时间少不怕，有筛子在
这两天杭州又开始下雨了，天气也慢慢冷了起来，日子还是一沉不变，实验室，看看书，上上网，玩玩游戏，看看康熙，变得很不social，也不怎么和别人来往，都是自顾自的生活，一个人去实验室，一个人去吃饭，一个人上网一个人看书一个人玩游戏，但是这种孤独对我来说也算是一种享受吧。
想和你分享下我这两天看书知道的东西，来自象与骑象人和怪诞行为学的智慧。首先人是分裂的，最简单的是身体还思想的分裂，思想有时候是控制不了身体的，比如男人，在不该硬的时候硬了，你怎么尴尬都没办法，再比如站在讲台紧张的时候，身体声音发抖，也是你不能控制的。这都不是关键，关键的在于潜意识和意识之间，或者可是说是人体的自动化和控制化的行为，一个很好的比喻是象与骑象人，你的潜意识是大象，你的意识是骑在大象身上试图控制大象的那个人，但是骑象人实际上是很难控制这头大象的。一系列的实验都可以证明骑象人是很难违背大象的意志的。从生物进化角度来说，生物的自动化机制是保证他们赖以生存的重要途径，并且这种自动化机制发展了几亿年，所以它强大的犹如大象，而之后出现的控制化机制，进化时间并不长，也不完善，所以骑象人是很弱小的。说说大象强大的表现吧，就是拖延，懒散，偏见，自以为是，下定决心要减肥，但是看见好吃的什么都忘了，还有突然受到惊吓，你的意识还没反应之前身体已经有了反应等等。还有怪诞行为学里好多非理性行为，如还没喝可乐之前，就已经根据外表就判定好了喜欢可口可乐，但是如果没有标签，确会认为百事可乐好喝。大象强大到好多时候骑象人只是根据大象的喜欢来做一个辩护律师，大象先判定好了自己喜欢什么，骑象人再出来寻找各种理由来证实大象的喜欢，这也就是为什么辩论时总是很难说服对方。
大象有些特性，其一是受到恩惠会回报，受到不公会报复。这个特性是从群居动物开始在动物身上慢慢发展出的，群居之后，如果你今天打到的肉多，你就会分给饿肚子的人，这样等你饿的时候，别的人会分给你他们的肉，同时如果一个人只吃别人的，又不分给别人，这个人要受到惩罚才能维持群居的优势。于是，群居动物这种设定就很必要了，群居动物的这个设定后来发展成了大象的一个部分，于是有些谈判的人会故意开出高价，最后降一点价，给对方一种我给了你恩惠，你也应该给我一点的假象，也是利用了大象的这个特点。大象还有个特点就是偏见，尤其是自以为是和高估自己，这点可能是因为我事先就已经有所感悟，所以看到他说人人都觉得别人在自以为是，却看不到自己自以为是，会觉得很有同感。。。你看，我又自以为是了。。。继续说，人人都是高估自己，高估自己所拥有的东西的，一个例子是，怪诞行为学的作者做实验，在一个篮球赛的抢票活动之后，问抢到免费篮球赛票的人愿意多少钱卖出这张票，平均是3000美元，问没抢到票的人愿意多少钱买票，平均200美元。这种自以为是的偏见如果被吹鼓，就像法西斯，恐怖分子，或者邪教那样吹鼓偏见和自以为是，偏见被极大的强化之后，会导致不堪设想的后果。大象还有个特点就是对伤害特别敏感，对伤害比对恩惠敏感的多，这个设定也可以从进化角度来讲，就是有可能一次伤害会要了你的命，但是一次恩惠如果没有了，打不了就是饿肚子一顿。伤害更人铭记在心，怪诞行为学里一个观点是人对免费都没有抵抗力，作者卖两者巧克力，原价5美元，卖1美元，原价1美元，卖20美分，大多说人会花1美元买5美元的巧克力，但是换个价格，原价5美元卖80美分，原价1美元免费，大家都要免费的，人们宁愿少占便宜，但是更想避免损失。于是多年的夫妻会忘记以前的恩爱，但是一两次互相伤害却导致他们最终离异。再继续说，如果大象这三个特性放在一起，报复，自以为是，铭记伤害，就会导致人与人之间的不和谐，争吵，互相伤害，怨恨。下次在出现怨恨争吵的时候可以特意留意一下，是不是大象的这些特性发挥了很大的作用呢。
我现在觉得人的修养，就在于骑象人对大象的控制力，能让骑象人从一个仅仅的辩护律师变成一个大象的指挥，可能就是修养了吧。书中有两种可以用的方法，一是冥想，这个方法自古至今一直被人们所推崇，冥想要求坐好，将信念集中与一个事物或者自己的呼吸，排除脑子中的所有其他杂念。这里我想解释一下，人总会脑子里有各种想法，好多会是大象的想法，尤其是有些龌龊邪恶的想法，有时候我们越不想想一件事情，就越会想，这也是因为大象有一个检查机制，你一设定，检查机制就启动了，看你是不是在想这个事情，大象一检查，这个事情就又跳到了你的脑海里。而冥想，则是一种很好的训练大象的方法，从训练控制大象的想法开始。好多宗教和先哲都用这种方法，从佛教的坐禅，到基督教的祈祷，到瑜伽，都用的是冥想，还有一种可以用的方法训练大象，就是认知疗法，认知疗法是在人出现不理性或者抑郁的时候，写下自己的思想认识，推理过程，然后指出其中的扭曲之处，让骑象人直接看到他自己的非理性的推理，让他看到自己只是被大象利用来维护和合理化大象的想法的工具。认知疗法是被众多心理咨询师用到的治疗抑郁的方法，并且被证实效果是非常好的。
好多东西一下说不清楚，想到了这么多，先说这么多吧。
想和你分享下我这两天看书知道的东西，来自象与骑象人和怪诞行为学的智慧。首先人是分裂的，最简单的是身体还思想的分裂，思想有时候是控制不了身体的，比如男人，在不该硬的时候硬了，你怎么尴尬都没办法，再比如站在讲台紧张的时候，身体声音发抖，也是你不能控制的。这都不是关键，关键的在于潜意识和意识之间，或者可是说是人体的自动化和控制化的行为，一个很好的比喻是象与骑象人，你的潜意识是大象，你的意识是骑在大象身上试图控制大象的那个人，但是骑象人实际上是很难控制这头大象的。一系列的实验都可以证明骑象人是很难违背大象的意志的。从生物进化角度来说，生物的自动化机制是保证他们赖以生存的重要途径，并且这种自动化机制发展了几亿年，所以它强大的犹如大象，而之后出现的控制化机制，进化时间并不长，也不完善，所以骑象人是很弱小的。说说大象强大的表现吧，就是拖延，懒散，偏见，自以为是，下定决心要减肥，但是看见好吃的什么都忘了，还有突然受到惊吓，你的意识还没反应之前身体已经有了反应等等。还有怪诞行为学里好多非理性行为，如还没喝可乐之前，就已经根据外表就判定好了喜欢可口可乐，但是如果没有标签，确会认为百事可乐好喝。大象强大到好多时候骑象人只是根据大象的喜欢来做一个辩护律师，大象先判定好了自己喜欢什么，骑象人再出来寻找各种理由来证实大象的喜欢，这也就是为什么辩论时总是很难说服对方。
大象有些特性，其一是受到恩惠会回报，受到不公会报复。这个特性是从群居动物开始在动物身上慢慢发展出的，群居之后，如果你今天打到的肉多，你就会分给饿肚子的人，这样等你饿的时候，别的人会分给你他们的肉，同时如果一个人只吃别人的，又不分给别人，这个人要受到惩罚才能维持群居的优势。于是，群居动物这种设定就很必要了，群居动物的这个设定后来发展成了大象的一个部分，于是有些谈判的人会故意开出高价，最后降一点价，给对方一种我给了你恩惠，你也应该给我一点的假象，也是利用了大象的这个特点。大象还有个特点就是偏见，尤其是自以为是和高估自己，这点可能是因为我事先就已经有所感悟，所以看到他说人人都觉得别人在自以为是，却看不到自己自以为是，会觉得很有同感。。。你看，我又自以为是了。。。继续说，人人都是高估自己，高估自己所拥有的东西的，一个例子是，怪诞行为学的作者做实验，在一个篮球赛的抢票活动之后，问抢到免费篮球赛票的人愿意多少钱卖出这张票，平均是3000美元，问没抢到票的人愿意多少钱买票，平均200美元。这种自以为是的偏见如果被吹鼓，就像法西斯，恐怖分子，或者邪教那样吹鼓偏见和自以为是，偏见被极大的强化之后，会导致不堪设想的后果。大象还有个特点就是对伤害特别敏感，对伤害比对恩惠敏感的多，这个设定也可以从进化角度来讲，就是有可能一次伤害会要了你的命，但是一次恩惠如果没有了，打不了就是饿肚子一顿。伤害更人铭记在心，怪诞行为学里一个观点是人对免费都没有抵抗力，作者卖两者巧克力，原价5美元，卖1美元，原价1美元，卖20美分，大多说人会花1美元买5美元的巧克力，但是换个价格，原价5美元卖80美分，原价1美元免费，大家都要免费的，人们宁愿少占便宜，但是更想避免损失。于是多年的夫妻会忘记以前的恩爱，但是一两次互相伤害却导致他们最终离异。再继续说，如果大象这三个特性放在一起，报复，自以为是，铭记伤害，就会导致人与人之间的不和谐，争吵，互相伤害，怨恨。下次在出现怨恨争吵的时候可以特意留意一下，是不是大象的这些特性发挥了很大的作用呢。
我现在觉得人的修养，就在于骑象人对大象的控制力，能让骑象人从一个仅仅的辩护律师变成一个大象的指挥，可能就是修养了吧。书中有两种可以用的方法，一是冥想，这个方法自古至今一直被人们所推崇，冥想要求坐好，将信念集中与一个事物或者自己的呼吸，排除脑子中的所有其他杂念。这里我想解释一下，人总会脑子里有各种想法，好多会是大象的想法，尤其是有些龌龊邪恶的想法，有时候我们越不想想一件事情，就越会想，这也是因为大象有一个检查机制，你一设定，检查机制就启动了，看你是不是在想这个事情，大象一检查，这个事情就又跳到了你的脑海里。而冥想，则是一种很好的训练大象的方法，从训练控制大象的想法开始。好多宗教和先哲都用这种方法，从佛教的坐禅，到基督教的祈祷，到瑜伽，都用的是冥想，还有一种可以用的方法训练大象，就是认知疗法，认知疗法是在人出现不理性或者抑郁的时候，写下自己的思想认识，推理过程，然后指出其中的扭曲之处，让骑象人直接看到他自己的非理性的推理，让他看到自己只是被大象利用来维护和合理化大象的想法的工具。认知疗法是被众多心理咨询师用到的治疗抑郁的方法，并且被证实效果是非常好的。
好多东西一下说不清楚，想到了这么多，先说这么多吧。
