头次上印度老师带的瑜伽课

昨天中午去青鸟练习瑜伽，居然是个深色皮肤的印度男老师，名字叫MALIK。他说中文很逗乐，森呼sei（深呼吸），桑犬四（上犬式），那个语调的，夹杂着英文和印度话，表情肃穆，练完某个难动作，还会瞪着眼说“妈呀”，鼓励我们会说，你可以的，他做的到，你也可以的，你们太懒了等等。他的瑜伽中自始至终贯穿着上犬式和下犬式，他也讲到这2个体式对于整套动作连接的重要性，让我们自己常常练习。扭转啊，伸展啊，比较多，最后动作会加强力量训练，整套练习完，感觉身体大块肌肉都牵拉到了，到了第二天还觉得很舒服，期待下周再练。
青鸟教练好，就是人多空气差些。