为快节奏的你量身制作省时、省力饮食系列——营养早餐玫瑰饼
&营养早餐玫瑰饼&
离家在外工作的人都会有这个习惯，宁愿一上午饿肚子或者直接在外边随便买些早点垫垫就行了，问问他们为什么不自己做早点吃，回答基本上都有一个侧重点，太麻烦！其实，我们只需要十分钟就可以为自己做一道营养又美味的早餐。身体是自己的，说白了，我们可不能亏待自己了。何不早起十分钟，贿赂一下自己的胃呢，好让我们有更多的精力去继续我们的工作呢！它好，你也好嘛。
【材料】
胡萝卜、青椒、葱花、黄瓜、鸡蛋、药用玫瑰花粉、面粉
【辅料】
胡椒粉、盐、
【做法】
1 把胡萝卜、青椒、黄瓜切成丁备用。
2 把适量面粉和药用玫瑰粉混在一起，然后再放入一个鸡蛋（或两个），加水不断搅拌至糊状。
3 然后把切好的胡萝卜丁、青椒丁、黄瓜丁一起放入调好的面糊中，放入适量的胡椒粉还有盐。
4 在平底锅中放入少许食用油，把弄好的面糊平摊在锅底，注意火候
5 最后快熟时，在面饼上层撒一些葱花即可。
【功效】
*药用玫瑰
药用玫瑰有理气解郁的功效，能安抚情绪，对抑郁和工作压力有很好的调理作用。疏肝解郁，健脾降火、和血散瘀，调理血气，促进血液循环。
*胡萝卜
具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。
*青椒
含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。它含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
*黄瓜：
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
营养早餐玫瑰饼
【小心提示】
1 胡萝卜、青椒、黄瓜切的丁一定要尽量小一些，因为饼很薄很好熟，如果切太大的话，胡萝卜、青椒、黄瓜就很难熟
2 油的话不用太多，早餐要尽量清淡些。
3 饼做好后，我们可以和牛奶、橙汁搭配在一起，保证营养又美味。千万不要和豆浆一起搭配，因为我们的食材中含有鸡蛋，鸡蛋中的粘液蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合产生不易被人体吸引的物质而失去营养价值。
营养早餐玫瑰饼
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离家在外工作的人都会有这个习惯，宁愿一上午饿肚子或者直接在外边随便买些早点垫垫就行了，问问他们为什么不自己做早点吃，回答基本上都有一个侧重点，太麻烦！其实，我们只需要十分钟就可以为自己做一道营养又美味的早餐。身体是自己的，说白了，我们可不能亏待自己了。何不早起十分钟，贿赂一下自己的胃呢，好让我们有更多的精力去继续我们的工作呢！它好，你也好嘛。
【材料】
胡萝卜、青椒、葱花、黄瓜、鸡蛋、药用玫瑰花粉、面粉
【辅料】
胡椒粉、盐、
【做法】
1 把胡萝卜、青椒、黄瓜切成丁备用。
2 把适量面粉和药用玫瑰粉混在一起，然后再放入一个鸡蛋（或两个），加水不断搅拌至糊状。
3 然后把切好的胡萝卜丁、青椒丁、黄瓜丁一起放入调好的面糊中，放入适量的胡椒粉还有盐。
4 在平底锅中放入少许食用油，把弄好的面糊平摊在锅底，注意火候
5 最后快熟时，在面饼上层撒一些葱花即可。
【功效】
*药用玫瑰
药用玫瑰有理气解郁的功效，能安抚情绪，对抑郁和工作压力有很好的调理作用。疏肝解郁，健脾降火、和血散瘀，调理血气，促进血液循环。
*胡萝卜
具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。
*青椒
含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。它含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
*黄瓜：
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
营养早餐玫瑰饼
【小心提示】
1 胡萝卜、青椒、黄瓜切的丁一定要尽量小一些，因为饼很薄很好熟，如果切太大的话，胡萝卜、青椒、黄瓜就很难熟
2 油的话不用太多，早餐要尽量清淡些。
3 饼做好后，我们可以和牛奶、橙汁搭配在一起，保证营养又美味。千万不要和豆浆一起搭配，因为我们的食材中含有鸡蛋，鸡蛋中的粘液蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合产生不易被人体吸引的物质而失去营养价值。
营养早餐玫瑰饼
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