备战百公里 0305-15公里-74分

今天去奥森跑，原计划20公里，结果跑着跑着膝盖又有点疼，就懒了，三圈告罄。15公里，74分钟。
唯一值得欣慰的是这次是越跑越快。最后一圈和子尘、猪小欢跑，还提了些速度。整体效果不错。
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午饭去芝麻花大吃大喝，回来睡了很久，刚起床呵呵呵。