女性：美容滋补甜品

                
                 银耳粥功效：特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食可使面色洁白。材料：银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食