小记黄崖关马拉松
现在我窝在家里写这篇日记，浑身上下没有一点不舒服的感觉。显然，我又进步了。:P
2:12'34''的半程成绩虽然只能排在女子第五（我是女子号哦，也就是我是第五名哦~~），全员第62，但这也许可能是这辈子也不能企及的高度了，哈哈。
回想着，我2009年第一次跑北京马拉松，2:09的成绩都让我“残废”好些日子，现在跑这个黄崖关，居然可以在第一公里跑出4'12的配速，抬腕看表的时候，我着实惊着了。
不过速度快的好处就是，挡在你前面的只有第一枪的一众老外，一路上说了无数句“Excuse me”，和村子里的小朋友击了无数次掌之后，毫无压力的完成比赛。
收获一二：
1、康泰克勇气鼻贴很好用，这是本次比赛的又一收获，31%的通气量不是白吹的，在长距离跑步，特别是带点越野性质的比赛中，一点点的帮助效果都会非常的明显。
2、越野比赛中，起跑的速度非常重要，那怕比自己平时速度稍微快一点点儿，占一个好位置，也会对后面的比赛起很大的帮助作用，毕竟，谁也不愿意堵车。
3、经过TNF的“苦难”，这次比赛显得像一次FB游。说明，适当的超量训练或者比赛也是可行滴。
照片正从各处收集中……
2:12'34''的半程成绩虽然只能排在女子第五（我是女子号哦，也就是我是第五名哦~~），全员第62，但这也许可能是这辈子也不能企及的高度了，哈哈。
回想着，我2009年第一次跑北京马拉松，2:09的成绩都让我“残废”好些日子，现在跑这个黄崖关，居然可以在第一公里跑出4'12的配速，抬腕看表的时候，我着实惊着了。
不过速度快的好处就是，挡在你前面的只有第一枪的一众老外，一路上说了无数句“Excuse me”，和村子里的小朋友击了无数次掌之后，毫无压力的完成比赛。
收获一二：
1、康泰克勇气鼻贴很好用，这是本次比赛的又一收获，31%的通气量不是白吹的，在长距离跑步，特别是带点越野性质的比赛中，一点点的帮助效果都会非常的明显。
2、越野比赛中，起跑的速度非常重要，那怕比自己平时速度稍微快一点点儿，占一个好位置，也会对后面的比赛起很大的帮助作用，毕竟，谁也不愿意堵车。
3、经过TNF的“苦难”，这次比赛显得像一次FB游。说明，适当的超量训练或者比赛也是可行滴。
照片正从各处收集中……
