熬夜或睡眠不足容易令人肥

美國西北大學的研究人員發現，經常熬夜容易令人肥，主要原因是由於晚睡者需要較多的能量，而晚睡者傾向選擇高熱量食品；加上，晚上活動少，攝取的熱量無法消耗；當飲食和睡眠時間與生物鐘不相符時，人們的胃口和代謝機制會發生變化，從而導致體重增加。［轉載］