跑完步，第一次有了很爽的感觉，很神奇

楼主短于爆发力，长于耐力。发觉我有耐力天赋也是初中喜欢上足球然后瞎跑之后的事了。。。 恩啊 长话短说，就是楼主在今天这个大风的天气跑圈，跑完5圈后，感到通体舒泰，浑身轻松，感觉打通了任督二脉一般。至于为什么只跑5圈，因为楼主比较懒。。。以前跑的也很累。 总结一下今天和之前的不一样 1，热身运动做的更充分了，拉伸了胳膊，转了转脖子，做了几个弓箭步热身。。等等，其实也就5分钟 2，速度放的慢了些，很奇怪，以前速度刻意放慢，反而会很累 3，摆臂注意做的规范，前后一个竖平面摆，以前自己按舒服的姿势摆，有角度的，是不正确的 4，用鼻子吸气，鼻子和口一起呼气，在这个天冷风大的天气里，还吸了一些鼻涕进肺里-- （感觉鼻子吸气真的很好）。采取的是两步一呼，两步一吸，相比之前的嘴也吸气，肺部无任何不适感。 楼主以前也有坏习惯，把跑步当做测试一样跑，最后两百还会全力加速冲刺- -跑完整个累瘫掉。 这个习惯我觉得很不好，没必要，一直慢点匀速的跑完就行。最近这两个星期锻炼后，明显烟不想抽了，,头也不疼了，腰也不酸了，上楼也有劲了。嘿嘿，谁跑谁知道。