↖(^ω^)↗ 161cm- 74.5kg->71.7kg
呣食香菇de米(需要赶肥啊~~~)
用3天时间看完了电视里早放过的剧自<我的青春谁做主>, 特感慨. 想想小样儿最后被生活压力逼的从不会到会, 自己的生活自己的青春都由自己来做主, 人生才能无憾. 所以也对自己说, 自己青春的尾巴都已经看到一整条了, 那就牢牢的抓住吧! 我的减肥我做主! 加油!!!!!! 采用方法: 1. 过午不食(喝水除外), 戒糖, 戒淀粉 [开始2个礼拜, 让自己有成果, 能更好的坚持] 2. 不吃晚饭+体育运动 [进一步巩固效果] 3. 考虑是否继续针灸 [这个在纠结中,想要靠自己的力量战胜赘肉] 4. 每日更新食谱+JMS监督[from now on] 5. 跟同事协商好了, 偷吃一口东西就用尺子狠狠打手心一下! 运动: 每天出汗运动30mins (现在这个动力比较难, 脑力劳动过多导致消耗我的体力,要慢慢培养) 短期目标1: 10/1前减到130斤 如实现长期目标, 则继续进行如下: 长期目标2: 12/31前减到110.(我觉得那样我的人生也就完美了) 永久目标: 不反弹! 短期小弹无可避免, 10斤大弹坚决抵制! 人往高处走, 体重指数往低处游! ===============体重指数报告在此===================== 7.13-7.23: 74.5kg->72.7kg 7.23-7.31: 72.7kg->71.7kg (暴食1次, MB N天) 8.1-8.13: 71.5 ->70.9 (进步不明显啊~~~) 8.14: 70.9 8.15: 70.7 8.16: 71.4 8.17: 71.3 (哎......没跌过啊~) 8.18: 72.4 (crazy~~~~~不腐败了, 不腐败了!) 8.19: 72.4 8.20: 71.7 我也翻页了!头一次! http://www.douban.com/group/topic/7254212/?start=100 ---------------我是坚定的分割线------------------------- 掉肉决心&起因: 看到小组里面一堆mm努力的减肥,发誓要变成柴禾妞纸片儿妹,让自己感到着实的汗颜. 本人161cm的身高,但是却配了一个74.5kg的庞大身材, 可能因为脸小,所以人家看不出来. 最胖时记得有过158斤, 几年里一直在减肥反弹10+斤的状态下挣扎, 自己都无语了. 我是个开朗的mm,兴趣广泛,能说会道,什么大磨难小挫折都能挺过,也许也正因为了自己这开朗的性格和宽广的心胸,于是心宽体胖在我身上就体现的无微不至了. 几乎什么药都吃过, 维婷, 更娇丽, 芦荟粉, 还有一种3个字的减肥药(好像都没有药准字) 还跟姐姐一起买过5800的美体卡, 节食+被电疗般的减了10斤, 后来没时间去了,于是复吃反弹. 后来每天保鲜膜包裹坚持跳绳2000个, 大汗淋漓, 减了8斤多, 皮肤过敏, 放弃, 多吃反弹. 有一阵儿公司很忙碌, 还要我上表演, 结果死马当活马医, 水洗蔬菜+繁忙没时间吃零食, 减到了138左右吧, 忙过一庆功, 就又…… 后来也针灸过, 效果很明显, 不到一个月吧,减了10斤多的时候,摔了一跤, 结果老妈怕营养不良, 不让继续了, 补充营养的同时, 反弹. 这大概是我最后的减肥史了,最后都是以反弹的结局告终. 其实我知道, 要我减到一个柴禾妞那是不可能的事情, 我记得我到130+的时候,就有朋友说我一点都不觉得胖(小脸作怪), 那种赞美真的一辈子忘不了! 所以我的目标也就是120吧!看看那么多mm减掉20+甚至30多斤, 我觉得这样的奇迹怎么就不能在我身上发生一次呢? 反思了很久, 发觉自己最大的原因就是贪嘴, 逮着吃东西的机会就会把食物像秋风扫落叶般的消灭(我见不得食物留一半). 我还喜欢吃面食类的东西, 面包特别喜欢, 淀粉,淀粉~~减肥大敌啊~~~` 节假日大吃大喝, 喜欢零食, 人空下来但是嘴巴绝对不空下来. 运动的事情以前我也坚持的, 而且我发觉我的坚持性还是很强的, 许多mm不能忍的事情我都坚持了, 例如跳绳坚持了半年多都没放弃. 现在发觉自己减肥的源动力越来越小了, 觉得应该是安逸生活给了自己松懈的理由. 而且以前夏天自己都会瘦掉点的, 可是现在胃口却依然如故, 瘦不下来了. ~~~~（>_<）~~~~ 所以在这里开贴!请JMS监督我!
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