我的《番茄工作法图解》阅读笔记
一、关于本书的一些信息
（一）作者：【瑞典】Staffan noteberg
（二）番茄工作法官网：http://www.pomodoro-technique.com
（三）“番茄工作法”中文交流站：http://25in1.com
二、使用“番茄工作法”你需要用到以下工具：
一支笔，一枚厨房定时器，三张白纸或横格纸（“今日待办”表格，“活动清单”表格，“记录”表格）
三、什么是番茄工作法？
简单地说，就是列出当天你要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始做起。
四、为什么需要番茄工作法？
（一）复杂的事情，无聊的琐事，总是不自觉地将它往后推移；
（二）忙碌了一整天，最后却发现重要的事情一件也没完成，又是没有成就感的一天；
（三）事情比想像中的需要花费更多的时间与精力，而且开始之后慢慢变得越来越复杂；
（四）做事缺乏规划性、持续性、效率性，无法享受到工作的乐趣。
（五）总是无法集中精力于一件事情，一天结束之后发现所有的事情都只完成了一小部分，一件事情也没有真正完成。
五、番茄工作法的使用方法：
（一）番茄工作者的5个阶段：计划 跟踪 记录 处理 可视化
（二）戴明循环：（PDCA）计划（plan），执行（do），评估（check），应用（act）
（三）在“今日待办”表格列出打算在今天进行的活动，“活动清单”表格写上最近要进行的活动，选择从最重要的活动开始一天的工作。
六、使用番茄工作法过程中的注意事项：
（一）从早晨开始，在“活动清单”表格中挑选出一些最重要的活动，填到“今日待办”表格中，接着扭动番茄钟到25分钟，在此25分钟内只专注于当前选择的活动——别无其他。
（二）每完成一个番茄钟，起来休息几分钟，接下来再继续下一个番茄钟工作。几个番茄钟后，可以有弹性地选择稍微时间长一些的休息。番茄工作法并不建议连续地进行工作，即使在一个番茄钟内事情没有处理完。
（三）避免LIFO和BPUF：即“最后进入的事情总排在第一位”和“大计划先行”，否则只会增加工作压力，影响工作成效。
（四）每一个番茄钟是不可分割的。如果在一个番茄中内只完成了10分钟，则这个番茄钟需要作废，不能累计到下个番茄钟内。番茄钟数只能是整数，不能发生非整数叠加行为。
（五）使用番茄工作法，要学会记录。记录一天完成了多少个番茄钟，被中断多少次，每天的工作完成情况等等，每天进行总结回顾，以巩固和改善番茄工作法的使用效率。
七、使用番茄工作法还要学会：
（一）预估。
1、每天给自己安排的“今日待办”是否合理
2、每一项待办事项所估计的番茄工作钟个数是否有偏差
（二）应变。
1、当对番茄工作法有了一定的了解后，便会产生调整的想法。但是在调整的基础上要坚持使用常规的方法。
2、“活动清单”表格、“今日待办”表格可以根据自己的需要进行调整，此外，还可以尝试使用不同时间段的番茄钟、调整休息时间的长短。
3、并非在开始一个番茄钟后就绝对不可以进行其他工作。如果遇要特别紧急不可搁后的事情，应该先处理好它，之后再进行番茄工作。当然，这种情况下，之前的那一个番茄钟需要作废了。
八、关于term work
（一）在开始之前需要事先沟通好一些事情，比如：休息的时候要做什么，估计需要多长时间。
（二）在开始番茄钟之前，必须确保这一团队的成员都已准备好开始。
（三）允许临时单飞。
2012-02-20
（一）作者：【瑞典】Staffan noteberg
（二）番茄工作法官网：http://www.pomodoro-technique.com
（三）“番茄工作法”中文交流站：http://25in1.com
二、使用“番茄工作法”你需要用到以下工具：
一支笔，一枚厨房定时器，三张白纸或横格纸（“今日待办”表格，“活动清单”表格，“记录”表格）
三、什么是番茄工作法？
简单地说，就是列出当天你要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始做起。
四、为什么需要番茄工作法？
（一）复杂的事情，无聊的琐事，总是不自觉地将它往后推移；
（二）忙碌了一整天，最后却发现重要的事情一件也没完成，又是没有成就感的一天；
（三）事情比想像中的需要花费更多的时间与精力，而且开始之后慢慢变得越来越复杂；
（四）做事缺乏规划性、持续性、效率性，无法享受到工作的乐趣。
（五）总是无法集中精力于一件事情，一天结束之后发现所有的事情都只完成了一小部分，一件事情也没有真正完成。
五、番茄工作法的使用方法：
（一）番茄工作者的5个阶段：计划 跟踪 记录 处理 可视化
（二）戴明循环：（PDCA）计划（plan），执行（do），评估（check），应用（act）
（三）在“今日待办”表格列出打算在今天进行的活动，“活动清单”表格写上最近要进行的活动，选择从最重要的活动开始一天的工作。
六、使用番茄工作法过程中的注意事项：
（一）从早晨开始，在“活动清单”表格中挑选出一些最重要的活动，填到“今日待办”表格中，接着扭动番茄钟到25分钟，在此25分钟内只专注于当前选择的活动——别无其他。
（二）每完成一个番茄钟，起来休息几分钟，接下来再继续下一个番茄钟工作。几个番茄钟后，可以有弹性地选择稍微时间长一些的休息。番茄工作法并不建议连续地进行工作，即使在一个番茄钟内事情没有处理完。
（三）避免LIFO和BPUF：即“最后进入的事情总排在第一位”和“大计划先行”，否则只会增加工作压力，影响工作成效。
（四）每一个番茄钟是不可分割的。如果在一个番茄中内只完成了10分钟，则这个番茄钟需要作废，不能累计到下个番茄钟内。番茄钟数只能是整数，不能发生非整数叠加行为。
（五）使用番茄工作法，要学会记录。记录一天完成了多少个番茄钟，被中断多少次，每天的工作完成情况等等，每天进行总结回顾，以巩固和改善番茄工作法的使用效率。
七、使用番茄工作法还要学会：
（一）预估。
1、每天给自己安排的“今日待办”是否合理
2、每一项待办事项所估计的番茄工作钟个数是否有偏差
（二）应变。
1、当对番茄工作法有了一定的了解后，便会产生调整的想法。但是在调整的基础上要坚持使用常规的方法。
2、“活动清单”表格、“今日待办”表格可以根据自己的需要进行调整，此外，还可以尝试使用不同时间段的番茄钟、调整休息时间的长短。
3、并非在开始一个番茄钟后就绝对不可以进行其他工作。如果遇要特别紧急不可搁后的事情，应该先处理好它，之后再进行番茄工作。当然，这种情况下，之前的那一个番茄钟需要作废了。
八、关于term work
（一）在开始之前需要事先沟通好一些事情，比如：休息的时候要做什么，估计需要多长时间。
（二）在开始番茄钟之前，必须确保这一团队的成员都已准备好开始。
（三）允许临时单飞。
2012-02-20
