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孝泽 (有积极追求的人都是幸福的。) 2014-04-24 10:43:39

一把泪…跑步跑了很久还是胖子一枚。吃的方面控制不住啊，跑步什么的前功尽弃噶一把泪…跑步跑了很久还是胖子一枚。吃的方面控制不住啊，跑步什么的前功尽弃噶 Sun Flower

哈哈。身体处于平衡就好。能吃能动能睡才是王道。

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Sun Flower (遍地开花。) 2014-04-24 11:10:30

那你白天多吃晚上少吃嘛挺管用的，现在卤煮白天吃多了晚上就不想吃了。卤煮喜欢甜食忍不住就白那你白天多吃晚上少吃嘛挺管用的，现在卤煮白天吃多了晚上就不想吃了。卤煮喜欢甜食忍不住就白天吃一点。 ... 扭扭小吸管

有时候有聚餐什么的属于别人吃不下我还吃的很嗨那种嘿嘿晚上一般吃什么呢额

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Sun Flower (遍地开花。) 2014-04-24 11:11:18

哈哈。身体处于平衡就好。能吃能动能睡才是王道。哈哈。身体处于平衡就好。能吃能动能睡才是王道。孝泽

那是。就是偶尔看着体重不下去有点点忧桑了。

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Sun Flower (遍地开花。) 2014-04-24 11:14:45

鼓励一下，我跑了一年了，瘦了20斤鼓励一下，我跑了一年了，瘦了20斤 journay

赞~

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孝泽 (有积极追求的人都是幸福的。) 2014-04-24 11:14:56

那是。就是偶尔看着体重不下去有点点忧桑了。那是。就是偶尔看着体重不下去有点点忧桑了。 Sun Flower

体型最重要

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雨田粉蒸肉 (自由在高处.) 2014-04-24 11:23:40

再看腿是有点粗练瑜伽吧我有同学就是学舞蹈的练瑜伽效果很好

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-24 12:07:25

有时候有聚餐什么的属于别人吃不下我还吃的很嗨那种嘿嘿晚上一般吃什么呢额有时候有聚餐什么的属于别人吃不下我还吃的很嗨那种嘿嘿晚上一般吃什么呢额 Sun Flower

一碗杂粮粥和大堆炒蔬菜吃到饱那种热量很低

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-24 12:08:16

再看腿是有点粗练瑜伽吧我有同学就是学舞蹈的练瑜伽效果很好再看腿是有点粗练瑜伽吧我有同学就是学舞蹈的练瑜伽效果很好雨田粉蒸肉

卤煮练瑜伽也跳爵士，还是粗脂肪太多让我哭一会儿……

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一一 (身比闲云心同流水) 2014-04-24 12:13:54

楼主有马甲线之类的吗。深蹲其实不太算力量训练，因为深蹲要做很多，plank的效果是锻炼的一部分核心力量，其实还有其他肌肉的锻炼。还有我没建议楼主买顶级款吧!!!!!你体重不大!!

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-24 12:54:35

楼主有马甲线之类的吗。深蹲其实不太算力量训练，因为深蹲要做很多，plank的效果是锻炼的一部分楼主有马甲线之类的吗。深蹲其实不太算力量训练，因为深蹲要做很多，plank的效果是锻炼的一部分核心力量，其实还有其他肌肉的锻炼。还有我没建议楼主买顶级款吧!!!!!你体重不大!! ... 一一

不暴饮暴食就会有马甲线，没有啊我买普通的跑鞋啊

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-24 21:10:59

今天风还是很大，回宿舍都困难，没跑成，舍友竟然说就知道你坚持不下去，卤煮解释风太大昨天也就光艰难的走，她就一副在找借口的脸。太伤心了啊！！成年人了不要评价别人的生活好嘛！！！

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一只角的羊 (时光太短想做的事太多〜) 2014-04-24 21:50:24

鞋不适合慢跑。给你个我的例子：健身5个月，跑步3个月多酱紫，大腿围54-47，小腿36-32，体脂今鞋不适合慢跑。给你个我的例子：健身5个月，跑步3个月多酱紫，大腿围54-47，小腿36-32，体脂今天早上刚测的20% ... MISS.NeverLand

太赞！！！倍受鼓舞

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try_this 2014-04-24 23:27:43

秦大哥后期忙着长生不老去了没能好好统一世界统一语言，叹。我倒是希望英国占领香港时也临幸下海秦大哥后期忙着长生不老去了没能好好统一世界统一语言，叹。我倒是希望英国占领香港时也临幸下海南，这样我的双语就不愁了。 ... 扭扭小吸管

腐国人的拖延症是治不好的，即使是抢地盘。

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-26 00:06:11

卤煮学校今天晚会啊！！三天没跑了心好痒！！

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-27 23:27:56

烟台连续雨天。跑不了好忧伤。做了小红帽减肥操，竟然虚了。估计是下蹲动作太多……

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[已注销] 2014-04-28 04:16:26

[内容不可见]

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[已注销] 2014-04-28 04:34:21

[内容不可见]

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-28 08:27:04

[内容不可见] [内容不可见] [已注销]

哈哈这你也知道！！穿特步不跑步对不起这名啊。吃过鲅鱼水饺，一直想不通为什么要用韭菜配，但是鱼肉确实很鲜嫩，料又实饺子又大个，吃着很满足。欢迎再来啊哈哈（虽然我不是本地人）

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-28 08:28:45

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被你发现了……这么了解肯定亲身经历，但卤煮最后还会来个冰激凌。（≧∇≦）

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奔跑在第五道 2014-04-28 09:38:22

我也在跑步，楼主加油

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MIa (。) 2014-04-28 10:07:10

我才知道跑完要做拉伸，今晚跑完要试试。建议LZ买迪卡侬的鞋，我每次跑半小时脚一点事都没有，迪卡侬各种价位的都有，适用于初跑者的有双才99，官网和实体店一个价，话说一个人跑好无聊要是有伴儿一起跑我觉得一小时也没问题。

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-28 10:15:35

我才知道跑完要做拉伸，今晚跑完要试试。建议LZ买迪卡侬的鞋，我每次跑半小时脚一点事都没有，迪我才知道跑完要做拉伸，今晚跑完要试试。建议LZ买迪卡侬的鞋，我每次跑半小时脚一点事都没有，迪卡侬各种价位的都有，适用于初跑者的有双才99，官网和实体店一个价，话说一个人跑好无聊要是有伴儿一起跑我觉得一小时也没问题。 ... MIa

这么便宜，我一定要去入一双，希望鞋子美貌。卤煮喜欢一个人听着歌跑耶，速度可以自己把握，而且可以想很多事，或者放空。自由飞翔的赶脚哈哈吼。你可以在校园论坛发帖找个小伙伴。

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南城青木 2014-04-28 13:59:59

膝盖方向和脚尖一致就行不用管超不超的有的人腿长有的人腿短有的人脚大有的人脚小怎么能一概而论呢

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小、金、刚 2014-04-28 14:36:54

跑完步得做拉伸，要不然腿会变粗。。。跑完步得做拉伸，要不然腿会变粗。。。孙大圣

拉伸怎么做

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-28 15:57:52

膝盖方向和脚尖一致就行不用管超不超的有的人腿长有的人腿短有的人脚大有的人脚小怎么能膝盖方向和脚尖一致就行不用管超不超的有的人腿长有的人腿短有的人脚大有的人脚小怎么能一概而论呢 ... 南城青木

是呢说的在理反正卤煮一直默默的在超一丢丢

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-04-28 15:58:21

拉伸怎么做拉伸怎么做小、金、刚

网上很多跑后拉伸动作，搜搜就很多。

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[已注销] 2014-04-28 19:37:09

被你发现了……这么了解肯定亲身经历，但卤煮最后还会来个冰激凌。（≧∇≦）被你发现了……这么了解肯定亲身经历，但卤煮最后还会来个冰激凌。（≧∇≦）扭扭小吸管

[内容不可见]

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原来是肥菁啊 (他人笑我太疯癫，我笑他人哈哈哈) 2014-05-08 13:19:50

lz跑鞋名字豆油一个名字呗~谢谢~

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扭扭小吸管 (。) 楼主 2014-05-08 20:58:29

lz跑鞋名字豆油一个名字呗~谢谢~ lz跑鞋名字豆油一个名字呗~谢谢~ 原来是肥菁啊

耐克 air max

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