33th-Running, 2nd-Week 11, 20-Apr-2011, Wed
Start: 06:37
Leave: 06:53
Back: 07:54
indoor/outdoor: 21/*
Distance=1.3*8=10.4km
今天刚好1小时跑回，比上回又快了2分钟。前段时间，左膝盖隐隐有些不舒服，总觉得似乎跑出了什么问题，只是还在潜伏着，积蓄着即将发端的力量。那段时间，跑步的时候总是落地有声，尤其是左脚，嗒嗒的。似乎是重心有点高，于是开始试着放低，步幅随之也就更拉长了点。重心可能还有经常往左靠的倾向，所以也就时刻注意着，经常往右纠偏一下。另外，当时还在寻思着要找几个针对膝盖的动作，经常做一做。结果有一天在椅子上坐久，想要改换姿势盘脚而坐时，发现盘脚或者瑜伽雷电坐（类似跪坐）会是一个简单易行的锻炼膝盖的姿势。如果坐累了，可以把一只脚放在另一只大腿下面，同样也会继续锻炼，持续滋养。坐了没几天，膝盖的问题也就解决了。
Leave: 06:53
Back: 07:54
indoor/outdoor: 21/*
Distance=1.3*8=10.4km
今天刚好1小时跑回，比上回又快了2分钟。前段时间，左膝盖隐隐有些不舒服，总觉得似乎跑出了什么问题，只是还在潜伏着，积蓄着即将发端的力量。那段时间，跑步的时候总是落地有声，尤其是左脚，嗒嗒的。似乎是重心有点高，于是开始试着放低，步幅随之也就更拉长了点。重心可能还有经常往左靠的倾向，所以也就时刻注意着，经常往右纠偏一下。另外，当时还在寻思着要找几个针对膝盖的动作，经常做一做。结果有一天在椅子上坐久，想要改换姿势盘脚而坐时，发现盘脚或者瑜伽雷电坐（类似跪坐）会是一个简单易行的锻炼膝盖的姿势。如果坐累了，可以把一只脚放在另一只大腿下面，同样也会继续锻炼，持续滋养。坐了没几天，膝盖的问题也就解决了。
