科学饮食，蛋白质也是瘦身高手
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高蛋白的健康法则
,减肥产品
多年以来，在人们的观念中，蛋白质几乎是高热量的代名词。更何况，高蛋白饮食可能会加重肾脏负荷，有损骨骼，伴随动物蛋白而来的高脂肪，让人避之惟恐不及。尤其对于节食的靓女们而言，更是谈虎色变，在瘦身食谱中，蛋白质几乎成了不受欢迎的角色，若是在餐桌上显现大鱼大肉，足以令美女们花容失色。
的确，凡经历过减肥的人都知道，控制热量的摄入是必行之道，减少脂肪、蛋白质，增加谷物和蔬菜，更是理所应该。减肥的日子称得上是真正的苦乐年华，向往漂亮的同时不得不废弃美食的诱惑，尤其对肉食者而言，节食实属折磨。一到午餐时分，不得不掏出黄瓜西红柿，大嚼特嚼，能够在一天里喝上一杯牛奶已纯属奢侈，还要担着十二分怕胖的当心。然而，营养学家们近期的研究结果给节食的靓女们可算是带来了福音提高食谱中的蛋白质含量不仅可以减肥，还有益身心。
蛋白质，果真是减重高手
什么时候蛋白质倒成了减重的功臣？其实细想一下就能明了个中原由。如果减少糖类的摄入，你减去的仅仅是水分；随着糖类的摄入减少，你的基础代谢率下降，消费的热量相应减少，那还指望燃烧什么多余的能量呢？倒是不妨在盘中多加些鸡鸭鱼肉，反而更有利于你脂肪的迅速燃烧。在一项认为经典的瘦身食谱中，蛋白质含量只占食品总热量的15％。事实上，高蛋白饮食即蛋白质比例达到30％的女性减去的脂肪远比摄入相同热量只摄取15％蛋白质的女性来得多。合理的解析可能是，高蛋白含量的食品比高糖类的食品更利于脂肪的燃烧，高蛋白饮食的女性每天消费的热量比高糖类摄入的高4％，一年积聚下来，相当于减去体重约6。5千克，可观吧！丹麦的科学家进行了一项为期半年的研究，加入者并不刻意限制热量的摄入，吃饱是惟一的标准。半年下来，高蛋白组平均减重5。5千克,减肥方法，其中5千克是脂肪。究其原因，是因为蛋白质产生的饱腹感远远超过糖类和脂肪,运动减肥，长时间的饱腹感使得在不经意间自然减少了热量的摄入,减肥茶。尽管在澳大利亚科学家的另一项研究中，并未显示高蛋白饮食可以下降更多体重，然而值得高蛋白组的女士们欣喜的是，在减去的体重中，她们减去了更多的脂肪，尤其是腹部脂肪。吃肉不长肉，反能减肥，岂不快哉？
想要了解更多的局部减肥方法、减肥食谱等减肥知识可以继续关注减肥药排行榜，本网还为大家总结最新的减肥药要排行榜供大家参考！
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的确，凡经历过减肥的人都知道，控制热量的摄入是必行之道，减少脂肪、蛋白质，增加谷物和蔬菜，更是理所应该。减肥的日子称得上是真正的苦乐年华，向往漂亮的同时不得不废弃美食的诱惑，尤其对肉食者而言，节食实属折磨。一到午餐时分，不得不掏出黄瓜西红柿，大嚼特嚼，能够在一天里喝上一杯牛奶已纯属奢侈，还要担着十二分怕胖的当心。然而，营养学家们近期的研究结果给节食的靓女们可算是带来了福音提高食谱中的蛋白质含量不仅可以减肥，还有益身心。
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什么时候蛋白质倒成了减重的功臣？其实细想一下就能明了个中原由。如果减少糖类的摄入，你减去的仅仅是水分；随着糖类的摄入减少，你的基础代谢率下降，消费的热量相应减少，那还指望燃烧什么多余的能量呢？倒是不妨在盘中多加些鸡鸭鱼肉，反而更有利于你脂肪的迅速燃烧。在一项认为经典的瘦身食谱中，蛋白质含量只占食品总热量的15％。事实上，高蛋白饮食即蛋白质比例达到30％的女性减去的脂肪远比摄入相同热量只摄取15％蛋白质的女性来得多。合理的解析可能是，高蛋白含量的食品比高糖类的食品更利于脂肪的燃烧，高蛋白饮食的女性每天消费的热量比高糖类摄入的高4％，一年积聚下来，相当于减去体重约6。5千克，可观吧！丹麦的科学家进行了一项为期半年的研究，加入者并不刻意限制热量的摄入，吃饱是惟一的标准。半年下来，高蛋白组平均减重5。5千克,减肥方法，其中5千克是脂肪。究其原因，是因为蛋白质产生的饱腹感远远超过糖类和脂肪,运动减肥，长时间的饱腹感使得在不经意间自然减少了热量的摄入,减肥茶。尽管在澳大利亚科学家的另一项研究中，并未显示高蛋白饮食可以下降更多体重，然而值得高蛋白组的女士们欣喜的是，在减去的体重中，她们减去了更多的脂肪，尤其是腹部脂肪。吃肉不长肉，反能减肥，岂不快哉？
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