［笔记］婴儿食品热量

 配方奶：67卡／100毫升
全脂牛奶：65卡／100毫升
baby rice：388卡／100克
banana porridge：435卡／100克
白米饭：130卡／100克
ciabatta：240卡／100克
home baked sunflower and honey bread：240卡／100克
鸡蛋：72卡／1只
鸡胸肉（烤鸡）：165卡／100克
香蕉：110卡／1只
conference梨：84卡／1只
gala苹果：74卡／1只（做成苹果泥后大约100毫升）
avocado：320卡／1只
蒸红薯：85卡／100克
蒸土豆：86卡／100克
蒸parsnip：71卡／100克
蒸胡罗卜：35卡／100克
蒸西兰花：35卡／100克
蒸菜花：22卡／100克
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兔咪餐
主食
porridge（～30克porridge）：130卡
1/2 - 2/3只香蕉：55－73卡
鸡蛋羹（1/2 - 2/3只蛋）：36－48卡
红薯泥（30－35克蒸红薯＋5－10毫升牛奶＋10毫升苹果泥）：～40卡
土豆泥（同上）：～40卡
parsnip泥（同上）：～36卡
胡罗卜泥（同上）：～25卡
零食
西兰花（～15克）：～5卡
菜花（～15克）：～3卡
梨（～1/4只）：21卡
面包（5－10克）：12－24卡
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结论1：原来她每天早饭吃的最多，可是为什么隔两个小时又要吃？！
结论2：原来胡罗卜这么不顶事，怪不得吃完晚上又要喂两顿⋯⋯看来吃胡罗卜减肥很有道理啊⋯⋯