目标和实现情况量化总结；没完成任务或没达到目标都要有相应惩罚措施，但这个难找到有效惩罚方式也不好执行，目前想到的就是相应扣掉一次娱乐和购物。
2.排除干扰 - 琐碎任务集中解决，临时突发事件一般都不紧急，记下来以后列入合适计划，在分配时间内处理，不能像猴子掰玉米那样兴之所至盲目随机，忙成一团最后还是只有一个果实在手。。。
希望下一个30天的总结能比较令人满意。
第二个30天的记录存档：
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30天 Take 2/Day 31-60
从今天和现在开始有计划有实施！
为了开始达到目标！大家监督我，如果4月10号开始30天内没有在预定时间内30分钟来打卡，我给组内所有上榜的同学（as of 4/10/2012：Jimmy，小M, MTT，彻，Linda）每人购买$10的礼品 (原来是$20,但没办法人越来越多了，财迷表示要坚决控制总额~~~)。
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Day 31
4/10 ... 周二 阴转晴 3° - 9°
作息：5:00 am - 11：00 pm
游泳：停；
学习：一点点，太累没效率；
Day 32
4/11 ... 周三 多云有雨 2° - 11°
作息：5:00 am - 10:40 pm
游泳：1.5hr；
学习：状态持续低迷ing，甚至比前阵子还差-_-#；
Day 33
4/12 ... 周四 晴间多云 2° - 10°
作息：5:00 am - 10:20 pm
游泳：停；
学习：一点点咯。。。
Day 34
4/13 ... 周五 晴 3° - 10°
作息：5:00 am - 10:40 pm
游泳：1hr；
学习：今天没带电脑出门，居然有认真学习，是个启发。。。
Day 35
4/14 ... 周六 晴间多云 8° - 17°
作息：5:00 am - 9:20 pm
游泳：停；
学习：0。。。
Day 36
4/15 ... 周日
为什么这一天漏过没记？？？凭记忆补一下吧。
作息：5 am - 1 am（印象深刻因为这天非常鸡血迟迟不能入眠）
游泳：近2 hrs；
学习：近似于0。。。
Day 37
4/16 ... 周一 小雨间晴 12-27° 老天爷又鸡血了。。。
作息：5:00 am - 10:00 pm
游泳：停;
学习：有读书，但不够专注；
Day 38
4/17 ... 周二 晴而冷+劲风 1° - 8 °
作息：5:00 am - 11:00 pm （因临时决定洗衣服延迟了上床时间，得不偿失不可再犯）
游泳：1hr15mins；
学习：继续一点点。
Day 39
4/18 ... 周三 继续晴冷 3° - 9°
作息：5am - 10:40pm;
游泳：break;
学习：效率还是太低。。。
Day 40
4/19 ... 周四 晴间多云 3° - 16°
作息：5am - 9:20pm ;
游泳：break;
学习：0
Day 41
4/20 ... 周五 阴有阵雨 4 - 12°
作息：5am - 9:30pm ;
游泳：break;
学习：0
Day 42
4/21 ... 周六 阴有阵雨 3° - 6°
作息：5am -
游泳：1hr；
学习：一点点。。。
Day 43
4/22 ... 周日 阴 1°-9° 后面一周天天阴有雨，不开胃啊~~~
作息：5am - 10:30pm，午睡1小时；
游泳：2.5hrs；
学习：有进步
Day 44
4/23 ... 周一 中雨大风 2°-5°
作息：5am - 10:pm
游泳：停；
学习：有进步；
Day 45
4/24 ... 周二 阴有阵雨 3°-9°
作息：5am - 10:30pm
游泳：1hr；
学习：进步ing；
Day 46
4/25 ... 周三 阴有阵雨 2°-8°
作息：5am - 10:40pm 本想早睡洗衣服又整晚了，但没办法衣服不洗也不行啊...
游泳：2hrs；
学习：退步，无状态无进展。
Day 47
4/26 ... 周四 多云间小雨 3°-9°
作息：5am - 12pm；
游泳：1hr；
学习：相当失望。。。
Day 48
4/27 ... 周五 小雪到阴天-4 - 5°，晕又到零下了
作息：5am - 11pm
学习：怎么就是不能严格要求自己呢???
Day 49
4/28 ... 周六 -2 - 7°，这个春天的天气如此抽风是为哪般......
作息：5am - 10:50pm
学习：略有进步；
Day 50
4/29 ... 周日 -1 - 9°，晴冷
作息：5am - 1:15am；
学习：一点点；
Day 51
4/30 ... 周一 6 - 13°，晴，终于暖和了，这次春天真的要来了吧
作息：5am - 11:15（洗头后等头发干拖了时间，以后要果断用风筒）；5:30 - 8 am回笼觉（特殊时期需充分休息）
学习：较大进步，沉静，专注，有效率。
Day 52
5/01 ... 周二 小雨 8° - 12°
作息：5am - ；5:30 - 8 am回笼觉（特殊时期需充分休息）
游泳：1.5hr
学习：又反复，对学习无状态无兴趣。
Day 53
5/02 ... 周三 阴间小雨 8° - 16°
作息：5am - 0:40am
游泳：1hr
学习：开始找回状态。
Day 54
5/03 ... 周四 阴间小雨 11° - 18°
作息：5am - 11:20pm 洗衣服又整晚了
游泳：1hr；
学习：根本没空。
Day 55
5/04 ... 周五 阴间小雨 5° - 13°
作息：5am - 11pm
游泳：停；
学习：无进展。
Day 56
5/05 ... 周六 晴/春光明媚 5° - 17°
作息：5am - 0am，回笼觉6-8:30am，午睡半小时；
游泳：1.5hr；
学习：无进展。
Day 57
5/06 ... 周日 多云间晴6° - 17°
作息：3:15am - 11pm早起后失眠了；
游泳：1.5hr
学习：无进展。。。
Day 58
5/07 ... 周一 晴5-20°
作息：5am - 11pm
运动：无；
学习：略有进展效率一般。
Day 59
5/08 ... 周二 阴有小雨 12-15°
作息：5am - 10pm；
运动：无；
学习：完全无效率；
Day 60
5/09 ... 周三 阴有小雨 12-20°
作息：5am - 12pm；
运动：无；
学习：有进步，还不够专注，效率一般；
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30天Take2 —— 4/10-5/09 总结 (补于5/11)
感觉第二个30天过得很快，可能没有了最初调整作息度日如年的挣扎，每天的起居够自然惬意，加上天气转暖景物迷人，经常一天过去意犹未尽~~~
这段时间坚持比较好的是作息和运动，早起早睡已成习惯，运动更是一天不游泳不舒服斯基。。。
相比之下第二个30天的重点-良好学习习惯就很不令人满意，也许是散漫太久了，也许是本身性格就懒散放纵，一直没能达到预计的目标-专注高效。偶尔有两下找到状态，很快又有各种诱因出现反复。。。
为此决定跟着从两方面加以控制，
1.加强自律 - 每天定好计划，包括日程和任务，并严格执行，要事为先，一天结束按照目标和实现情况量化总结；没完成任务或没达到目标都要有相应惩罚措施，但这个难找到有效惩罚方式也不好执行，目前想到的就是相应扣掉一次娱乐和购物。
2.排除干扰 - 琐碎任务集中解决，临时突发事件一般都不紧急，记下来以后列入合适计划，在分配时间内处理，不能像猴子掰玉米那样兴之所至盲目随机，忙成一团最后还是只有一个果实在手。。。
希望下一个30天的总结能比较令人满意。
第二个30天的记录存档：
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30天 Take 2/Day 31-60
从今天和现在开始有计划有实施！
为了开始达到目标！大家监督我，如果4月10号开始30天内没有在预定时间内30分钟来打卡，我给组内所有上榜的同学（as of 4/10/2012：Jimmy，小M, MTT，彻，Linda）每人购买$10的礼品 (原来是$20,但没办法人越来越多了，财迷表示要坚决控制总额~~~)。
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Day 31
4/10 ... 周二 阴转晴 3° - 9°
作息：5:00 am - 11：00 pm
游泳：停；
学习：一点点，太累没效率；
Day 32
4/11 ... 周三 多云有雨 2° - 11°
作息：5:00 am - 10:40 pm
游泳：1.5hr；
学习：状态持续低迷ing，甚至比前阵子还差-_-#；
Day 33
4/12 ... 周四 晴间多云 2° - 10°
作息：5:00 am - 10:20 pm
游泳：停；
学习：一点点咯。。。
Day 34
4/13 ... 周五 晴 3° - 10°
作息：5:00 am - 10:40 pm
游泳：1hr；
学习：今天没带电脑出门，居然有认真学习，是个启发。。。
Day 35
4/14 ... 周六 晴间多云 8° - 17°
作息：5:00 am - 9:20 pm
游泳：停；
学习：0。。。
Day 36
4/15 ... 周日
为什么这一天漏过没记？？？凭记忆补一下吧。
作息：5 am - 1 am（印象深刻因为这天非常鸡血迟迟不能入眠）
游泳：近2 hrs；
学习：近似于0。。。
Day 37
4/16 ... 周一 小雨间晴 12-27° 老天爷又鸡血了。。。
作息：5:00 am - 10:00 pm
游泳：停;
学习：有读书，但不够专注；
Day 38
4/17 ... 周二 晴而冷+劲风 1° - 8 °
作息：5:00 am - 11:00 pm （因临时决定洗衣服延迟了上床时间，得不偿失不可再犯）
游泳：1hr15mins；
学习：继续一点点。
Day 39
4/18 ... 周三 继续晴冷 3° - 9°
作息：5am - 10:40pm;
游泳：break;
学习：效率还是太低。。。
Day 40
4/19 ... 周四 晴间多云 3° - 16°
作息：5am - 9:20pm ;
游泳：break;
学习：0
Day 41
4/20 ... 周五 阴有阵雨 4 - 12°
作息：5am - 9:30pm ;
游泳：break;
学习：0
Day 42
4/21 ... 周六 阴有阵雨 3° - 6°
作息：5am -
游泳：1hr；
学习：一点点。。。
Day 43
4/22 ... 周日 阴 1°-9° 后面一周天天阴有雨，不开胃啊~~~
作息：5am - 10:30pm，午睡1小时；
游泳：2.5hrs；
学习：有进步
Day 44
4/23 ... 周一 中雨大风 2°-5°
作息：5am - 10:pm
游泳：停；
学习：有进步；
Day 45
4/24 ... 周二 阴有阵雨 3°-9°
作息：5am - 10:30pm
游泳：1hr；
学习：进步ing；
Day 46
4/25 ... 周三 阴有阵雨 2°-8°
作息：5am - 10:40pm 本想早睡洗衣服又整晚了，但没办法衣服不洗也不行啊...
游泳：2hrs；
学习：退步，无状态无进展。
Day 47
4/26 ... 周四 多云间小雨 3°-9°
作息：5am - 12pm；
游泳：1hr；
学习：相当失望。。。
Day 48
4/27 ... 周五 小雪到阴天-4 - 5°，晕又到零下了
作息：5am - 11pm
学习：怎么就是不能严格要求自己呢???
Day 49
4/28 ... 周六 -2 - 7°，这个春天的天气如此抽风是为哪般......
作息：5am - 10:50pm
学习：略有进步；
Day 50
4/29 ... 周日 -1 - 9°，晴冷
作息：5am - 1:15am；
学习：一点点；
Day 51
4/30 ... 周一 6 - 13°，晴，终于暖和了，这次春天真的要来了吧
作息：5am - 11:15（洗头后等头发干拖了时间，以后要果断用风筒）；5:30 - 8 am回笼觉（特殊时期需充分休息）
学习：较大进步，沉静，专注，有效率。
Day 52
5/01 ... 周二 小雨 8° - 12°
作息：5am - ；5:30 - 8 am回笼觉（特殊时期需充分休息）
游泳：1.5hr
学习：又反复，对学习无状态无兴趣。
Day 53
5/02 ... 周三 阴间小雨 8° - 16°
作息：5am - 0:40am
游泳：1hr
学习：开始找回状态。
Day 54
5/03 ... 周四 阴间小雨 11° - 18°
作息：5am - 11:20pm 洗衣服又整晚了
游泳：1hr；
学习：根本没空。
Day 55
5/04 ... 周五 阴间小雨 5° - 13°
作息：5am - 11pm
游泳：停；
学习：无进展。
Day 56
5/05 ... 周六 晴/春光明媚 5° - 17°
作息：5am - 0am，回笼觉6-8:30am，午睡半小时；
游泳：1.5hr；
学习：无进展。
Day 57
5/06 ... 周日 多云间晴6° - 17°
作息：3:15am - 11pm早起后失眠了；
游泳：1.5hr
学习：无进展。。。
Day 58
5/07 ... 周一 晴5-20°
作息：5am - 11pm
运动：无；
学习：略有进展效率一般。
Day 59
5/08 ... 周二 阴有小雨 12-15°
作息：5am - 10pm；
运动：无；
学习：完全无效率；
Day 60
5/09 ... 周三 阴有小雨 12-20°
作息：5am - 12pm；
运动：无；
学习：有进步，还不够专注，效率一般；
