减肥日记（2012.02.17）

【早餐】燕麦片（加蜂蜜） 花生米若干
【午餐】米饭 红烧肉 腐竹 豆干 大蒜炒鸡蛋
【晚餐】米饭 回锅肉 水煮牛肉 椒盐小排 宫保鸡丁 芹菜香干 韭菜鸡蛋 青椒土豆 西红柿蛋汤
【饮水】3杯普洱茶
【运动】：
（1）早晚各3x40仰卧起坐，每组间隔半分钟；
（2）晚上跑步30min，放松运动5min；
（3）上下班骑车，共50min。
今日减掉：-0.2kg
总共减掉：23.3-0.2=23.1kg
 今日总结：
（1）晚上加班，几个人叫了外卖，吃多了~只要晚饭吃了八成饱，这一天必然要反弹的，再多运动都没用~
（2）周末少吃多动，骑车去看电影，逛街，嗯嗯
（3）网上看到一个段子：2月不减肥，3月没人追，4月脂肪堆，5月恋情吹，6月待室内，7月更加肥，8月会自卑，9月相亲累，10月无人陪，11月无三围，12月肉更肥，1月不知谁...月月没玫瑰，年年只悲催。