来吧，给眼睛放个假！！
人累了都需要休息，何况眼睛呢？？眼睛累了，我们也应该给它放个假，这个假期是每天必须的。 应该要对眼睛保健，让眼睛每天都享受假期。
说起眼睛保健，挂在嘴边的常是眼保健操、远眺、常看绿色植物之类，但对于常坐办公室人的来说这些方式显得非常不便。就像我现在每天都是坐着的，一天至少七八个小时都是对着电脑工作，最近经常感到腰酸背痛，尤其是眼睛受影响最大，但环境的局限性，对于眼睛保护就极大忽视了。我眼睛近视，现在度数已经五百多了，因为经常对着电脑，每天工作下来眼睛都很疲惫，眼睛有时候感觉就像被什么蒙住一样，十分难受，更严重的时候，眼睛痛的不想睁开。在网上看到网友说，长时间使用电脑会产生“电脑综合症”。电脑综合症产生的原因有以下五个方面：
1、电脑操作对身体有直接的影响：电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕，它会伤害人们的眼睛；键盘上键位密集、键面有一定的弹力和阻力，长期击键会对手指和上肢不利；由于使用电脑过程中人们长时间面对电脑外设和显示屏，眨眼次数减少导致干眼症；使用电脑要求身正腰直，体形和全身得不到有效放松，长时间会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。
2、电脑工作时微波对身体的危害：电脑的辐射有两类：低能量的x射线和低频电磁场辐射，较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起中枢神经失调。
3、长期操作产生精神和心理压力：操作电脑过程中不能有丝毫差错，注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理都不堪重负，从而产生失眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至诱发一些精神方面的疾病。
4、思维定势错位造成心理失衡：与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的人员养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。这种人易丧失自信，工作难做好，加重了内心的紧张、烦躁、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。
5、长时间上网有害健康：长时间上网容易使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍；同时还会造成视力下降、颈椎病和肠胃病等疾病。此外，电脑显示屏引起的视觉损伤，也是一件值得注意的事情。电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符，会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者植物神经功能紊乱的忧郁症等。
看到上面这些电脑综合症特性，不觉有些后怕，因为我的工作性质决定了不能离开电脑工作，但是我也挺害怕得这种电脑综合症的，在网上找到了一些有效的解决方法。
(1)首先是要提高自我保护意识和自我保健意识。
(2)调整身心，纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。
(3)加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼等。
(4)从营养方面进行协调。多吃富合维生素和蛋白质的食物。
(5)定期体检和自我心理测定。发现问题，即行调整，以缓解有关症状。
(6)尽量控制上网时间和次数。
(7)注意保护眼睛。操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等。
除了找到上面的预防措施，还发现了一个网站，这个网站居然有眼保健的功能，截一个图给大家看看：
这个虽然是网址导航网站，但它选项卡中流行影音部分有眼保健、音乐、电台等功能，可边听音乐或收听着电台，边工作，眼睛累的时候，看看它里面内容丰富的“眼保健”屏保，选择风景、美女、帅哥等眼保图片看看养养眼，达到了身心放松，挺不错的，呵呵，原来工作也可以这么放松。对了，好东西大家一起分享，我告诉你他们的网址：http://www.hdx365.com/ ，或者直接百度“好东西网址导航”，就可以看到了！使用电脑，要时刻关爱健康哦！长时间的劳累，来吧，给你的眼睛放个假吧!
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说起眼睛保健，挂在嘴边的常是眼保健操、远眺、常看绿色植物之类，但对于常坐办公室人的来说这些方式显得非常不便。就像我现在每天都是坐着的，一天至少七八个小时都是对着电脑工作，最近经常感到腰酸背痛，尤其是眼睛受影响最大，但环境的局限性，对于眼睛保护就极大忽视了。我眼睛近视，现在度数已经五百多了，因为经常对着电脑，每天工作下来眼睛都很疲惫，眼睛有时候感觉就像被什么蒙住一样，十分难受，更严重的时候，眼睛痛的不想睁开。在网上看到网友说，长时间使用电脑会产生“电脑综合症”。电脑综合症产生的原因有以下五个方面：
1、电脑操作对身体有直接的影响：电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕，它会伤害人们的眼睛；键盘上键位密集、键面有一定的弹力和阻力，长期击键会对手指和上肢不利；由于使用电脑过程中人们长时间面对电脑外设和显示屏，眨眼次数减少导致干眼症；使用电脑要求身正腰直，体形和全身得不到有效放松，长时间会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。
2、电脑工作时微波对身体的危害：电脑的辐射有两类：低能量的x射线和低频电磁场辐射，较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起中枢神经失调。
3、长期操作产生精神和心理压力：操作电脑过程中不能有丝毫差错，注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理都不堪重负，从而产生失眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至诱发一些精神方面的疾病。
4、思维定势错位造成心理失衡：与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的人员养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。这种人易丧失自信，工作难做好，加重了内心的紧张、烦躁、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。
5、长时间上网有害健康：长时间上网容易使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍；同时还会造成视力下降、颈椎病和肠胃病等疾病。此外，电脑显示屏引起的视觉损伤，也是一件值得注意的事情。电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符，会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者植物神经功能紊乱的忧郁症等。
看到上面这些电脑综合症特性，不觉有些后怕，因为我的工作性质决定了不能离开电脑工作，但是我也挺害怕得这种电脑综合症的，在网上找到了一些有效的解决方法。
(1)首先是要提高自我保护意识和自我保健意识。
(2)调整身心，纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。
(3)加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼等。
(4)从营养方面进行协调。多吃富合维生素和蛋白质的食物。
(5)定期体检和自我心理测定。发现问题，即行调整，以缓解有关症状。
(6)尽量控制上网时间和次数。
(7)注意保护眼睛。操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等。
除了找到上面的预防措施，还发现了一个网站，这个网站居然有眼保健的功能，截一个图给大家看看：
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这个虽然是网址导航网站，但它选项卡中流行影音部分有眼保健、音乐、电台等功能，可边听音乐或收听着电台，边工作，眼睛累的时候，看看它里面内容丰富的“眼保健”屏保，选择风景、美女、帅哥等眼保图片看看养养眼，达到了身心放松，挺不错的，呵呵，原来工作也可以这么放松。对了，好东西大家一起分享，我告诉你他们的网址：http://www.hdx365.com/ ，或者直接百度“好东西网址导航”，就可以看到了！使用电脑，要时刻关爱健康哦！长时间的劳累，来吧，给你的眼睛放个假吧!
