孕妇经常吸氧★立冬养生需养阴 精神安宁很关键 - 博文预览
立冬摄生需养阴 精力安定很要害 2011年11月08日
中心提醒：11月8日是24节气中的立冬。立冬象征着秋季停止冬季开始，万物都开端进入萧条冷漠的状态。在这样的状况下，立冬的养生保健重视饮食进补养阴，并留神睡眠，坚持精神的温和安宁 。
破冬进补食疗方
黑芝麻粥：
[配料]黑芝麻25克、粳米50克。
[做法]黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
[功效]补益肝肾，滋润五脏。
注：本方更适于中老年体质衰弱者选用，并有预防早衰之功效。
虫草蒸老鸭：
[配料]冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
[做法]老鸭去毛、内脏，冲刷清洁，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、净水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可。（也可用气锅蒸）
[功效]补虚益精，滋阴助阳。
本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之威望药膳，孕妇经常吸氧。
注：外感未清者不宜食用，孕妇经常吸氧。
番茄砂糖藕：
[配料]番茄2个、藕1节、沙糖适量。
[作法]番茄去皮，开水煮藕（3至5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可，孕妇经常吸氧。
[功能]健脾开胃，生精止渴。
立冬之日，愿望这两菜一粥能给你带来家庭生涯的乐趣，同时也盼望有更多的人加强保健意识，并提示大家对“流感”早作防备，这里教你一首民间传播的“仙人粥”歌，易学、易记、易操作。“一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保健康。”
中心提醒：11月8日是24节气中的立冬。立冬象征着秋季停止冬季开始，万物都开端进入萧条冷漠的状态。在这样的状况下，立冬的养生保健重视饮食进补养阴，并留神睡眠，坚持精神的温和安宁 。
破冬进补食疗方
黑芝麻粥：
[配料]黑芝麻25克、粳米50克。
[做法]黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
[功效]补益肝肾，滋润五脏。
注：本方更适于中老年体质衰弱者选用，并有预防早衰之功效。
虫草蒸老鸭：
[配料]冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
[做法]老鸭去毛、内脏，冲刷清洁，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、净水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可。（也可用气锅蒸）
[功效]补虚益精，滋阴助阳。
本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之威望药膳，孕妇经常吸氧。
注：外感未清者不宜食用，孕妇经常吸氧。
番茄砂糖藕：
[配料]番茄2个、藕1节、沙糖适量。
[作法]番茄去皮，开水煮藕（3至5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可，孕妇经常吸氧。
[功能]健脾开胃，生精止渴。
立冬之日，愿望这两菜一粥能给你带来家庭生涯的乐趣，同时也盼望有更多的人加强保健意识，并提示大家对“流感”早作防备，这里教你一首民间传播的“仙人粥”歌，易学、易记、易操作。“一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保健康。”