游泳热量

 游泳游一个小时的热量是476卡路里，是等于吃掉2个汉堡包的热量，这种减肥的方式是不错的，但是很多人游泳的时候都是慢悠悠的，这样的话卡路里是消耗不到476的，快速的短距离的游泳效果要来的更加好！快游的话可以分成一段一段游，这样体力也不会很快透支掉！