实用小贴士｜一个反直觉的发现：当你感觉不好时，多做事
来自：孔迎
在组里写的前两篇关于拖延症和行动力的帖子收到很多正反馈，很多uu私信发来感谢，其中一篇还上了豆瓣社区小报，刚好我最近又有新的思考，所以再写一篇。
前情提要在这里（不看也没事~）：
为什么我抗拒找工作/轻松有趣的找工作困难户自救手册（。） (douban.com)
停止自我苛责，我们可能根本没有“拖延症” (douban.com)
通过上面两篇帖子，我和大量同样对找工作有心理上的障碍的uu们交流了很多。
一开始，我会很热情地给她们找工作上的具体建议，后来，我发现一个共性：
她们并不是完全没有方向，也不是不知道自己“应该”做些什么，她们是对找工作这件事的“动力”不足、“内驱力”弱。
因此，即使我在帖子里把找工作的心态建设、操作方法和过程仔仔细细写了下来，也仍然有沉默的大多数人，迈不开第一步；即使我给了她们建议，也未必真正对她们有用。
我意识到，她们可能并不需要我那么具体的建议，而需要解决的是驱动力问题，亦即，主观能动性不足的问题。
为什么来自他人的建议很难真正对我们起作用？
也许还是因为，来自他人的建议本质上和外在的规训没什么不同，都并不是我们的内在自我自生的，并不真正为我们所有，我们的内在自我也并非不知道我们“应该”怎么做。
即使不知道，上网搜也一堆经验帖。
只是看个人的驱动力和主观能动性够不够强。
那又为什么，我的驱动力这么强，真正行动了，甚至还去找了很多其他事做，过得非常充实，而不是像以前一样只是想想？
我想，这是因为：
我现在的状态很好，所以才能做到这么多事情，而因为做到这么多事情，我的状态也会随之好转。
这是一个正循环。
我的内在自我和外在要求一致，内在自我舒展自洽，所以才有面对现实、解决问题的能力。
也就是当我们感觉良好时，改变才会发生。
怎么做到的呢？
我想是因为，我的生活有“支点”。
最近我每天的支点是帮助别人厘清一些问题；写稿子；读读书。它们让我的生活很充实，也让我心里感觉很踏实，不再是空荡荡地飘着、没有实感的状态。
值得一提的是，当我有了这种充实感之后，心情轻松愉悦，晚上都更容易入睡，因为觉得这一天没白过。
所以，在我们感觉不好时，也许首先需要的不是“打卡”，也不是“建议”，而是“让自己状态良好”，让自己过得好。
当我们把自己过好，内心充实，状态良好，才会想要做事。
这时，其他想要的东西才会随之而来。
“打卡”的作用是帮助我们事后复盘和事前规划，能指明方向，但不能真正让我们开始做一件事。
打卡和todolist都只是外在的手段，真正让它起作用的，归根结底，其实还是我们自己。
当我们状态不好时，所有的建议都像是对一辆车说“你应该怎么怎么走”，“应该往哪里哪里去”。
说得都对，但问题是，这辆车没油了。
我们不能忽略给车加油，亦即，不能忽略给我们的内在自我补充能量。
如果说，前一个帖子解决的是方向问题，厘清外在要求和内在自我之间的关系，让我们变得自洽，不会出现像两个分身打架一样的问题，那这篇帖子要解决的就是能量问题，让我们的内在力量变得充盈起来。
当一个人状态不好、内在秩序崩塌的时候，需要补充内在能力，而补充的方法就是：
去做那些让我们感觉充实的事。
注意，不是做那些单纯让我们感觉轻松舒服的事，而是“充实”。
比如，刷短视频、玩小游戏，固然不费脑子轻松舒服，但如果我们刷完、玩完之后只有空虚，而没有充实感，那么也并不能给我们加油，只能耗我们的油。
又比如，如果你擅长手工，你做手工的时候能沉浸其中，或者虽然做的时候很苦很累，但做完之后会有一种满足感、成就感，那么这就是让你感觉充实的事。
每个人充实感的来源不同，需要大家去注意观察和发掘，最简单的方式就是现在立刻回忆一下：
最近一周之内，你在做什么事的时候，会有这种充实感？
然后在新的一周里，接着去做这件事，这件事就会成为你的能量来源。
综上：
当我们把自己过好，内心充实，状态良好，才会想要做事，其他想要的东西才会随之而来。
多做那些让我们感觉充实而非“舒服”的事。
这些让你觉得踏实、发自内心快乐的事，就是撬动地球的支点。
ps，关于车辆的比喻有词不达意的地方，因为人不是机器，方向问题和能量问题往往是相互交缠的，所以本帖旨在补充另一篇帖子的视角，而非强调先后顺序。
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