西藏攻略(拉萨-纳木错-日喀则-山南地区)自助~穷游~朝圣攻略

                                                拉萨
                
                
吃住行周边景点及线路：
大昭寺:步行
            会途径北京路,一路上都是商店,买户外的店和吃的店,吃的略少.
            转入北京路后差不多50米左右马路的右手边有一家吃的可以尝试,店里没有汉语餐牌,老板也不太会会说汉语.门口有一个玻璃缸,里面摆着一些像面包的窝窝头,里面有藏面买和像糊糊的东西.价格分别是5块钱不到.
                
                
            北京路往大昭寺转弯后,大概也是50米左右在马路的左边有一家光明甜茶馆.晚上前都有藏面和甜茶卖,里面超级大,大多数时都是当地人在店里喝茶聊天,打牌什么的.藏面需要买票,三块五一碗,然后拿得里面的取面窗口把牌子给他,之后找地方坐着等这服务员给你把面送过来.如果喝甜茶的话,在取面窗口旁门的桌子上上自己拿一个干净的杯子,然后找空位坐下,会有服务员看到空杯后给你去加茶,5毛钱一杯,你在桌子上放上一些零钱,服务员倒完茶后会自己取钱,如果你没有零钱的话她会给你找零,(10块20的,面值也不要太大.....)
                
                
大昭寺:门票85元/人
当地人每天早上8点过到下午1点会进大昭寺转经，这是寺内是全开放的，过了中午，寺内的小佛堂都会用铁索网拦起来，如果你是信仰藏传佛教也可参与其中，不过藏民们都是排着队有序的转的。如果是游客的话在大殿内很难插进去，我在拉萨的时候都是在寺外就跟着排队了,从来没有买过门票，转完大概会用上2个小时,寺庙不大,但转经的人多,一个一个小殿转下去几乎是用挪动的,所以时间要得久.（排队转经的都是当地人，会一直延伸到寺外很长很长，会有治安人员站在入口，如果发现是游客，是会被告知要去售票点买票的,如果参与转经,建议在排队的时候买一根哈达和换一堆一毛的零钱拿在手上,(如没有地方换零钱可以拍队到里面的时候看到佛像下有一堆零钱的地方自行去换,比如放十块面额的钱币下去,自己数够10块的零钱拿钱来,没有人会管换钱的)(排队时会有人兜售哈达和酥油,为了不暴露身份可以不必说话,指一下她手上兜售的哈达,然后给个5块让她找钱,一般1块到2块一条)游客参观的入口是在大昭寺靠右边，不是同一个），如果是下午去的话可以在2楼晒太阳等着看下午的辩经。
                
                
                
                
                
                
                
                
八廓街:步行
围着大昭寺的一条街，围着大昭寺一圈的小摊。东西，仁者 见智，自己看着买。可以还价，价格谈不到一块的话可以不买，没什么危险，这虽然人多，治安还是不错的。本人在这呆了段时间，小偷现象没发现，但还是要保管好随身财物。一般当地会围着大昭寺转经，是顺时针的转，你们逛八廓街也最好从左边开始.
                
                
小昭寺:步行
           门票20元
           离大昭寺不远。游玩大昭寺可以出来在路边找一个茶馆喝杯甜茶，然后步行去小昭寺。
           从大昭寺返回北京路后一直沿着北京路往前,在路的左边有一个路口岔路到达小昭寺.
           北京路旁边的小巷子会有一些吃东西的小茶馆,价格不贵,甜茶一般是按壶买,分镑,价格在3块5到6块.
布达拉宫:步行
                
                
关于布达拉宫的限制接待量
              布达拉宫据说一日的接待量只有不到3000人，除了旅行团和政府部门的预定，散客票数在500张左右，所以票可能会难买。门票100元/人,最好头一天先去订票.
              在这透露2个能解决的办法：
1 去到大门售票地后，如被告之今天人数限量一满，可以尝试装可怜，对话如：“大哥（大姐，叔叔，阿姨）因为明天的票就要离开拉萨了，如果今天进不去的话，就没有机会了，因为来西藏一辈子或许就这么一次，如错过了布达拉宫会很可惜。”~~大家可以只有发挥。
2 其实在布达拉宫右边有一个小侧门，很多当地人会往这进去，跟着进去，从这几去是不查票的，通过安检后直接进去，在主殿旁有一处售票点。
色拉寺:公车或打车
           门票:50元
          下午5点或六点左右去会省掉门票,唯一一点就是时间过晚了,寺内的大殿关门了.
           转寺都是一样,在寺内顺时针的转每一个殿.
                
                
                
                
哲蚌寺:公车转农用车
          青旅出来在路口坐中巴车到哲蚌寺路口下车(忘记是3路还是5路了,票价3元),上车最好问司机说自己要去哲蚌寺,在什么地方下车,麻烦司机到了后叫你们一声.路口下车后会有上山去哲蚌寺的公用车,2块或3块一人,忘记了.上车问一下.其实也可以步行上去,高海拔,累.
          下车后的,旁边就是寺庙出口.
           下车后一直往前大殿的左边是入口,有个小房子是售票点,可以混入当地人群里走进去.(寺庙混门票的时候,穿着要顺意点)
藏历六月三十日“雪顿节”当天，先是以哲蚌寺为中心，清晨展览巨幅佛像唐卡画，接着举行藏戏会演，实为僧俗同乐的乐节日。
                
                
         
罗布林卡:门票60,因为当地人也要查票,所以很难混进去
                
                
博物馆:对藏文化感兴趣的话可以去一下,免费
拉萨推荐住:平措康桑青年旅舍
地址：西藏拉萨市朵森格北路48号 电话： 0891-6927618
从火车站出站口右边的公交车站，乘坐1路公交车到温州商贸城下车。步行两分钟到旅舍（朵森格路）。
新楼在老楼的斜对面，如果住新楼，不是旺季的话，没有会员卡可以尝试沟通给会员价。当时我住新楼的5楼6人间，无会员卡床位是20元天。旺季价格会涨价。旅舍每天赠送的早餐也在新楼的六楼，去晚了就只有白粥喝了。
                
                
拉萨周边景点
                           
                                                         纳木措
纳木措:拼人或报团
            时间一天来回.途中会经过羊八井.念青唐古拉山山口.那根拉(海拔5190).
            时间不紧也可呆一夜回拉萨,晚上可以搭帐篷或住小铁皮房间.看星星什么的.
            纳木措是一定要去的，一般的青年旅舍都会有贴出很多小字条找人拼车去纳木措，(平措的老楼院子里也有很多拼人的字条,报散客团老楼里也有),跟散客团费用在160/人 左右(讲下价会少个20块一人这样)，拼人包车平分下来的话也差不多(车型不同价格不同)，一天来回,跟团的话就是有时间限制.
(注意:高原反应,缺氧会产生头疼,炸裂式疼痛,胸闷,严重会产生缺氧,症状嘴唇发紫,出发前当天起床喝支葡萄糖预防.或带瓶小氧气做预防,药店应该有售,价格20元30元左右)
吃饭尽量选者途中小餐馆,比较便宜.出发前拼车应先问好司机要不要另买门票什么的.)
羊八井可泡温泉费用从40-100元 羊八井不等.如果要去也应先打听,再和司机说.有高反的不建议泡温泉
纳木措的介绍我就不多说了，百度都有.我是四月中旬去的，湖面大多还是结着冰
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                                                         日喀则
日喀则:时间最短2天,可报团或拼车,也可自己去车站坐车
           途中景点: 岗巴拉山,西藏三大圣湖之一的圣湖羊卓雍湖,卡惹拉冰川,和日喀则的扎什伦布寺。
日喀则市内三轮车每人２－３元，要讲价。打车在市内一个价，白天5元，晚上10元，不打表。
日喀则住宿:价格从25元到200元不等。一般来西藏旅游的人，大多喜欢住私人旅馆，一方面费用便宜，每人只需15--30元；一般标间60元左右,要砍价.
                  日喀则市第一招待所：位于扎什伦布寺的正前方，属西藏住家式旅馆。只有通铺（3～4人房），每晚15元，厕所公用。可用庭院的自来水洗澡、洗头。
                  刚坚果园招待所：位于扎什伦布寺入口对面，房间较干净且，每床２０－４０元。
      
如果不包车,自己坐车的话,要在拉萨车站做去江孜的车(最好早点去车站,听说车次不多),途中才会经过羊湖,江孜有白居寺和西藏的文化宝库萨迦寺,时间晚的话在江孜住一晚,第二天从江孜坐车到日喀则,小面包车25元,坐满才走,的士车30元（4个人就走了）.自助坐车的话,出发前多找一些自己坐车去过的人打听打听,确定一下.
包车注意(联系司机时和司机说好在岗巴拉山上停车看羊湖的时候避过收费台.不然每车还得交费)
                
                
((((((注意:这里要手停车观景费,贵))))))
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
山南地区
景点:桑耶寺,青朴修行地,泽当的雍布拉康和昌珠寺.
桑耶寺
拉萨至桑耶寺坐车:
一.拉萨到桑耶寺，大昭寺广场发车，时间提前一天到广场问，路过泽当，过泽当雅鲁藏布江大桥折回桑耶寺。这个班车的好处是可以省去摆渡再倒中巴车的麻烦，但会错过桑耶渡口渡过雅鲁藏布江到桑耶寺的风景。
二.在拉萨西郊客运站坐到泽当的班车，发车时间早上8点到下午4点，在桑耶渡口下车摆渡到桑耶寺。到桑耶渡口车票22元，车程大概2个小时,摆渡15元/人，在对岸坐中巴车到桑耶寺5元/人,约1个小时。(渡船是11点到中午1点,具体时间不记得了,到了拉萨后想办法问问.如过去早了可以在路口吃面或喝甜茶等着,但千万别错过开船,一般坐满也发船)
介意坐早上的车,不然赶不上渡船)
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
   
                                
                                       桑耶寺
      吃:达娃家庭旅馆,价格适中,比较为生,味道也不错,也有酥油茶和甜茶.
      住:推荐桑耶寺大门附近的达娃家庭旅馆,价格在15至25一个床位.有3人间,4人间,公共卫生间,洗澡不方便,但是比起大多数来,这里是比较干净的了,至少有自来水和公共卫生间.~~
      玩:桑耶寺,喜欢爬上的话可以爬桑耶寺旁不远的海不日神山.
       
            桑耶寺:进入寺庙后顺时针方向朝拜.只有大殿要收门票而已
            海布日神山:.路还好走,风沙较大,风超级大.上山需注意安全.
                
                
                
                
                
                
                
                
青朴修行地
海拔在4300米左右
坐车:桑耶寺每天早上天亮时有班车到青朴，车的数量视去的人数而定。提前一天在桑耶寺的班车售票处登记，问好车子出发的时间(一般在早上8点至9点),回程的车时间约下午3点至6点，时间大多根据朝拜的藏民而定，因为他们中间大多数人是当天往返的，车要等上所有返回桑耶镇的人才离开青朴。车费是20元/人/来回。
青朴修行地寺里有招待所,条件很差,床位也有限.如果当天不回要先确定有没有床位住.
最好能在去青朴前先看一些有关青朴的资料，不然面对满山的圣迹会让人茫然不知其详。
                
                
                
                
                
                
                
                
昌珠寺和雍布拉康
桑耶寺的班车售票处有回拉萨的班车,因为车大多数是接藏民们回拉萨,所以会绕去泽当转雍布拉康、昌珠寺,回拉萨时也是提前一天做登记,问好车去不去雍布拉康、昌珠寺,和发车时间.好像是下午2点发车.车费40左右.
                
                
                
                
昌珠寺:门票50,据说最值得一看的里面珍藏的两幅唐卡,也据说唐卡是被锁起来的.这样就不建议去了, 门票划不来.还有还是~别误车了.
                
                
雍布拉康:上去走走就行,也是进殿才收门票,门票60,不进去就行了,
                因为车上大多数当地人会上山朝拜,下车时问好大概多久时间开车,记号车牌,别误了车
                
                
最后说关于高反和抗高反药物
 1 高反：本人觉得这个没有什么太大的问题，只要本身属于健康阶段，去藏前最好先锻炼锻炼，提高一下抵抗力
               推荐坐火车到拉萨，如低原进站时间充足的话，可以在西宁停一站，一天到两天，可去青海湖和塔尔寺转转，让身体做个底海拔适应。拉萨市的海拔不算很高，有很多人一到拉萨马上就会出现症状，如头晕恶心，而有些人确实在一两天后才出现症状，建议在拉萨呆的这几天一定要注意天气变化，避免感冒，这样能适当减低高原反应。高反时出先的症状有 头痛（像针扎一样的阵痛），缺氧（如出现胸闷恶心呼吸困难，这时需注意注意嘴唇颜色的变化，如呈紫色时，说明缺氧特严重了，往底处撤吧）。
               强列建议刚到拉萨不要洗澡，热水过身子会加快血液循环，这等于促进高反的可能。
 
2 抗高反药物：红景天，据本人了解，高反出现后吃这东西的作用不大，应在进藏前10至20天前开始服用，可以去药店中药类买，然后切片泡水喝，也能买到红景天的口服液
      个人实践过出现高反后效果最好的就是，葡萄糖注射液，一盒5到6支，一般诊所和药店都有，价格3至5块。出先头痛症状后 一天2到3次，早上起床一定要记得喝，唯一需要注意的就是，因为是玻璃瓶装的，敲开后最好慢慢的到入杯子喝，避免碎的玻璃渣。