幸福课十二讲笔记

   生活是艰难的，然而有些人能够克服困难过上充实的幸福生活，
他们运用了以下能力：
  1 理解能力 理解这个世界
  2 管理能力 运用自己的内外资源去克服困难 不觉得自己孤立无援
  3 意义 赋予生活以意义 赋予困难以意义
过程为什么比结果重要：结果带来的快乐是暂时的，很快会回复原有的幸福水平
克服焦虑的办法：首选是体育锻炼，效果比得上吃抗焦虑药
               轻音乐也很有用