趁年轻多睡觉 小心现代过劳死

<p>　　最初记住“免疫系统”这几个字是源于那个令人恐惧的词“AIDS”，中白即是“免疫系统缺乏症”。虽然知道免疫系统是身体的卫士，却没想过假如缺少它会导致那么严重的结果。</p> <p>　　免疫系统如何工作?</p> <p>　　放松并整理思绪</p> <p>　　现在，免疫系统，或者说免疫力的概念未经宽泛了许少。学者们认为，免疫力不仅仅针对于身体健康而言，借应该包括心理健康和良好稳定的情绪。科学家发现，身体组织中一些负责携带并传送信息的化学成分会受到情绪的影响，不怜悯绪下细胞功能不同。短时期内，免疫力下降使你更容易感染小病小疾;长期来看，它会导致身体抵抗严重疾病如抵御心脏病的才能变得脆弱。</p> <p>　　免疫系统是我们身体中仅次于大脑的最单杂的系统。它帮助我们抵御外部细菌和病毒的侵入，当身体内部细胞发生病变时，它保护我们不受影响。</p> <p>　　我们的皮肤、鼻腔粘膜和吸吸道粘膜是第一道防线。病菌即使能够通过此道防线，也会马下受到白细胞中的B细胞的阻击。B细胞造造的抗体将消灭入侵的细菌。同时，其他的白细胞，如我们所熟知的T细胞，专门对于付病毒、寄生虫和癌细胞，它运用有毒的化学成分摧毁那些有害身体的物质,从而保证了身体免受细菌的侵害。</p> <p>　　放松并整理思绪</p> <p>　　压力本身并不会对于你的免疫系统造成伤害，重要的在于如何对于待压力。假如把压力看作一项挑和，你将比别人处理得更好。但是，假如面对于压力，感到全然失望无助，你或许会因此而重病一场。通过对于一组即将考试的学生的研究，学者们发现，那些将考试视为洪水猛兽，恐怖至极的学生，免疫系统的反应才能受到压抑;反之，将考试看作是检验所学学问掌握程度的机会的学生，其免疫力的反应强烈。压力使人体肾下腺素和可的松的分泌量增加，而这两种荷尔蒙能够抑造免疫系统对于抗疾病的才能。美国俄亥俄州立大学的研究显现，处于压力下的人体更容易感染疾病，注射疫苗的功效微弱，创伤也愈合得较缓。</p> <p>　　每晚给自己一些时间，坐下来回想一天中成功的、积极的和快乐的事情。</p> <p>　　尽量避免使用“不能”、“不可以”或者“不应该”一类的词语。言语是十分强有力的工具，消极负面的言语会障碍积极的思考和创新的想法。</p> <p>　　坚定信心过好每一天。过于担心以前的事情或者将来可能发生的事情都会给自己无端地增加压力，同时也会消耗宝贵的精力。</p> <p>　　学会积极地思考。你无法改变夜间的思维活动，但是你可以重新思考，积极地面对于人生。</p> （实习编辑：叶洁斯）<p></p> <br>（本文摘自<a href="http://ncldbf.iteu.net" target="_blank">安利纽崔莱蛋白粉</a> <a href="http://ncldbf.iteu.net" target="_blank">http://ncldbf.iteu.net</a> 转摘请注明出处，谢谢您的分享，欢迎转摘）