【打卡】165,138斤，坚持，甩肉才是王道

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-18 10:49:26

  昨天晚上，64.7

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-18 20:16:59

  半个小时郑多燕结束，累得半死啊，出了一身汗，舒服

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-18 21:56:18

  65.2

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-19 21:17:36

  早餐：一个鸡蛋，一碗稀饭，小菜（黄瓜拌花生，一点点的海带） 午饭：西红柿炒鸡蛋，土豆蘑菇鸡脖，一点点米饭，因为把讨厌的土豆都吃了，饭吃的很少，比以前少 下午：2点左右吃了小小的半个苹果，3点50左右喝了一个辉山十天酸牛奶 晚餐：半碗米饭，萝卜蚬子汤，平均半斤萝卜吧，半斤蚬子当然是带壳时的 八点二十开始跳了郑多燕，半个小时有氧操，在肚子上缠了保鲜膜，果然肚子出了很多汗，看来还是这样有效果啊，明天多缠点 从昨天开始啊，总是饿，不是什么好现象吧，加油吧，坚持下，小腿和大腿霜依然，等下去挂腿半个小时 一般不运动，昨天一运动，今天一点劲都没有，很疲惫，然后腿很疼啊~~ 65.3公斤，居然运动了还沉了，真是伤心啊，可能还没到时候吧

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-19 22:25:26

  64.9

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-20 20:48:06

  不错了，我觉得我都坚持好久了，才掉一点点也就两斤吧 不错了，我觉得我都坚持好久了，才掉一点点也就两斤吧 ZoeHu

  我现在基本都不掉了，半个月了……所以又加了晚上跳操，也不知道有没有用

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-20 20:55:15

  早餐：一个酸奶 上午加餐：一个酸奶 中午：土豆蒜毫胡萝卜，土豆海带，粉皮鸡脖，一点点的米饭 下午加餐：一个酸奶 晚上：半碗米饭，清炒娃娃菜，角瓜炒鸡蛋，几个白蚬子，一个肚脐波螺，一杯复合果汁（终于换了，换成梨+菠萝）居然超级好喝 刚刚跳完了半个小时的郑多燕

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-20 21:00:16

  我也是啊，每天都要运动一个小时，有的时候跳piu04、或者moya 我也是啊，每天都要运动一个小时，有的时候跳piu04、或者moya ZoeHu

  那个我还真就跟不上啊，身体协调能力超级差，身体素质也不行，我就跳那个郑多燕最简单的那个，不到半个小时，我现在腿上下楼都疼，上厕所也懒得去，坐下太费劲了因为……佩服佩服啊，我要是会做的话，看看过1,2个月的，换piu

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-20 21:57:48

  64.6，挂腿，小腿霜结束，好饿

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-20 22:05:27

  你一定要多揉揉腿，我周日跟男友遛弯，走了两个小时，又开始跳moya。第二天小腿超级疼。然后这两 你一定要多揉揉腿，我周日跟男友遛弯，走了两个小时，又开始跳moya。第二天小腿超级疼。然后这两天他天天给我踩腿，现在好多了。 ... ZoeHu

  moya我是头一次听说啦，等我去看看下载个，回来试试，效果明显吗？我也得过几个月适应了才能加那个吧，我现在郑多燕都不行啊...

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-21 20:23:43

  首先报个好的，跳郑多燕4天结束，刚刚测量了下腿围，哈哈，好惊喜啊，还以为是量错了啊，大腿围61.5cm比跳之前那天量的63.5cm居然少了2cm啊，开始缩食以后啊到跳操前一天量的64cm就少了0.5cm啊，小腿缩食前是40.2cm，跳操前是40cm，今天是39.9cm基本没什么变化，哈哈，加油啊，加油啊 继续小腿霜，大腿精华，挂腿+做操啊 早饭：一个鸡蛋，一碗稀饭，今天的满点，基本是一整碗，小菜（黄瓜拌豆腐） 午饭：基本一个大馒头，豆腐白菜圆葱，土豆芸豆（今天居然分给了些肉肉啊，而且好几块啊）西芹腰果虾仁（话说一个虾仁没有看到，只是看到旁边的同事吃到了） 晚饭：半碗米饭，青椒鸡蛋，白萝卜丝蚬子汤，山药炒木耳青椒（里面加了昨天吃剩下的肚脐波螺） 今天早饭和午饭吃的多，不饿，没有加餐，晚上懒了，没有榨汁了啊 ，下周继续，这个周末回家，耶耶耶！！！

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-21 21:37:55

  挂腿结束，好饿 体重：64.6

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  萝卜兔兔苏 楼主 2013-03-28 10:22:57

  因为断网，好久没有打卡了，昨天太累了，破事儿一堆，晚上吃了一碗混沌，青椒猪肉的，因为白天打了将近一个小时的乒羽球，所以晚上没有跳操，中午吃了3个包子一碗粥，今早上称体重，63.9

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