我想要一个无痛的早起

 我是个懒床的人，晚睡从来不是问题，问题是早上起不来。
但是确实早上起不来床，晚上经常想，明天多困都无所谓，只要能起来就行，但就是死活起不来，因为这个原因，我屡次错过了驾校学车，以至于两年没考下驾照，或者平常日子错过约会，总之，各种耽误事。
所以，我有阅读过很多关于睡眠的问题，各有各的说法，我曾经尝试过，虽然也有效，但是要么太痛苦，要么不容易实现。
我个人认为，这世界上没有最好的东西最好的方法，只有最合适的！
经过良久的磨炼，终于找到一个方法，晚上几点睡觉没关系，哪怕凌晨4,5点睡觉呢，也可以有办法在想起来的时候起床，当然白天会困，做事效率低下，但是总比起不来床错过要好。
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最近十几天，我都是12点躺在床上，躺到5,6点才能睡着，然后下午13:30-14:00才能起床。
算起来，我这十几天，平均每天在床上躺13个小时左右，太他妈恶心了.....
我以为生物钟已经这样了，所以想一晚上不睡，到转天晚上才睡，肯定会睡着吧，但是实现起来太难了，除非自己出外旅游什么的，一直在赶车没有舒服的环境，否则肯定坚持不下来。
但是今天，我终于找到一个方法可以让自己早起，简便易行。
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晚上睡觉不拉窗帘，早上自然会被太阳晒醒，毫无痛苦。
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下一步打算，鉴于自己即将入职的公司每天8:30开工，也不需要早起，但是我还是希望自己可以想早起的时候就早能轻松起，谁都会遇上需要早上4,5点起床的时候，那时候起床太痛苦了。
我希望在娱乐或者工作的时候可以随意打乱自己的生物钟，然后再需要起床的时候可以毫无痛苦的起床，哪怕只睡了两三个小时。
接下来我打算改进自己卧室的灯具，链接计算接或者手机，计算机设备控制闹钟时间，到该起床的时候室内灯具能自动启动并开到最大照明效果。
科学依据：因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。
在灯光照射下自动让身体起床。