减肥日记（2011.12.06）
【早餐】燕麦片 黄胜记牛肉柳 干嚼黑芝麻 1个橙子 2颗核桃
【午餐】萝卜排骨汤 百叶烧肉 泡椒鱼 洋葱炒肉丝 青椒鸡蛋 青椒土豆丝 豆芽 青菜 尖椒鸭肫 西红柿蛋汤 100ml酸奶
【晚餐】1粒金施尔康维生素片
【饮水】4-5杯普洱茶，500ml冰红茶
【运动】：
（1）早晚50个仰卧起坐；
（2）中午打乒乓球1小时；
（3）晚上跑步45min，放松运动5min
今日减掉：0.0kg
总共减掉：13.8+0.0kg=13.8kg
今日总结：
（1）中午没吃主食（米饭），下午就一直感觉少了点什么，结果暴了500ml冰红茶，甜死我了，悔呀
（2）不知道为什么下午一直口干，喝了好多普洱茶还不解渴，奇怪！~中午打乒乓球时又没流很多汗
（3）由于白天爆了，晚上跑了很久，结果体重还是保持不变，估计是周日一天掉1kg太狠了，身体开始自我调节保护了~
【午餐】萝卜排骨汤 百叶烧肉 泡椒鱼 洋葱炒肉丝 青椒鸡蛋 青椒土豆丝 豆芽 青菜 尖椒鸭肫 西红柿蛋汤 100ml酸奶
【晚餐】1粒金施尔康维生素片
【饮水】4-5杯普洱茶，500ml冰红茶
【运动】：
（1）早晚50个仰卧起坐；
（2）中午打乒乓球1小时；
（3）晚上跑步45min，放松运动5min
今日减掉：0.0kg
总共减掉：13.8+0.0kg=13.8kg
今日总结：
（1）中午没吃主食（米饭），下午就一直感觉少了点什么，结果暴了500ml冰红茶，甜死我了，悔呀
（2）不知道为什么下午一直口干，喝了好多普洱茶还不解渴，奇怪！~中午打乒乓球时又没流很多汗
（3）由于白天爆了，晚上跑了很久，结果体重还是保持不变，估计是周日一天掉1kg太狠了，身体开始自我调节保护了~
