表达性艺术（Expressive Arts）【译】

艺术治疗或表达性艺术不是教你做“对”的事情或是评判你的对错。事实上，尝试去做一个“好”艺术家常常会堵塞了创意的管道。表达性艺术治疗是为了通向你的真实的声音，没有伪装，只对自己诚实。表达性艺术的语言就是心的语言。
 
绘画
艺术会引领我们进入我们的潜意识，和最真实的自己联接。它允许我们更好的倾听自己内在的声音，进入我们内心世界。无论是用拼图、涂鸦或是绘画，甚至是用泥土雕塑，这些都是无威胁的通过视觉表达的形式探入人的内心深处。
你不需要接受过正规的绘画训练，事实上如果你没有训练过会更容易的进行，因为受过专业训练的人更容易受之前严格的训练步骤的限制。视觉化的表达或简单成为绘画治疗是有关于你接触到你的心和感觉。通过这样去做，你意识到你在创作你也在回溯你过往的经历。
 
舞蹈/动作
舞蹈和动作允许我们最真实的表达自己的躯体。我们通过和他人的舞蹈“镜像”（术语，简单说就是面对面照镜子般模仿）开始，或是在团队中，或是在两个人中开始舞动治疗。通过这样的方式，让我们不去评价，不去害怕面对自己的身体和身体做出的动作。慢慢的允许我们抛开头脑的限制，倾听内心的声音去指挥你的动作，去最直接的表达出你自己。
当我们通过接触自己的动作，我们会惊奇的发现自己身体的智慧，这是远古自有的属于我们本身的第一智慧。我们开始意识到我们的身体知道喜怒哀乐，懂我们的舒适或难过，理解我们的一切。当我们反过来越来越懂我们的身体时，才是真正的开始走向合一，走向幸福与快乐。
 
自由写作
自由写作的意思是没有规则的书写。文字让我们跟随我们的心，不用考虑格式、语法、笔画、押韵、标点之类的所谓的对错。这通常会用在工作坊的结束或一个段落的结束来帮助我们沉淀所收获到的，以及通过这样的升华的讯息来总结个人艺术的体验，从非语言领域到语言领域。自由写作能让治疗师和团体中的其他伙伴有机会倾听和支持某位伙伴的更深入的分享。