新作息d3

（闹钟）4:30 起床
              5:00 之前开始看书
              7:00 左右去吃早饭
（闹钟）8:00 行禅、坐禅（至少坚持半个小时）
              9:30（预计）看书，或其他
              11:30 左右去吃午饭
（闹钟）12:30-2:00 午休（尽量放弃看读报节目）
（闹钟）2:00-5:00 看书、上网，或其他
（闹钟）5:00 打拳，吃晚饭
             7:00-9:30 看书、上网，或其他
（闹钟）10:00 争取开始睡觉
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发现15分钟搞不定睡前的事，要9:40开始弄。
早上6:00左右困意依旧，怀疑是饿的发晕，晚上买点吃的，看看明早（6:00）吃了之后是否仍然困。
午睡的12:30设置挺成功的，吃晚饭消化一下有助于午休，就这样了。中午睡得不错。