云中社区体验日记
7月26日
又来到“O”生活社区，这次是来到美丽的云南世外梨园，昨天下午沿着茈碧湖溯源而上，一路美不胜收，蓝天，白云，清波，白鹭，这些独有的高原风光，深深叩动着我的心门，茈碧湖的最深处隐藏着世外梨园，最是风景绝佳处，厌倦了城市喧嚣的我不由自主地喜欢上了它的安宁和旷世之美。
颈椎问题是困扰我的一个大问题，已前通过静心好了很多，但一旦要想做点工作，伏案多一点，用电脑多一点，压力大一点，就又犯，很烦。
下午的空达里尼脑子总是跑远去，还不够能与自己在一起，抖动时觉得颈部有痒舒得感觉，静坐时最后感到腰部分酸痛，跟上次差不多，稍微好一点。最后被钟声震耳，感到心惊。做完后感到左小腿到脚掌有些发麻。发现左脚背部中间长了一个包，上面水泡，发痒。
今天一天下来，酸痛来袭，背部酸痛，膀子酸痛，颈部酸痛，这是平时做简易的动态和空达里尼没有的效果，在这里做静心，没有干扰，不用担心有人不支持我，指责我，这里有的是支持的氛围，平日里操心太多，纷争太多，冲突太多，心太疲惫，在这几天好好休息休息一下，也希望自己长期困绕的问题能得到有效的调整。
7月28日
开始混乱呼吸，头前后甩动，虽然昨天白天练习了一下，稍微好一点，但还是头晕不受，只能做慢一点，可以说是很慢，告诉自己慢慢来吧，我的问题可能就在这儿，脖颈僵硬，甩头较慢。发泄阶段，发现自己只要打开嗓子，放开大声吼叫出来，立即就有悲伤袭来，也不是想到什么事，以致后面还哭得有点停不住了，跳呼的阶段，手臂两次撑不住放下来，后尽力像社区老师们那样举得高高得，发现举高比半悬着似似乎是更容易点，而且没有像半悬着那样心里有气堵着，奇怪！但举高的动作还是比较费劲，几番挣扎间，音乐骤然响起，今天的舞蹈，做动作身体不想象昨天那样做得那么大，最后有一刻一丝喜悦在头上呈现出来，刹那间身心万分娱乐，感谢我自己。做完后不怎么想说话，望着远山，晨雾，心竟是那样空灵的感觉，平日总静不下来的心难得如此宁静。之后发现这两个月来总感觉的眼睛胀痛干涩的感觉一夜之间消失了很多，胸口感觉不那么闷了。
锄地，下了几次雨，锄了几次，一会儿停一会儿挖，不是很爽。只是今天感觉喉咙发声粗大了一些。锄地时忽然感到右侧胁骨痛，右大拇指手掌根部位痛。
空达里尼今天注意了一下抖动不要太大，比昨天想得少了点，抖动阶段的音乐我几乎听不进耳，脸部有蚁行的感觉。舞蹈时的音乐要听得进去点，融入点，最后听到古筝的音乐竟有一些悲伤，静坐时咳嗽了一下，加了衣服才止住。做完空达里尼之后，今天左脚没有酸麻的感觉。
今天把心中一直以来的烦恼和纠结说了出来，有一些释然，还是暂把烦恼抛在脑后吧，调整为先。
7月29日
今天早上作动态静心，感觉体内能量多了许多，比前两日全力以赴一点，所以要尽兴一点了，且出汗后冷下来也居然没有咳嗽了。做完后，整个人浑身上下感到比较轻松，臀部两侧的冰凉感要好一点了，低头看着自己手掌上没有血色的肝经部位和大拇指掌根部位有了点血色，脸上的皮肤自己摸起来也感到光滑幼嫩了许多，啊，美好的一天又开始了。
中午临时安排我做午饭，其实我平时在家里面做饭并不多，不想做饭，但在这里，今天我还真有点想做做饭，可能是心情好了许多，身上有点劲的缘故吧？到池塘边的地里摘菜一边欣赏白族乡村的风景，一边摘菜，最后摘了满袋而回，这里的厨房很宽敞，物件也很齐全，在欢快的心情陪伴下做好了饭，只是我手脚慢，开饭晚了点。小朋友们看来很喜欢吃青椒炒肉丝。
锄地今天安排在下午，觉得身上比第一日初来有劲多了，挖了有40分钟吧？背上冒出了汗珠，心脏虽然也跳得比较快，但没有因心跳过速而恐慌了。最后结束了，还觉劲没用完。整个过程自己还是按老师们的指示主要着重练习了往后拉打开肩膀和丹田发声。
空达里尼抖动时有意纠正自己前两日的问题：尽力收小腹，但抖一会儿，腰又不由地踏弯下去，肚子又突出来，被社区老师纠正了两次，不同的是音乐声要入耳一点了，而且心里一直有种莫名的感动在涌动着，真有点激情澎湃的感觉。舞蹈主要是用力向后挥舞手臂，好甩去掉膀子和后背的酸痛。静坐时基本上是在忘我的状态中，这种感觉很好，很久没有了的感觉。躺下后有一阵嗓子很痒，咳嗽起来差点喘不了气，后来把意识放在后背心，觉得那里有一种暖暖的感觉，才止住了咳嗽。心轮处一直以来的紧压有一丝松解了。
今天心情在变好，心里的烦恼丝在一丝丝抽去，坚冰在融化，快乐开始回来找我了，整个人清醒了许多。
云中7月30日分享:
上午小区成员都很忙碌，因为要进行亲子活动，孩子们也知道了，感受到了这种非同寻常的欢乐的气氛，早早地出去钓鱼了，我也高兴地扫庭院，完后，看着整齐洁净的庭院，享受着劳动的喜悦。
7月31日
吃完早饭后，我们急急去县城赶集，坐上运奶车，有幸观赏着晨雾中的湖山风光别有一番风韵，薄雾笼罩着远山，空气清冷，乡村道路两旁青翠的稻田，一派怡人的乡村风光。到了集市，已经摆满了各种农副产品，一路走一路观看，讨价还价，不亦乐乎。
8月1日
今天作动态静心的感想是：做之前心里把即将要做的静心当作面临一个艰难的静心，做完后却是全身轻松。
下午3点开始作乱语，悲伤的情绪涌来，伤心地大哭了一阵，过程中仍是有些头脑的控制，大声吼叫脑袋发胀。
8月2日
昨天情绪波动，没想到今早做完动态静心后再冲一个澡感觉浑身舒畅。动态静心中注意改进了除了往后仰拉开大鹏展翅外，还注意了低头收腹将双手往前在胸前收压，发现后背中腰部疼痛点果真得到牵拉，头前后摆动牵拉，僵硬减少，脖子竟有如做空达里那样放松舒服的感觉传来，这是我以前没有过惊喜的体验。
写到此时此刻，在没有高举双臂的情况下欣喜的感到头颈部有了一种难能的放松和软和，被僵硬，闷沉、酸痛禁锢的双肩和头颈部快要得到解放。第一次摆脱了因天气变化而带来的颈椎更疼痛的现象。
中午饭之前，跳了一会儿舞，开始小孩子们跳得BUTER FLY音乐节奏比较快，我忽然想听听舒缓的音乐，换成班德瑞的舒缓的音乐后，感觉十分惬意，浑身舒畅。
空达里尼抖动时注意调整，身体开始发暖了。而在舞蹈中更加随从内在的意愿指引，其中举手跳了一下，右手食指处感到发热。静坐享受着全身的暖意，背部在经过多日纠正下，今天算是挺得最好的一天了。静静地躺下后开始脑子又在浮现生活中的事，其实真的是在自己，原来自己的心中还是有那么多的仇恨，总是进入我的心中驻留，每个人都活着不容易，原谅伤害，放下仇恨，，如果再有冒犯就起身离开平静处之，不要让它们在我的心间停留。最后思绪拉回来后，竟有些沉入黑暗，沉沉欲睡的感觉。
今天一天，明显觉得背部中腰处牵拉僵直，有一个最痛点，在全天都想扭动腰背部找到它得所在而不得。
8月3日
早上乱语，觉得讲得时间特别久，今天哭得比较多，多次想到悲伤的地方放声痛哭，不能自已，右侧腹部有感到牵拉，丝丝抽出东西的感觉，肚子肝胃部分的肌肉感到软乎了许多。
太阳很好，晒了一会儿太阳，背上出了一点汗，感觉很舒服。
今天一天左臗部的疼痛有所减轻，还是觉得腰部不适疼，有一个痛点，做乱语的时候动上臂拉着它，有些化开。
8月4日
早上起床后，没想到自己脑子里盘旋的还是将要回去不得不面对强势的公公的问题，有点挥之不去，闹心，烦了我很多年，如果他再用偏袒自私来指责我，我要勇于表达我的愤怒，我的心声，简单，面对吧。
今天动态静心感觉做得越来越轻松了，但做到最后双手发凉，没热。
上午写完日记后，去湖边的山上采野花，心情变得很好，让我惊讶得是这里的野花是那么漂亮，红的，黄的，白的，紫的，蓝的，玫瑰红的，色彩斑斓，真得是七彩云南，连野花都是这样多姿多彩，每一花每一草皆可入画。FAY采了一把，装进土罐，放在花架下的桌子上是那么的娇艳，我也把采的花装成了两束放在瓶子里，同样明艳动人，这哪里是我以前概念里的野花。
乱语哭了近30分钟，悲伤，委屈，哭完的间隙，突然发现口腔中的口水增多了，肚子比昨天更空的感觉，静坐时意归丹田，双手有些发热温暖了，但两耳嗡嗡鸣叫，坐到最后才安静了一些。起来后两腿发麻。
8月6日
动态静心音乐带给我飞翔在天空的快乐，微笑迎接清晨。
上午安排我做中饭，心情是愉快的，应小朋友的要求做蒸水蛋，这次刚刚好，很嫩的，糖醋耦丁在家经常吃，但不是自己做的，今天自己动手作，成功，两荤两素，按时开饭，她们都对我表示感谢，我觉得有点难为情，最后大家围在一起吃饭很开心。
乱语之前肚子仍有一些饮胀，但随着乱语中的吼叫痛哭肚子蠕动加快，肝胀处变和轻松，自由了许多，中间打枕头感到力气不够，嗓子也有点发哑。静坐双耳仍有耳鸣，静坐到后面腰部发酸，又不自主地塌了下去，起身后左腿没有怎么发麻了。
空达里尼抖得比较舒服，到后面能跟自己在一起。静坐时怕凉搭了一件衣服在背心，结果搭衣服的地方很热，肝部下端有点发痒感，躺下后感觉自己的两个手臂连成一线处好像不存在了，同时感到肚脐，胃部有气流流动，最后感到疏通的舒服的感觉。
8月8日
上午雨过天晴，安排了锄地，一开始嗓子哑声音受阻，SHUNYO让练了一会儿收腹用丹田发声，经调整后再锄地感觉声音出来了，挖地出了一身汗，很爽快的感觉，没有刚来时的心慌了。
今天的嗡，我觉得做得很爽快，它触动到我心灵深处的很多东西。
8月9日
今天天空终于放晴，真是一个难得的大晴天，蓝天上白云朵朵，我们去湖边烧烤，第一次在野外烧烤食物来吃，感觉特别的香和美味，只可惜不能下水，这么美的风景，这么好的湖水，看来这次是没机会游了，遗憾。但儿子玩得很开心，一会儿游水，一会儿上岸吃烧烤，一会儿打水漂，真得很爽。
14天体验生活快要结束了，这次来之前身体能量下降了许多，身心又出现了一些问题，来到这里后觉得自己收获还是挺大的，首先是学会了早上做动态静心的正确方式，发现了自己脊柱上存在的问题，而且通过两周的早晚调整，脖子和背上的痛减轻了很多。其次肚子里的负面情绪得到尽情的宣泄，心中的结通过与社区老师的沟通，得到你们的真诚的关爱和帮助，解开了许多。这样14天里每天都保持觉知，身体每天真得都有不一样的变化，且是一天一天趋于好的方向，身体的问题一层层呈现，又一层层剥脱苦痛。
通过两周社区里自我能量的调整和治疗，我的身体能量增加和恢复了许多，僵硬的颈部变柔软了许多，郁结的肝气化解了很多，心慌胸闷几乎没有了，背部中心心轮卡住的地方：弯腰抬起身来疼的地方的疼痛，消失了。
现在身上还是有一些颈痛，腰痛，背心靠下一点痛，我想回去以后还是要坚持做动态的动作，和坚持作空达里尼，让自己的身体能量处于一个能维持正常生活的状态。相信做下去一定有效的。另外要维持一个好的能量状态一定要维持一个良好的心境，这次来重新获得了新鲜的能量后，我不想再像以前那样回去与老公发生冲突，很快消耗掉，珍惜自己的生命，多多爱自己。
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又来到“O”生活社区，这次是来到美丽的云南世外梨园，昨天下午沿着茈碧湖溯源而上，一路美不胜收，蓝天，白云，清波，白鹭，这些独有的高原风光，深深叩动着我的心门，茈碧湖的最深处隐藏着世外梨园，最是风景绝佳处，厌倦了城市喧嚣的我不由自主地喜欢上了它的安宁和旷世之美。
颈椎问题是困扰我的一个大问题，已前通过静心好了很多，但一旦要想做点工作，伏案多一点，用电脑多一点，压力大一点，就又犯，很烦。
下午的空达里尼脑子总是跑远去，还不够能与自己在一起，抖动时觉得颈部有痒舒得感觉，静坐时最后感到腰部分酸痛，跟上次差不多，稍微好一点。最后被钟声震耳，感到心惊。做完后感到左小腿到脚掌有些发麻。发现左脚背部中间长了一个包，上面水泡，发痒。
今天一天下来，酸痛来袭，背部酸痛，膀子酸痛，颈部酸痛，这是平时做简易的动态和空达里尼没有的效果，在这里做静心，没有干扰，不用担心有人不支持我，指责我，这里有的是支持的氛围，平日里操心太多，纷争太多，冲突太多，心太疲惫，在这几天好好休息休息一下，也希望自己长期困绕的问题能得到有效的调整。
7月28日
开始混乱呼吸，头前后甩动，虽然昨天白天练习了一下，稍微好一点，但还是头晕不受，只能做慢一点，可以说是很慢，告诉自己慢慢来吧，我的问题可能就在这儿，脖颈僵硬，甩头较慢。发泄阶段，发现自己只要打开嗓子，放开大声吼叫出来，立即就有悲伤袭来，也不是想到什么事，以致后面还哭得有点停不住了，跳呼的阶段，手臂两次撑不住放下来，后尽力像社区老师们那样举得高高得，发现举高比半悬着似似乎是更容易点，而且没有像半悬着那样心里有气堵着，奇怪！但举高的动作还是比较费劲，几番挣扎间，音乐骤然响起，今天的舞蹈，做动作身体不想象昨天那样做得那么大，最后有一刻一丝喜悦在头上呈现出来，刹那间身心万分娱乐，感谢我自己。做完后不怎么想说话，望着远山，晨雾，心竟是那样空灵的感觉，平日总静不下来的心难得如此宁静。之后发现这两个月来总感觉的眼睛胀痛干涩的感觉一夜之间消失了很多，胸口感觉不那么闷了。
锄地，下了几次雨，锄了几次，一会儿停一会儿挖，不是很爽。只是今天感觉喉咙发声粗大了一些。锄地时忽然感到右侧胁骨痛，右大拇指手掌根部位痛。
空达里尼今天注意了一下抖动不要太大，比昨天想得少了点，抖动阶段的音乐我几乎听不进耳，脸部有蚁行的感觉。舞蹈时的音乐要听得进去点，融入点，最后听到古筝的音乐竟有一些悲伤，静坐时咳嗽了一下，加了衣服才止住。做完空达里尼之后，今天左脚没有酸麻的感觉。
今天把心中一直以来的烦恼和纠结说了出来，有一些释然，还是暂把烦恼抛在脑后吧，调整为先。
7月29日
今天早上作动态静心，感觉体内能量多了许多，比前两日全力以赴一点，所以要尽兴一点了，且出汗后冷下来也居然没有咳嗽了。做完后，整个人浑身上下感到比较轻松，臀部两侧的冰凉感要好一点了，低头看着自己手掌上没有血色的肝经部位和大拇指掌根部位有了点血色，脸上的皮肤自己摸起来也感到光滑幼嫩了许多，啊，美好的一天又开始了。
中午临时安排我做午饭，其实我平时在家里面做饭并不多，不想做饭，但在这里，今天我还真有点想做做饭，可能是心情好了许多，身上有点劲的缘故吧？到池塘边的地里摘菜一边欣赏白族乡村的风景，一边摘菜，最后摘了满袋而回，这里的厨房很宽敞，物件也很齐全，在欢快的心情陪伴下做好了饭，只是我手脚慢，开饭晚了点。小朋友们看来很喜欢吃青椒炒肉丝。
锄地今天安排在下午，觉得身上比第一日初来有劲多了，挖了有40分钟吧？背上冒出了汗珠，心脏虽然也跳得比较快，但没有因心跳过速而恐慌了。最后结束了，还觉劲没用完。整个过程自己还是按老师们的指示主要着重练习了往后拉打开肩膀和丹田发声。
空达里尼抖动时有意纠正自己前两日的问题：尽力收小腹，但抖一会儿，腰又不由地踏弯下去，肚子又突出来，被社区老师纠正了两次，不同的是音乐声要入耳一点了，而且心里一直有种莫名的感动在涌动着，真有点激情澎湃的感觉。舞蹈主要是用力向后挥舞手臂，好甩去掉膀子和后背的酸痛。静坐时基本上是在忘我的状态中，这种感觉很好，很久没有了的感觉。躺下后有一阵嗓子很痒，咳嗽起来差点喘不了气，后来把意识放在后背心，觉得那里有一种暖暖的感觉，才止住了咳嗽。心轮处一直以来的紧压有一丝松解了。
今天心情在变好，心里的烦恼丝在一丝丝抽去，坚冰在融化，快乐开始回来找我了，整个人清醒了许多。
云中7月30日分享:
上午小区成员都很忙碌，因为要进行亲子活动，孩子们也知道了，感受到了这种非同寻常的欢乐的气氛，早早地出去钓鱼了，我也高兴地扫庭院，完后，看着整齐洁净的庭院，享受着劳动的喜悦。
7月31日
吃完早饭后，我们急急去县城赶集，坐上运奶车，有幸观赏着晨雾中的湖山风光别有一番风韵，薄雾笼罩着远山，空气清冷，乡村道路两旁青翠的稻田，一派怡人的乡村风光。到了集市，已经摆满了各种农副产品，一路走一路观看，讨价还价，不亦乐乎。
8月1日
今天作动态静心的感想是：做之前心里把即将要做的静心当作面临一个艰难的静心，做完后却是全身轻松。
下午3点开始作乱语，悲伤的情绪涌来，伤心地大哭了一阵，过程中仍是有些头脑的控制，大声吼叫脑袋发胀。
8月2日
昨天情绪波动，没想到今早做完动态静心后再冲一个澡感觉浑身舒畅。动态静心中注意改进了除了往后仰拉开大鹏展翅外，还注意了低头收腹将双手往前在胸前收压，发现后背中腰部疼痛点果真得到牵拉，头前后摆动牵拉，僵硬减少，脖子竟有如做空达里那样放松舒服的感觉传来，这是我以前没有过惊喜的体验。
写到此时此刻，在没有高举双臂的情况下欣喜的感到头颈部有了一种难能的放松和软和，被僵硬，闷沉、酸痛禁锢的双肩和头颈部快要得到解放。第一次摆脱了因天气变化而带来的颈椎更疼痛的现象。
中午饭之前，跳了一会儿舞，开始小孩子们跳得BUTER FLY音乐节奏比较快，我忽然想听听舒缓的音乐，换成班德瑞的舒缓的音乐后，感觉十分惬意，浑身舒畅。
空达里尼抖动时注意调整，身体开始发暖了。而在舞蹈中更加随从内在的意愿指引，其中举手跳了一下，右手食指处感到发热。静坐享受着全身的暖意，背部在经过多日纠正下，今天算是挺得最好的一天了。静静地躺下后开始脑子又在浮现生活中的事，其实真的是在自己，原来自己的心中还是有那么多的仇恨，总是进入我的心中驻留，每个人都活着不容易，原谅伤害，放下仇恨，，如果再有冒犯就起身离开平静处之，不要让它们在我的心间停留。最后思绪拉回来后，竟有些沉入黑暗，沉沉欲睡的感觉。
今天一天，明显觉得背部中腰处牵拉僵直，有一个最痛点，在全天都想扭动腰背部找到它得所在而不得。
8月3日
早上乱语，觉得讲得时间特别久，今天哭得比较多，多次想到悲伤的地方放声痛哭，不能自已，右侧腹部有感到牵拉，丝丝抽出东西的感觉，肚子肝胃部分的肌肉感到软乎了许多。
太阳很好，晒了一会儿太阳，背上出了一点汗，感觉很舒服。
今天一天左臗部的疼痛有所减轻，还是觉得腰部不适疼，有一个痛点，做乱语的时候动上臂拉着它，有些化开。
8月4日
早上起床后，没想到自己脑子里盘旋的还是将要回去不得不面对强势的公公的问题，有点挥之不去，闹心，烦了我很多年，如果他再用偏袒自私来指责我，我要勇于表达我的愤怒，我的心声，简单，面对吧。
今天动态静心感觉做得越来越轻松了，但做到最后双手发凉，没热。
上午写完日记后，去湖边的山上采野花，心情变得很好，让我惊讶得是这里的野花是那么漂亮，红的，黄的，白的，紫的，蓝的，玫瑰红的，色彩斑斓，真得是七彩云南，连野花都是这样多姿多彩，每一花每一草皆可入画。FAY采了一把，装进土罐，放在花架下的桌子上是那么的娇艳，我也把采的花装成了两束放在瓶子里，同样明艳动人，这哪里是我以前概念里的野花。
乱语哭了近30分钟，悲伤，委屈，哭完的间隙，突然发现口腔中的口水增多了，肚子比昨天更空的感觉，静坐时意归丹田，双手有些发热温暖了，但两耳嗡嗡鸣叫，坐到最后才安静了一些。起来后两腿发麻。
8月6日
动态静心音乐带给我飞翔在天空的快乐，微笑迎接清晨。
上午安排我做中饭，心情是愉快的，应小朋友的要求做蒸水蛋，这次刚刚好，很嫩的，糖醋耦丁在家经常吃，但不是自己做的，今天自己动手作，成功，两荤两素，按时开饭，她们都对我表示感谢，我觉得有点难为情，最后大家围在一起吃饭很开心。
乱语之前肚子仍有一些饮胀，但随着乱语中的吼叫痛哭肚子蠕动加快，肝胀处变和轻松，自由了许多，中间打枕头感到力气不够，嗓子也有点发哑。静坐双耳仍有耳鸣，静坐到后面腰部发酸，又不自主地塌了下去，起身后左腿没有怎么发麻了。
空达里尼抖得比较舒服，到后面能跟自己在一起。静坐时怕凉搭了一件衣服在背心，结果搭衣服的地方很热，肝部下端有点发痒感，躺下后感觉自己的两个手臂连成一线处好像不存在了，同时感到肚脐，胃部有气流流动，最后感到疏通的舒服的感觉。
8月8日
上午雨过天晴，安排了锄地，一开始嗓子哑声音受阻，SHUNYO让练了一会儿收腹用丹田发声，经调整后再锄地感觉声音出来了，挖地出了一身汗，很爽快的感觉，没有刚来时的心慌了。
今天的嗡，我觉得做得很爽快，它触动到我心灵深处的很多东西。
8月9日
今天天空终于放晴，真是一个难得的大晴天，蓝天上白云朵朵，我们去湖边烧烤，第一次在野外烧烤食物来吃，感觉特别的香和美味，只可惜不能下水，这么美的风景，这么好的湖水，看来这次是没机会游了，遗憾。但儿子玩得很开心，一会儿游水，一会儿上岸吃烧烤，一会儿打水漂，真得很爽。
14天体验生活快要结束了，这次来之前身体能量下降了许多，身心又出现了一些问题，来到这里后觉得自己收获还是挺大的，首先是学会了早上做动态静心的正确方式，发现了自己脊柱上存在的问题，而且通过两周的早晚调整，脖子和背上的痛减轻了很多。其次肚子里的负面情绪得到尽情的宣泄，心中的结通过与社区老师的沟通，得到你们的真诚的关爱和帮助，解开了许多。这样14天里每天都保持觉知，身体每天真得都有不一样的变化，且是一天一天趋于好的方向，身体的问题一层层呈现，又一层层剥脱苦痛。
通过两周社区里自我能量的调整和治疗，我的身体能量增加和恢复了许多，僵硬的颈部变柔软了许多，郁结的肝气化解了很多，心慌胸闷几乎没有了，背部中心心轮卡住的地方：弯腰抬起身来疼的地方的疼痛，消失了。
现在身上还是有一些颈痛，腰痛，背心靠下一点痛，我想回去以后还是要坚持做动态的动作，和坚持作空达里尼，让自己的身体能量处于一个能维持正常生活的状态。相信做下去一定有效的。另外要维持一个好的能量状态一定要维持一个良好的心境，这次来重新获得了新鲜的能量后，我不想再像以前那样回去与老公发生冲突，很快消耗掉，珍惜自己的生命，多多爱自己。
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