路上跑和机器上跑差别好大啊--变身小纪录。

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-22 13:20:49

  我翻？？？？

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-22 13:21:51

  我翻？？？？ 我翻？？？？ 软绵绵的小肚子

  没有想到阿~~豆瓣的第一次翻页，是在跑组阿~~为了这个，本周多跑一天，庆贺一番~~~！

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  晚风吻尽荷花叶 2013-05-22 18:04:43

  ps.我准备听些节奏稳定的中速的歌曲，或许会有帮助。要不我试验好了，分享给你？ ps.我准备听些节奏稳定的中速的歌曲，或许会有帮助。要不我试验好了，分享给你？ 软绵绵的小肚子

  好的啊！一直很想试试跑操场十几二十圈是什么赶脚～楼主大好人！Ps.你那个自我翻页太可爱了。。。→_→

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-22 18:44:55

  好的啊！一直很想试试跑操场十几二十圈是什么赶脚～楼主大好人！Ps.你那个自我翻页太可爱了。。 好的啊！一直很想试试跑操场十几二十圈是什么赶脚～楼主大好人！Ps.你那个自我翻页太可爱了。。。→_→ ... 晚风吻尽荷花叶

  羞涩阿，没有翻过呀：）终于明白为啥公司都要招有工作经验的了

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  虫子加藤 (时间具有加速度) 2013-05-22 19:43:38

  跑步机跑久了之后去户外跑会出问题的

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  西西弗斯的石头 (很多问号，有时是感叹号) 2013-05-22 21:33:45

  地形，风，温度，空气都有关系吧。貌似两个配合跑更好，而且跑步机跑挺无聊的...（看电影时间长了脖子痛...）

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-23 07:11:33

  跑步机跑久了之后去户外跑会出问题的 跑步机跑久了之后去户外跑会出问题的 虫子加藤

  阿？什么问题？快说说~！

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-23 07:13:18

  地形，风，温度，空气都有关系吧。貌似两个配合跑更好，而且跑步机跑挺无聊的...（看电影时间长 地形，风，温度，空气都有关系吧。貌似两个配合跑更好，而且跑步机跑挺无聊的...（看电影时间长了脖子痛...） ... 西西弗斯的石头

  怎么配合？是说跑一天机器，一天路跑？

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  西西弗斯的石头 (很多问号，有时是感叹号) 2013-05-23 10:33:32

  怎么配合？是说跑一天机器，一天路跑？ 怎么配合？是说跑一天机器，一天路跑？ 软绵绵的小肚子

  不用每天都跑吧，我是每隔一天跑一次。感觉用机器上手，提速，和调整比较方便（还可以测心率）。我一开始上手用机器6分/公里跑10k，现在开始路跑后感觉速度控制的还不错，估计如果最近不提速我主要就路跑了。具体我也不太清楚，你可以查查专业资料。（主要是跑步机跑步真心好无聊）
  
  这里有个帖子http://www.douban.com/group/topic/7914166/ 里面且歌且走的那个回复不错

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  梁橙 (希望爱我的和我爱的人都开心快乐) 2013-05-23 11:03:46

  你有拉伸？拉伸很关键阿~！我一般都会拉神30分钟左右。然后再做3组拜日，不过我也是机器跑步一族 你有拉伸？拉伸很关键阿~！我一般都会拉神30分钟左右。然后再做3组拜日，不过我也是机器跑步一族，平时要上班，早上来不及，晚上又太晚，但是周末我开始路跑了。不过才一次，我么有小腿粗，一直在很稳定的缓慢的减 ... 软绵绵的小肚子

  ,,,之前健身房有拉伸的 但是在户外跑的话，没有很好可以拉伸的场地啊。。。

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  虫子加藤 (时间具有加速度) 2013-05-23 11:10:08

  阿？什么问题？快说说~！ 阿？什么问题？快说说~！ 软绵绵的小肚子

  跑步机比较软啊，又有缓冲装置，对鞋和技术要求都低。一到外面的话就有很多将就了，外面的地面一般比较硬嘛，容易对腿造成影响。买跑鞋的时候有专门分跑步机上和户外的跑鞋的

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-23 12:09:47

  ,,,之前健身房有拉伸的 但是在户外跑的话，没有很好可以拉伸的场地啊。。。 ,,,之前健身房有拉伸的 但是在户外跑的话，没有很好可以拉伸的场地啊。。。 梁橙

  拉伸不需要场地的吧，是个空地就可以了，实在不行，也可以回家后，在家拉神一样的。不过拉伸真的很关键，否则容易受伤什么的。

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-23 12:14:16

  跑步机比较软啊，又有缓冲装置，对鞋和技术要求都低。一到外面的话就有很多将就了，外面的地面一 跑步机比较软啊，又有缓冲装置，对鞋和技术要求都低。一到外面的话就有很多将就了，外面的地面一般比较硬嘛，容易对腿造成影响。买跑鞋的时候有专门分跑步机上和户外的跑鞋的 ... 虫子加藤

  其实，话说来，我这双鞋，买的时候跟店员说的倒是要用来路跑的鞋子。那我用来在机器上跑应该没有关系吧？

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  虫子加藤 (时间具有加速度) 2013-05-23 13:42:27

  其实，话说来，我这双鞋，买的时候跟店员说的倒是要用来路跑的鞋子。那我用来在机器上跑应该没有 其实，话说来，我这双鞋，买的时候跟店员说的倒是要用来路跑的鞋子。那我用来在机器上跑应该没有关系吧？ ... 软绵绵的小肚子

  可能会跑起来累一点，但是不会伤身啊

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  梁橙 (希望爱我的和我爱的人都开心快乐) 2013-05-23 15:11:10

  拉伸不需要场地的吧，是个空地就可以了，实在不行，也可以回家后，在家拉神一样的。不过拉伸真的 拉伸不需要场地的吧，是个空地就可以了，实在不行，也可以回家后，在家拉神一样的。不过拉伸真的很关键，否则容易受伤什么的。 ... 软绵绵的小肚子

  请教 具体你这边有哪些拉伸呢 我就是很普通的把脚放在杆子上，拉筋什么的

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-24 12:04:29

  请教 具体你这边有哪些拉伸呢 我就是很普通的把脚放在杆子上，拉筋什么的 请教 具体你这边有哪些拉伸呢 我就是很普通的把脚放在杆子上，拉筋什么的 梁橙

  http://www.douban.com/group/topic/3921634/
  你可以参考这个里面的。我是除了这个里面介绍的拉伸之外，还会做3组瑜伽拜日，然后我喜欢用瑜伽里面的下犬式拉伸小腿，就是大姨妈来的时候不能做，据说会闭经。咦~~回复里面不能加图片。你==我加到首页话题里面试试看哦。

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-24 12:19:55

  请教 具体你这边有哪些拉伸呢 我就是很普通的把脚放在杆子上，拉筋什么的 请教 具体你这边有哪些拉伸呢 我就是很普通的把脚放在杆子上，拉筋什么的 梁橙

  我在首页改了哦。你可以去看看。希望有帮助。

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  Hellen 2013-05-24 12:59:56

  确实是这样的，路上比跑步机速度快。譬如正常你在跑步机跑时速8km的，在路上要达到9.5左右是同样 确实是这样的，路上比跑步机速度快。譬如正常你在跑步机跑时速8km的，在路上要达到9.5左右是同样的感觉。 我在家里放了一台，每天睡觉前跑半小时。健身房太折腾了。 ... 且听风吟

  [内容不可见]

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-24 14:15:30

  [内容不可见] [内容不可见] Hellen

  是啊，是啊~~！

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  风雨生 2013-05-24 15:07:32

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  太对了！终于找到懂行的人了

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-05-30 08:51:02

  难道是天气太冷的关系还是感冒才好的关系，今天早上去了个晨跑，回来之后喉咙就一直不舒服，现在有点咳嗽。天气冷的时候怎么跑呢？

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-06-12 08:56:15

  事隔2个多星期，感冒基本全好了，还有点轻微的咳嗽，昨天再次开跑，明显觉得体力有点下降，才跑了2.7km感觉好累，怕再累过头了，只好下来，做拉神，然后小游了500m 之后回家，感觉浑身舒爽阿~!好怀念运动后大汗的感觉。

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  江湖小骗子 (不要忘记你来的最初目的) 2013-06-12 08:59:39

  跑步机我晕啊 恶心啊 不能跑啊 只能快走啊 不知道为什么 而且快走只能走到6.4 在快就晕啊 恶心啊 晕眩啊

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  子遇 2013-06-12 09:02:11

  路跑的关键，是要有个风景秀丽的地方啊......

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-06-12 09:13:28

  路跑的关键，是要有个风景秀丽的地方啊...... 路跑的关键，是要有个风景秀丽的地方啊...... 子遇

  沿着海边的路跑，风景挺不错，就是偶尔风太大。

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-06-12 09:14:33

  跑步机我晕啊 恶心啊 不能跑啊 只能快走啊 不知道为什么 而且快走只能走到6.4 在快就晕啊 恶 跑步机我晕啊 恶心啊 不能跑啊 只能快走啊 不知道为什么 而且快走只能走到6.4 在快就晕啊 恶心啊 晕眩啊 ... 江湖小骗子

  可能不适应吧，可以试试椭圆机——就是那种有两个棍子，手脚一起动的那个。我也不知道那个叫啥。

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  江湖小骗子 (不要忘记你来的最初目的) 2013-06-12 10:47:03

  可能不适应吧，可以试试椭圆机——就是那种有两个棍子，手脚一起动的那个。我也不知道那个叫啥。 可能不适应吧，可以试试椭圆机——就是那种有两个棍子，手脚一起动的那个。我也不知道那个叫啥。 软绵绵的小肚子

  就学校附近的健身房 挺小的 条件也不行 我就是好奇 我怎么跑步机就 那样 大家一起努力健身 哈哈哈

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  子遇 2013-06-12 11:23:11

  沿着海边的路跑，风景挺不错，就是偶尔风太大。 沿着海边的路跑，风景挺不错，就是偶尔风太大。 软绵绵的小肚子

  沿海边跑......很美啊!

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-06-12 11:51:36

  就学校附近的健身房 挺小的 条件也不行 我就是好奇 我怎么跑步机就 那样 大家一起努力健身 哈哈 就学校附近的健身房 挺小的 条件也不行 我就是好奇 我怎么跑步机就 那样 大家一起努力健身 哈哈哈 ... 江湖小骗子

  加油~~~~！

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  软绵绵的小肚子 (我在太平洋的那端写字) 楼主 2013-06-12 11:53:29

  沿海边跑......很美啊! 沿海边跑......很美啊! 子遇

  风景很好的，如果没有风就完美了。夏天感觉还好，就是冬天吧，我这种初级跑步者，这个呼吸吧，凉肺凉嗓子。

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