13年上海迷你马拉松，你愿意跟我一起么

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  FUN (此生，只为与自己相见而来) 楼主 2013-06-11 15:53:24

  我也要去.....！ 我也要去.....！ 木槿—

  一起额

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  FUN (此生，只为与自己相见而来) 楼主 2013-06-11 15:54:40

  也不一定每个人都要尝试全马什么的，你就现在开始跑，目标别定什么半年后的，先试着养成习惯能慢 也不一定每个人都要尝试全马什么的，你就现在开始跑，目标别定什么半年后的，先试着养成习惯能慢慢跑个5公里开始。 一开始进步都是神速，跑了一个月你对自己对跑步的看法就会完全不一样了。到时候再说什么10公里半程全程的，距离你不会遥远。 ... c

  嗯嗯，有道理

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  FUN (此生，只为与自己相见而来) 楼主 2013-06-11 15:55:20

  我觉得你就健康跑就好了 真的想跑半马的话 现在开始练也不晚 我觉得你就健康跑就好了 真的想跑半马的话 现在开始练也不晚 ziiiiiiiiiiii

  关键不怎么练

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  FUN (此生，只为与自己相见而来) 楼主 2013-06-11 15:55:36

  我觉得你就健康跑就好了 真的想跑半马的话 现在开始练也不晚 我觉得你就健康跑就好了 真的想跑半马的话 现在开始练也不晚 ziiiiiiiiiiii

  关键不知道怎么练

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  ziiiiiiiiiiii 2013-06-11 16:13:07

  关键不知道怎么练 关键不知道怎么练 FUN

  最简单的方式 去买本书 amazon上 教你怎么跑马拉松的 另外买双专业的跑鞋

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  路人sue 2013-06-11 16:36:33

  你时速150km？这得喝着汽油练吧…… 你时速150km？这得喝着汽油练吧…… Schewimmer

  同上大惊，君牛逼至此，何不为D国效力！

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  路人sue 2013-06-11 16:38:01

  不奇怪么? 马拉松就是马拉松,除了42195之外其他的东西都不是马拉松 没必要牵强附会 不奇怪么? 马拉松就是马拉松,除了42195之外其他的东西都不是马拉松 没必要牵强附会 Bill

  同楼主所见！

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  Scott 2013-06-17 13:43:05

  时间怎么限制呢 时间怎么限制呢 FUN

  先不用管时间，我们又不是专业的，先让身体适应长距离 每小时10km即可

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  拧发条鸟喂 2013-06-17 18:20:17

  其实全程马拉松也没那么遥不可及，我刚刚跑完15号的兰州马拉松，用时5小时20分43秒，属于酱油跑水平，前半程用时1小时40多分钟，25公里之后便开始走走跑跑，以走为主。 我说一下我的情况，开始跑步有一年多，但是断断续续，一两个月完全不跑的情况也有，而且是操场5圈到10圈的初级水平。今年4月30号报了全马，这才开始认真准备，一周跑4到5次，每次10公里左右，这样持续了一个多月。 我现在觉得跑马拉松有两种态度，第一种若是只想在规定时间内完赛，拿到奖牌和证书，那么并不难，平常有意识地锻炼一下，可以轻松稳定地跑完15公里，然后正赛的时候走跑结合，酱油完赛真不难。 第二种是把每次马拉松都当成对自己极限的挑战，想要以自己的正常配速中间一刻不停歇地跑完全程，这个就比较难了，需要平时刻苦科学的训练积累，一点一点提升自己的耐力，突破自己的瓶颈。 我觉得你从现在开始认真跑的话，半年跑半马，规定时间完赛应该很轻松的。

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  FUN (此生，只为与自己相见而来) 楼主 2013-06-18 07:23:14

  可以啊

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  FUN (此生，只为与自己相见而来) 楼主 2013-06-18 07:23:43

  其实全程马拉松也没那么遥不可及，我刚刚跑完15号的兰州马拉松，用时5小时20分43秒，属于酱油跑 其实全程马拉松也没那么遥不可及，我刚刚跑完15号的兰州马拉松，用时5小时20分43秒，属于酱油跑水平，前半程用时1小时40多分钟，25公里之后便开始走走跑跑，以走为主。 我说一下我的情况，开始跑步有一年多，但是断断续续，一两个月完全不跑的情况也有，而且是操场5圈到10圈的初级水平。今年4月30号报了全马，这才开始认真准备，一周跑4到5次，每次10公里左右，这样持续了一个多月。 我现在觉得跑马拉松有两种态度，第一种若是只想在规定时间内完赛，拿到奖牌和证书，那么并不难，平常有意识地锻炼一下，可以轻松稳定地跑完15公里，然后正赛的时候走跑结合，酱油完赛真不难。 第二种是把每次马拉松都当成对自己极限的挑战，想要以自己的正常配速中间一刻不停歇地跑完全程，这个就比较难了，需要平时刻苦科学的训练积累，一点一点提升自己的耐力，突破自己的瓶颈。 我觉得你从现在开始认真跑的话，半年跑半马，规定时间完赛应该很轻松的。 ... 拧发条鸟喂

  太感谢啦，很受用

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  FUN (此生，只为与自己相见而来) 楼主 2013-06-18 12:39:51

  我现在也不太清楚

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  FUN (此生，只为与自己相见而来) 楼主 2013-06-18 13:51:17

  不客气

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  [已注销] 2013-06-18 14:00:37

  [内容不可见]

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  Lancelot 2013-06-18 15:52:11

  支持

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  FUN (此生，只为与自己相见而来) 楼主 2013-06-18 16:29:31

  支持 支持 Lancelot

  谢谢

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  FUN (此生，只为与自己相见而来) 楼主 2013-06-18 16:30:37

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  运动也讲究技巧的额，不然小心拉伤什么的哦

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