日记：凝视阳光的冥想（第4天）

 今日起来，口干舌苦。
于是喝了点水。（将水含在口中许久，并想象成聚集天地精华的甜美能量水，许久后在慢慢吞下）
8：10-9：10
我开始凝视太阳。
我被鸟声和勤劳的蜜蜂包围，满天的花儿、树木。。。
空气格外清爽。。。
太阳依旧那么温情美丽。。。
今日，我开始配合调息。
呼吸是风元素（即能量、气）之重要来源。
我发现，太极动作和六字决跟凝视太阳配合，效果奇佳。
“六字诀”是一种以默念“吹、呼、烯、呵、嘘、四”六字而行鼻吸口呼，用以加强脏腑功能或祛除病邪的一种呼吸锻炼方法，可达到锻炼内脏、调节气血、平衡阴阳的目的，是渊远流长的优秀传统气功功法之一。
中华传统气功，以调息和舒展经络，以及用意念运转身上的气为主，而凝视太阳，则提供了另外一个能量的来源。这两者配合，感觉浑身舒畅无比。
之后，我揉了揉身体，将气扩散在全身，并将剩余的气收回丹田，慢慢回去工作了。