素黑 《 好好爱自己》部分语录
【伤痛】
自然无情，但这不是它的错。爱和结束是自然的轨迹，学习接受和达明，好好珍惜活着和共处的每刻，让生死定律变得尊贵。
从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。
痛苦从来活在脑袋里。我们惯性张扬不幸，怕承认已有多幸福。
大部分的痛苦，都是不肯离场的结果。
人的痛苦，大部分时间不是被新痛刺伤，而是翻阅旧记忆的惯性。
人最大的痛苦是放不下过去，不论是快乐或痛苦，爱或恨。
女人是天生的编剧，在爱中受尽委屈和伤痛才算曾经付出过，轰轰烈烈地爱过，这是流行情歌、悲情小说和电影的毒害，女人却潜意识里复制一式一样的剧情，不理好丑，自招伤口。
受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者角色，宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。
回忆是个大笼牢，锁住自由，把思想推至死胡同。
爱是多么狡猾，当下难看清楚。过去了，变成回忆的时候，又忽然变得很清楚，起码清楚地患得患失，或者清晰地糊涂。还执著逝去的，虚弱关系，不敢记起， 未能忘记，未语泪先下。回忆总是太沉重。
因为伤口有疤痕，能时刻让你看见，提醒你曾经沧海，饱历风霜，替人生刻上深度。于是，你舍不得治愈伤口。
为失恋难过是人之常情，没有否定的必要 ，甚至应该庆幸，表示你还是有情人，还可继续去爱，修炼自己。为失恋而痛苦是执著，表示你没有真正爱过，只有欲念，为得不到而受不了，自讨苦吃，难感受爱的神圣和正面能量。难过还是比痛苦好。
激烈的爱情不能长久，容易对自己和别人制造创伤。
【自由】
放松一点，和爱人保持距离，留一点变幻的可能性，才有惊喜和期待。
爱最令人窒息的地方，便是以关心之名扼杀对方的自由。
最大的幸福，是活得自在、自由和喜乐，保持清醒和觉知，心安理得。
真正的爱不会离去，不离去的便不怕失去，也无需维系。
最舒服的爱是自在，不期待别人，不等待自己。
爱并不需要等待另一半，爱就在这一刻，每一个愿意活好的当下。
尊重个人活动和思想空间，保持一定自由度，管你是夫妇还是誓不结婚的伴侣，才是最幸福的两性关系。
要求进入别人的国度，可以是一种暴力。为所爱保留空间，便是为关系留有余地。
贪恋宠物的人，或多或少需要透过操控另一个生命来展露爱心，却不舍得放手，让生命回归自由的道理。
自由，是舍得把执著吹走。
【自爱】
别老是坐着空想和求静，起步，走出来，从感受世界，靠近大自然开始投放自己，回归孕育生命的原始动力。
寻求他爱是借口，自爱才是出口。
不懂自爱的人，自会害怕何时失去爱。
自爱是爱到放下自我的境界，对自己不离不弃。
每个人都有重生的能力，没有必然的受害者，也没有必然的伤害，只要你有自愈的勇气和决志。
最终能一生一世的，永远是自爱，没有比这更坚定不移、天长地久的爱情。
人为爱某个人而痛苦，但不爱某个人，我们又不懂得爱，原来我们失去了自爱的本能，所以才需要爱恋，这是爱情最反讽的陷阱。
你是自己的主人，无需乞求爱。
有信念的人才有希望，有希望的人才能自爱和他爱。
最卑微的人也有活着的价值，没有人能真正认识你，了解你，你被否定跟你的内在价值无关，你无须认同别人，帮凶否定自己。
人若忘记悲伤，放过伤害自己的人，是最好的自我释放，这是自爱和懂得他爱的表现。
自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。
自爱不是想法，而是最具体踏实不过的作息活动。遇上不幸和苦痛，你得先放下一切，狠心地将未解决的所有问题搁在一旁，先不问理由强壮身体，这样才算真正有诚意和决心自爱。
最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口。从最基本入手：平静呼吸、保养心脏、微笑、行善。
学习说不，学习解脱说再见，学习狠心不回头。
每天对着镜子向自己温柔地微笑一下 ，给自己一点正面的鼓励，爱的天空自会打开。
让自己爱上自己，会心微笑，让心回归你，变成你生命的神圣空间和宝藏，你将感到心灵的富足，不再害怕失去什么，不再害怕被遗弃，心自然能安定下来。
【自疗】
我不相信无法自拔的爱情，看透的不过是宁愿自虐和纵欲的苦恋。
人是软弱的，所以要觉知，让自己定下来。问题在自己处，不在别人。
放弃自己的人，自然被人放弃。
要自疗，必须先管理好自己的贪欲，打开心胸体谅别人，学习抽离关系，保留正能量，避免依赖，也别背负别人的生命，才能储备自爱和他爱的条件。
你必须先有信念才能改善自己，自疗活坏的身心，有了信念便有希望。
每个人都有过去，但每一天都是新的，没有留守过去的借口。
从内在转化开始，借感恩的力量，珍惜已经拥有的，别执著已失去的。
走山路是最好的自疗，身体和意志的纯粹锻炼，超越时间，没有思想余地，连生死爱欲都遗忘。求生，走下去的意志是唯一的伴侣。这样爱，很好。
【生命】
有些以死相逼争取所谓爱情，有些自我放弃自虐失去自己和生命，有些想借死博取同情和安慰i，这些都是廉价的手段，也侮辱了爱。
能活着已是一份恩赐，因为不管你活成怎样，生命决不会主动放弃你，只是你自己放弃了。
每个人都有选择。
生命中，缘分里，每个人的进进出出，总有某些正面的启示。
每个生命都是奇迹，每段经历都是缘。
活着，需要激情。
生命得来不易，无损无伤耗到你长大成人也不容易。你的责任是感谢它，然后超越、进步，活得比上一代更好，而不是否定自己，否定孕育你成人的家。
生命不知为自己而活，但不能为了别人放弃自己。
现在活坏不是过去的错。能包容过去的不幸，才有幸福的可能。
别急着要生要死，最坏的未轮到你，最好的要靠自己争取。
我们爱上别人，就是看中对方能包容连自己也无法包容的弱点，令自己变成完整的人。爱情的最大意义可能是令生命更完整，令自己更可爱。
【命运】
信望爱是很重要的，有信念便能绝处逢生，有希望便会继续先前走，有爱便永不放弃，不只为满足私欲而活着。这是生命的意义，存在的目的。
没有任何命运保证苦不再来，康复了不会再病，别幼稚妄望一劳永逸的治疗，和不劳而获的幸福。
【孤独】
快乐的人不需要吸引别人的特别关注，因为快乐就是懂得享受孤独。
爱的本身是孤独，两个人的爱是两种孤独，一起分享。
你不是要拥有对方，而是需要爱。
【付出】
只有纯粹地付出才是真正的爱，可使我们的爱难纯粹，带着太多欲望和承担。
爱情初段难免是建立关系的感情投资，这不坏，不要吝啬，多付出。
你为爱付出的努力，并不保证对方必然的理解和领受。
爱情毕竟是两个人共同缔造的情缘，单方面的付出并不确保幸福。
【放下】
放弃是否定的，负面地毁灭过去，自欺欺人。
放下是泰然的，无须毁灭过去，而是肯定过去，让过去成为生命的一部分，态度包容和慈悲。
真正能放下的人，不会花精力解释过去，而是面向当下，乐活现在，包容过去的情缘和关系。
只有放弃的人，才会否定过去，带着怨恨，恶劣分手。
一场情缘，应好心珍惜，怀着感恩说再见。
情爱是让人成长的经历 ，好歹也是难得的体验。
没有所谓坏情史，是好是坏，在乎自己的心胸和气量。
爱，从来是一种修养。
放下很简单，在乎你是否舍得。
最难放下的，原是生死爱欲，欲断难断的自我迷执。
不该留的，不要挽留。
无法放下只是习惯，跟爱无关；无法忘记不等于还有爱，那只是惯性，甚至是惰性，因为你害怕孤独，害怕自己，独立不起。
放过别人，同样是放过自己，这是感情放生的道理。
对爱有信念，便不会害怕失去所爱。即使爱人不在了，藏在心里的爱会历久常新。真正的拥有，是永远在心底开的花，而不是死抓手中不肯放开的枯枝。
既然不能再爱 ，便应该放手 ，让感情流失，像排毒一样， 把不需要的，甚至有害的物质从身上流走，说声再见再上路。
爱并没有失去，失去的只是一个路人。对方注定要离开的话，他由始至终也只是一个路人。
让旧爱自然流逝，新爱才有更多位置打开自己的可能性。
丑陋分手和放不下的原因，其实与爱无关，大半是不甘心，无法容忍自己拥有失误的历史，宁愿互相折磨，自欺欺人，不甘画上潇洒的句号。
自然无情，但这不是它的错。爱和结束是自然的轨迹，学习接受和达明，好好珍惜活着和共处的每刻，让生死定律变得尊贵。
从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。
痛苦从来活在脑袋里。我们惯性张扬不幸，怕承认已有多幸福。
大部分的痛苦，都是不肯离场的结果。
人的痛苦，大部分时间不是被新痛刺伤，而是翻阅旧记忆的惯性。
人最大的痛苦是放不下过去，不论是快乐或痛苦，爱或恨。
女人是天生的编剧，在爱中受尽委屈和伤痛才算曾经付出过，轰轰烈烈地爱过，这是流行情歌、悲情小说和电影的毒害，女人却潜意识里复制一式一样的剧情，不理好丑，自招伤口。
受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者角色，宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。
回忆是个大笼牢，锁住自由，把思想推至死胡同。
爱是多么狡猾，当下难看清楚。过去了，变成回忆的时候，又忽然变得很清楚，起码清楚地患得患失，或者清晰地糊涂。还执著逝去的，虚弱关系，不敢记起， 未能忘记，未语泪先下。回忆总是太沉重。
因为伤口有疤痕，能时刻让你看见，提醒你曾经沧海，饱历风霜，替人生刻上深度。于是，你舍不得治愈伤口。
为失恋难过是人之常情，没有否定的必要 ，甚至应该庆幸，表示你还是有情人，还可继续去爱，修炼自己。为失恋而痛苦是执著，表示你没有真正爱过，只有欲念，为得不到而受不了，自讨苦吃，难感受爱的神圣和正面能量。难过还是比痛苦好。
激烈的爱情不能长久，容易对自己和别人制造创伤。
【自由】
放松一点，和爱人保持距离，留一点变幻的可能性，才有惊喜和期待。
爱最令人窒息的地方，便是以关心之名扼杀对方的自由。
最大的幸福，是活得自在、自由和喜乐，保持清醒和觉知，心安理得。
真正的爱不会离去，不离去的便不怕失去，也无需维系。
最舒服的爱是自在，不期待别人，不等待自己。
爱并不需要等待另一半，爱就在这一刻，每一个愿意活好的当下。
尊重个人活动和思想空间，保持一定自由度，管你是夫妇还是誓不结婚的伴侣，才是最幸福的两性关系。
要求进入别人的国度，可以是一种暴力。为所爱保留空间，便是为关系留有余地。
贪恋宠物的人，或多或少需要透过操控另一个生命来展露爱心，却不舍得放手，让生命回归自由的道理。
自由，是舍得把执著吹走。
【自爱】
别老是坐着空想和求静，起步，走出来，从感受世界，靠近大自然开始投放自己，回归孕育生命的原始动力。
寻求他爱是借口，自爱才是出口。
不懂自爱的人，自会害怕何时失去爱。
自爱是爱到放下自我的境界，对自己不离不弃。
每个人都有重生的能力，没有必然的受害者，也没有必然的伤害，只要你有自愈的勇气和决志。
最终能一生一世的，永远是自爱，没有比这更坚定不移、天长地久的爱情。
人为爱某个人而痛苦，但不爱某个人，我们又不懂得爱，原来我们失去了自爱的本能，所以才需要爱恋，这是爱情最反讽的陷阱。
你是自己的主人，无需乞求爱。
有信念的人才有希望，有希望的人才能自爱和他爱。
最卑微的人也有活着的价值，没有人能真正认识你，了解你，你被否定跟你的内在价值无关，你无须认同别人，帮凶否定自己。
人若忘记悲伤，放过伤害自己的人，是最好的自我释放，这是自爱和懂得他爱的表现。
自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。
自爱不是想法，而是最具体踏实不过的作息活动。遇上不幸和苦痛，你得先放下一切，狠心地将未解决的所有问题搁在一旁，先不问理由强壮身体，这样才算真正有诚意和决心自爱。
最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口。从最基本入手：平静呼吸、保养心脏、微笑、行善。
学习说不，学习解脱说再见，学习狠心不回头。
每天对着镜子向自己温柔地微笑一下 ，给自己一点正面的鼓励，爱的天空自会打开。
让自己爱上自己，会心微笑，让心回归你，变成你生命的神圣空间和宝藏，你将感到心灵的富足，不再害怕失去什么，不再害怕被遗弃，心自然能安定下来。
【自疗】
我不相信无法自拔的爱情，看透的不过是宁愿自虐和纵欲的苦恋。
人是软弱的，所以要觉知，让自己定下来。问题在自己处，不在别人。
放弃自己的人，自然被人放弃。
要自疗，必须先管理好自己的贪欲，打开心胸体谅别人，学习抽离关系，保留正能量，避免依赖，也别背负别人的生命，才能储备自爱和他爱的条件。
你必须先有信念才能改善自己，自疗活坏的身心，有了信念便有希望。
每个人都有过去，但每一天都是新的，没有留守过去的借口。
从内在转化开始，借感恩的力量，珍惜已经拥有的，别执著已失去的。
走山路是最好的自疗，身体和意志的纯粹锻炼，超越时间，没有思想余地，连生死爱欲都遗忘。求生，走下去的意志是唯一的伴侣。这样爱，很好。
【生命】
有些以死相逼争取所谓爱情，有些自我放弃自虐失去自己和生命，有些想借死博取同情和安慰i，这些都是廉价的手段，也侮辱了爱。
能活着已是一份恩赐，因为不管你活成怎样，生命决不会主动放弃你，只是你自己放弃了。
每个人都有选择。
生命中，缘分里，每个人的进进出出，总有某些正面的启示。
每个生命都是奇迹，每段经历都是缘。
活着，需要激情。
生命得来不易，无损无伤耗到你长大成人也不容易。你的责任是感谢它，然后超越、进步，活得比上一代更好，而不是否定自己，否定孕育你成人的家。
生命不知为自己而活，但不能为了别人放弃自己。
现在活坏不是过去的错。能包容过去的不幸，才有幸福的可能。
别急着要生要死，最坏的未轮到你，最好的要靠自己争取。
我们爱上别人，就是看中对方能包容连自己也无法包容的弱点，令自己变成完整的人。爱情的最大意义可能是令生命更完整，令自己更可爱。
【命运】
信望爱是很重要的，有信念便能绝处逢生，有希望便会继续先前走，有爱便永不放弃，不只为满足私欲而活着。这是生命的意义，存在的目的。
没有任何命运保证苦不再来，康复了不会再病，别幼稚妄望一劳永逸的治疗，和不劳而获的幸福。
【孤独】
快乐的人不需要吸引别人的特别关注，因为快乐就是懂得享受孤独。
爱的本身是孤独，两个人的爱是两种孤独，一起分享。
你不是要拥有对方，而是需要爱。
【付出】
只有纯粹地付出才是真正的爱，可使我们的爱难纯粹，带着太多欲望和承担。
爱情初段难免是建立关系的感情投资，这不坏，不要吝啬，多付出。
你为爱付出的努力，并不保证对方必然的理解和领受。
爱情毕竟是两个人共同缔造的情缘，单方面的付出并不确保幸福。
【放下】
放弃是否定的，负面地毁灭过去，自欺欺人。
放下是泰然的，无须毁灭过去，而是肯定过去，让过去成为生命的一部分，态度包容和慈悲。
真正能放下的人，不会花精力解释过去，而是面向当下，乐活现在，包容过去的情缘和关系。
只有放弃的人，才会否定过去，带着怨恨，恶劣分手。
一场情缘，应好心珍惜，怀着感恩说再见。
情爱是让人成长的经历 ，好歹也是难得的体验。
没有所谓坏情史，是好是坏，在乎自己的心胸和气量。
爱，从来是一种修养。
放下很简单，在乎你是否舍得。
最难放下的，原是生死爱欲，欲断难断的自我迷执。
不该留的，不要挽留。
无法放下只是习惯，跟爱无关；无法忘记不等于还有爱，那只是惯性，甚至是惰性，因为你害怕孤独，害怕自己，独立不起。
放过别人，同样是放过自己，这是感情放生的道理。
对爱有信念，便不会害怕失去所爱。即使爱人不在了，藏在心里的爱会历久常新。真正的拥有，是永远在心底开的花，而不是死抓手中不肯放开的枯枝。
既然不能再爱 ，便应该放手 ，让感情流失，像排毒一样， 把不需要的，甚至有害的物质从身上流走，说声再见再上路。
爱并没有失去，失去的只是一个路人。对方注定要离开的话，他由始至终也只是一个路人。
让旧爱自然流逝，新爱才有更多位置打开自己的可能性。
丑陋分手和放不下的原因，其实与爱无关，大半是不甘心，无法容忍自己拥有失误的历史，宁愿互相折磨，自欺欺人，不甘画上潇洒的句号。
