印度行——学习篇
印度行——学习篇
108届辨喜瑜伽学院瑜伽导师的课程时间设置是2010、10、1——2010、10、30日。
作息时间安排：
DAILY ROUTINE
5:00——5:30 唱诵及冥想、呼吸控制法练习
5:30——7:05瑜伽体位法练习
7:15——8:00 薄伽梵歌精选四大类瑜伽的唱诵15分钟，校长或其他教授讲座30分钟（网站每天会播放演讲视频）
8:00——8:45早饭（轮流做服务，分饭）
8:45——9:25卡玛瑜伽（清理校园道路旁的垃圾、打扫教室、厨房帮厨、除草、打扫寝室卫生等）
9:25——10:30洗澡、洗衣时间（有热水）
10:30——11:20 瑜伽理论讲座
11:30——13:00瑜伽体位法练习
13:00——14:00午饭及休息（轮流服务）
14:00——15:00图书馆、毕业报告和文字作业准备时间
15:00——16:00瑜伽理论讲座
16:00——18:00阿斯汤加瑜伽练习、瑜伽理疗介绍、PET练习两次、考试
18:00——18:30唱诵
18:30——19:30烛光冥想、演讲等
19:30——20:15晚餐及休息
20:15——21:15团队游戏、演出准备
21:15——22:00自学
22:00熄灯
老师与学生
本届的管理和上课老师有三位，助教两位。上课老师三位中，其中桑吉姆老师，这个学院的在读博士生负责对我们的全面管理和呼吸控制法、清洁法和冥想课程的理论和实践。德亚南达则负责体式教学和卡玛瑜伽及晚上的游戏时间，他是这个学院的硕士生。上烛光冥想和一些体位课程的是位女老师。两位助教负责我们的签到和体位法演示及其他一些琐事。
中国团队有两位老师，梁芳老师负责翻译和课程辅导工作。普若老师负责与校方的联络、阿斯汤加和瑜伽理疗、PET课程。
这里的课程很重要的一部分是讲座，每天都有三次，负责演讲课程的都是学院的重量级人物，校长以及副校长还有资深的修行者，教授，很多都是义工性质的。
这批学生总共47名，印度的占一大半，中国学生九个。还有美国、西班牙、塞尔维亚、斯里兰卡、英国、澳大利亚、俄罗斯的学生们。有几位年龄大的，一对夫妇和一位叫Mini的姐姐。大约五十多岁吧，大约有一半的人是来度假和体验一种生活方式，还有一半是瑜伽老师或者准备做瑜伽老师的。
课程内容：
四大类瑜伽（智瑜伽、王瑜伽、卡玛瑜伽、奉爱瑜伽）的介绍
印度文化
辨喜及其导师罗摩克里希那，及神圣母亲的生平
瑜伽热身（每天练习）
瑜伽拜日式（每天唱诵及练习）
瑜伽体位法（每天练习，学习了20个常用练习）
瑜伽呼吸练习（瑜伽分段呼吸法，完全呼吸法，理论讲解1次，每天练习）
瑜伽呼吸控制法（每天早上练习，理论课程大约5次）
瑜伽清洁法（每周六练习一次）
瑜伽冥想（om冥想，大约10次练习）
瑜伽压力管理（循环冥想 练习大约5次）
瑜伽理疗（关于肥胖、糖尿病、膝关节问题各一节课）
阿斯汤加瑜伽第一序列练习（由于时间问题进行到一半）
PET（能量提升技术两次练习）
梵文：五次课（基础知识及一些唱诵和常用名词的意义）
卡玛瑜伽：每天一次及两次理论课程
唱诵：最有感触的就是这个练习，课前课后，吃饭前，还有每天专门正式的两次在唱诵大厅里的唱诵。
阿育吠陀介绍：两次课
户外晨练：两
填写表格：
1、 入学资料表格
2、 个性测试两份（其中一份有88道题）测试惰性、激性、悦性的比例
3、 毕业时填两份：学校各部门的无责认定表和对学校教学和生活的意见表
4、 心理测试表格（这属于额外的表格，同学中西班牙的学生请老师组织的填写）
照相：
两次：毕业证个人照片。毕业集体照。（均由学生自己带的相机完成，学校负责打印）
作业、考试、毕业报告
作业：布置了体位法八步教学法和眼部练习、烛光冥想的文字作业。要求在封面上做些装饰。看了前几届的作业，还真是漂亮。我们班里的Mini印度姐姐竟然把作业的图片任务都交给了儿子，自己写好作业后把儿子找到的彩打图片加上，那认真的精神，本来我只是打算糊弄一下，这下子很是惭愧，也尽力做好看了些。
考试：理论文字考试，三次，6份卷子。包括了学过的所有内容。呼吸控制法、冥想、清洁法和体位法则都有专门的实操考试。大概在15号后就大考小考不断了。搞得大家的确很紧张。
毕业报告：给了二三十个主题，大家任选。我选了瑜伽与全面健康，要求至少写一万字，大约需要15——20页，也还是需要装饰封面。这可是把大家为难了一番，很多人见面就问，报告怎么样了，呵呵。最后交了报告还要报告汇报，每人8分钟，听了听大家的题目，还蛮有意思的，有个男生写的是瑜伽与女性还是怀孕什么的，搞得大家乐啊！
108届辨喜瑜伽学院瑜伽导师的课程时间设置是2010、10、1——2010、10、30日。
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作息时间安排：
DAILY ROUTINE
5:00——5:30 唱诵及冥想、呼吸控制法练习
5:30——7:05瑜伽体位法练习
7:15——8:00 薄伽梵歌精选四大类瑜伽的唱诵15分钟，校长或其他教授讲座30分钟（网站每天会播放演讲视频）
8:00——8:45早饭（轮流做服务，分饭）
8:45——9:25卡玛瑜伽（清理校园道路旁的垃圾、打扫教室、厨房帮厨、除草、打扫寝室卫生等）
9:25——10:30洗澡、洗衣时间（有热水）
10:30——11:20 瑜伽理论讲座
11:30——13:00瑜伽体位法练习
13:00——14:00午饭及休息（轮流服务）
14:00——15:00图书馆、毕业报告和文字作业准备时间
15:00——16:00瑜伽理论讲座
16:00——18:00阿斯汤加瑜伽练习、瑜伽理疗介绍、PET练习两次、考试
18:00——18:30唱诵
18:30——19:30烛光冥想、演讲等
19:30——20:15晚餐及休息
20:15——21:15团队游戏、演出准备
21:15——22:00自学
22:00熄灯
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老师与学生
本届的管理和上课老师有三位，助教两位。上课老师三位中，其中桑吉姆老师，这个学院的在读博士生负责对我们的全面管理和呼吸控制法、清洁法和冥想课程的理论和实践。德亚南达则负责体式教学和卡玛瑜伽及晚上的游戏时间，他是这个学院的硕士生。上烛光冥想和一些体位课程的是位女老师。两位助教负责我们的签到和体位法演示及其他一些琐事。
中国团队有两位老师，梁芳老师负责翻译和课程辅导工作。普若老师负责与校方的联络、阿斯汤加和瑜伽理疗、PET课程。
这里的课程很重要的一部分是讲座，每天都有三次，负责演讲课程的都是学院的重量级人物，校长以及副校长还有资深的修行者，教授，很多都是义工性质的。
这批学生总共47名，印度的占一大半，中国学生九个。还有美国、西班牙、塞尔维亚、斯里兰卡、英国、澳大利亚、俄罗斯的学生们。有几位年龄大的，一对夫妇和一位叫Mini的姐姐。大约五十多岁吧，大约有一半的人是来度假和体验一种生活方式，还有一半是瑜伽老师或者准备做瑜伽老师的。
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课程内容：
四大类瑜伽（智瑜伽、王瑜伽、卡玛瑜伽、奉爱瑜伽）的介绍
印度文化
辨喜及其导师罗摩克里希那，及神圣母亲的生平
瑜伽热身（每天练习）
瑜伽拜日式（每天唱诵及练习）
瑜伽体位法（每天练习，学习了20个常用练习）
瑜伽呼吸练习（瑜伽分段呼吸法，完全呼吸法，理论讲解1次，每天练习）
瑜伽呼吸控制法（每天早上练习，理论课程大约5次）
瑜伽清洁法（每周六练习一次）
瑜伽冥想（om冥想，大约10次练习）
瑜伽压力管理（循环冥想 练习大约5次）
瑜伽理疗（关于肥胖、糖尿病、膝关节问题各一节课）
阿斯汤加瑜伽第一序列练习（由于时间问题进行到一半）
PET（能量提升技术两次练习）
梵文：五次课（基础知识及一些唱诵和常用名词的意义）
卡玛瑜伽：每天一次及两次理论课程
唱诵：最有感触的就是这个练习，课前课后，吃饭前，还有每天专门正式的两次在唱诵大厅里的唱诵。
阿育吠陀介绍：两次课
户外晨练：两
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填写表格：
1、 入学资料表格
2、 个性测试两份（其中一份有88道题）测试惰性、激性、悦性的比例
3、 毕业时填两份：学校各部门的无责认定表和对学校教学和生活的意见表
4、 心理测试表格（这属于额外的表格，同学中西班牙的学生请老师组织的填写）
照相：
两次：毕业证个人照片。毕业集体照。（均由学生自己带的相机完成，学校负责打印）
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作业、考试、毕业报告
作业：布置了体位法八步教学法和眼部练习、烛光冥想的文字作业。要求在封面上做些装饰。看了前几届的作业，还真是漂亮。我们班里的Mini印度姐姐竟然把作业的图片任务都交给了儿子，自己写好作业后把儿子找到的彩打图片加上，那认真的精神，本来我只是打算糊弄一下，这下子很是惭愧，也尽力做好看了些。
考试：理论文字考试，三次，6份卷子。包括了学过的所有内容。呼吸控制法、冥想、清洁法和体位法则都有专门的实操考试。大概在15号后就大考小考不断了。搞得大家的确很紧张。
毕业报告：给了二三十个主题，大家任选。我选了瑜伽与全面健康，要求至少写一万字，大约需要15——20页，也还是需要装饰封面。这可是把大家为难了一番，很多人见面就问，报告怎么样了，呵呵。最后交了报告还要报告汇报，每人8分钟，听了听大家的题目，还蛮有意思的，有个男生写的是瑜伽与女性还是怀孕什么的，搞得大家乐啊！
